对孩子进行抗挫折教育，重要的是教会孩子战胜挫折的具体办法。为此，家长要重点做好以下几个方面工作：

（一）帮助孩子具体分析遭受挫折的原因

当孩子遭受挫折以后，一般来讲，心里很着急，但一时又弄不清遭受挫折的原因是什么，因而情绪低落，不知所措。这时，家长就要帮助孩子具体分析遭受挫折的原因。例如，某孩子从小学升入重点中学后，第一次考试成绩在班内的排名就由小学时的前三名骤降为二十几名，心里很不平衡，自己也感到莫名其妙。这时，一位家长通过了解情况，告诉孩子有3个原因：一是进入重点中学的学生多是原来各小学的“尖子生”，“尖子生”集中以后就有一个重新排队的问题；二是中学学习的内容和方法与小学相比有很大不同，学生有一个适应期，学习方法也应做些调整；三是部分孩子升入重点中学后，高兴了一阵子，但同时也放松了自己的学习。孩子听后觉得很有道理，非常符合自己的实际情况。之后，他克服了松劲情绪，调整了学习方法，学习成绩也有了很大进步，终于从挫折的低谷中走了出来。

（二）支持孩子参加一些有益于提高抗挫折能力的活动

可支持孩子参加学校组织的军训活动；利用暑假时间带着孩子到农村亲戚家参加劳动；放手让孩子和伙伴们一起远足和郊游；让孩子与其伙伴们骑自行车到农村去进行专题调查；让孩子跟父母一起上几天班，亲身感受工作的艰辛，等等。另外，还要积极支持孩子参加一些社会公益劳动，如，参加植树造林活动、打扫环境卫生活动、帮助军烈属和残疾人进行家务劳动等。这些社会公益劳动都有助于锻炼孩子吃苦耐劳、经受磨炼、提高自己的抗挫折能力。当然，参加这些活动时要注意适量和适度，并防止各种事故的发生。

（三）鼓励孩子到艰苦环境中去战胜挫折、经受磨炼

孩子的抗挫折能力不是天生就有的，而是在经受挫折的实践中锻炼出来的。所以，鼓励孩子到艰苦的环境中去工作，战胜挫折，经受磨炼，是提高其抗挫折能力的重要途径。如鼓励大学毕业的孩子到基层去工作，到贫困地区去创业，到西部地区去开辟新天地等。当年，毛岸英从前苏联留学回到延安，毛泽东毅然将其送往农村这个“劳动大学”去经受磨炼；之后，又让其参加土地改革；抗美援朝战争爆发后，毛泽东又把他送往朝鲜战场去锻炼，从而为我们树立了抗挫折教育的光辉榜样。(www.daowen.com)

（四）重视孩子日常生活、学习中抗挫折能力的养成教育和训练

孩子需要参加一些有益于提高自身抗挫折能力的活动和社会公益劳动，也需要到艰苦环境中去经受磨炼，这些都是非常必要的。但是，他们大量的还是要依靠在日常生活、学习和工作中，一点一滴地进行养成教育和训练。在养成教育和训练中，要努力做到“以行炼志”、“以行炼人”。如，让孩子克服依赖思想，鼓励他们独立地完成家庭作业，力所能及地干一些家务劳动。又如，对孩子在生活、学习中出现的过错，让他们独立地承担责任，自作自受，认识错误，并改正错误。再如，从一点一滴的小事抓起，具体引导孩子如何面对家长和老师的批评；当个人的欲望无法得到满足时，如何进行具体处置，等等。总之，通过日常生活、学习和工作中的养成教育和训练，使孩子一点一滴地提高自身的抗挫折能力。

（五）教育孩子学会战胜各种挫折的具体办法

首先，要教育孩子正确认识挫折的客观性。挫折是客观存在的，不以人们的主观意志为转移。你不怕它，它存在；你害怕它，它也照样存在。其次，经过人们的努力，挫折又是可以克服的。要告诉孩子，挫折像弹簧，能曲又能张。你硬它就软，你软它就张。再次，要告诉孩子战胜各种挫折的具体办法。如，面对突然变故怎么办？面对老师批评怎么办？面对暂时失利怎么办？面对艰难困苦怎么办？等等。只要有了具体办法，孩子就会充满信心，并从挫折中一步步地走出来。而经过无数次摔打和挫折的孩子往往会变得更加坚强起来。

（六）家长要在抗挫折能力方面为孩子做出表率

家长的榜样力量是无穷的。家长克服各种困难、刻苦学习、进取追求的精神，往往会对孩子产生强烈的示范和感染作用，使他们努力学习、天天向上。家长面对困苦和磨炼，保持良好的心态，并创造条件，战胜各种困难、取得卓著成绩，往往会对孩子意志力的形成产生积极的影响。甚至家长下决心戒掉吸烟的恶习、克服各种困难努力学习计算机操作，也会给孩子心灵产生极大的震动和感染，成为对孩子最生动最具体的意志力教育。