第十章　外伤及皮肤疾病

骨　折

骨折有两种，一种称简单型骨折，另一种称复合型骨折。前者发生时，皮肤维持完整，后者发生时，骨头会戳破皮肤。

【保健良方】

家庭治疗措施

骨折患处应立即用布覆盖　如果发生骨折，应立即用布覆盖患处。如果可能的话，作个夹板固定患处，然后尽速送医急救。

避免喝含咖啡因的饮料　骨折后应避免吃红肉及可乐等含咖啡因的饮料。罐头等腌渍品也要限量使用，因其所含的磷可导致骨质流失。

营养与饮食疗法

钙　这种重要的矿物质要每天服用。它对骨骼的修护很重要。

海带　它含有丰富的钙及矿物质，对骨骼的修复很有帮助。

镁　每天服用。这种矿物质也可用于修复组织。

维生素C及生物类黄酮　每天分数次服用，对骨骼肌肉创伤的修复很重要。

维生素D　每天服用，用于钙质吸收及组织修复。

锌　每天服用，它对组织修复很重要。

钾　每天服用，它可用于消肿及平衡体内的钠。

参归鳝鱼汤　党参15克，当归10克，牛蹄筋25克，大鳝鱼500克，葱、姜、花生油、肉汤、料酒、胡椒粉、味精、精盐各适量。将党参、当归洗净，切片，用白纱布包好扎紧；鳝鱼剖腹，除内脏，去骨和头，洗净，肉切成条，入油锅中炸至金黄色，用漏勺捞出备用。锅中加入蹄筋、鳝鱼肉、盐、药包、料酒、葱节、姜片和肉汤适量，先用温火烧沸，后改用文火炖100分钟，拣去药包、葱节、姜片，加入味精、胡椒粉即成。食肉、喝汤。

功效：补气营血、强筋健胃、通络止痛。适用于治疗气血虚弱、筋骨软弱无力或疼痛，以及外伤性骨折。

猪骨汤　猪骨头、醋及葱、姜、蒜、味精、食盐各适量。将骨头洗净，砸碎，入锅加醋少许，再加水至漫过猪骨，再放入葱、姜、蒜、食盐等调味品，熬煮约3小时，至汤浓放入味精即可。每天喝汤2次～3次，每次1碗。

具有补钙的功效。可治骨质疏松症及辅助外伤骨折后的康复。

割伤及擦伤

假如你在百米赛场上，马上就要到终点上，突然脚下一软，你摔倒了。你的膝盖和胳膊肘破烂不堪，而且还正往外渗着脏血；假如你兴高采烈地在削苹果吃，突然不小心削到手指。这时你该怎么办呢？

以下提供你所需的急救常识，如此你可以自行处理一些情况。

【保健良方】

家庭治疗措施

马上清洗你的伤口　如果你的伤口很脏，而且只是往外渗血，则应先清洗伤口，可用清水或生理盐水。如果未将伤口外的泥沙洗干净，会在你的皮肤上留下色素沉淀，影响美观，而且可以引起感染。

马上止血　如果你的伤口流血很严重，则应先止血。最快的止血方式是直接按压。在伤口处放一块清洁、吸水的布或毛巾，以手压紧。如果找不到布或毛巾，可以用手指取代。通常会在1～2分钟内止血。如果还有血液渗出，再加一块毛巾压紧。

压住离伤口最近的动脉　如果伤口血流不止，你需要立即就医。但在去医院的途中，你可以在伤口及心脏之间找到离伤口最近的动脉，压住动脉，则可以起到缓解流血的作用。注意大约1分钟左右松开一次。

用糖治疗伤口　你可以在伤口处敷点糖以加速伤口复原，糖可以使细菌缺乏生长或繁殖所必需的养分。因此伤口通常复原快速，不生痂，且不易产生疤痕。但需要注意的是：在伤口处用糖以前，确保伤口已清洗干净，并且不再流血。糖会使流血的伤口更加流血。勿使用糖粉或黑砂搪，它们也有效果，但它们所含的淀粉质会中和碘，而且用这些糖治疗伤口，易结痂。

让伤口保持湿润　当伤口暴露在空气中，容易结痂，这会减慢新细胞的生长。你可以用浸透凡士林的纱布来保留伤口的水汽，只允许少量空气通过。细胞在潮湿的情况下较快再生。

向伤口处喷“好得快”　这种药可以起到杀菌及加速伤口愈合的功能，刚开始时会有点疼。你可以每隔几小时喷一次，这会使你的伤口很快复原。

注射破伤风预防针　注射破伤风预防针是非常有必要的。你可以在受伤24小时之内注射。

轻度烧、烫伤

你不小心被热的东西烫到，被火烧到，或被热蒸汽灼伤，你该怎么办呢？这时的急救方法就是迅速“灭火”。以下就介绍各种处理法。

【保健良方】

家庭治疗措施

用冷水冲洗患部　用大量冷水冲刷患部，约15～30分钟或直到伤部不再灼热。勿使用冰块或冰水，以免使烧伤部位更糟。如果是被热油、热汤或电池酸溅到，先将被沾湿的衣服脱下，洗去皮肤上的油脂，然后将伤部浸入冷水中。降低患部温度后，你已复原一半了。冲冷水可阻止伤部蔓延，且可充当临时的止痛剂。

不要用醋来治疗　不要用醋、马铃薯皮或蜂蜜等物治疗患部，这些物质会妨碍烫伤组织散热，使情况更严重，同时也可能引发感染。

检查烧伤范围　轻微的一级及二级烧伤（面积小于硬币），通常可以自行处理。较大型的烧伤或婴儿、老年人烧伤，应到医院处理。

盖住伤部　当你处理好患部后，轻轻地用一块干净的纱布覆盖。你可以不去理会它，患部将自行复原。

帮助患部复原　24小时以后，用肥皂及清水轻轻地清洗烧伤部位，一天一次，洗后仍以纱布覆盖，以保持干爽。

用新鲜芦荟汁涂患部　烧伤后2天～3天，可用新鲜的芦荟汁抹患部，会起到止痛的功效，使你的伤部舒服些。但如果你的心脏有问题，请不要使用芦荟。

使用维生素E胶囊　当你的烧伤部位正逐渐复原，可把维生素E胶囊涂在受伤的皮肤上。可起到缓解不适的、预防疤痕的作用。

冻　疮

冻疮主要是因为寒冷的原因。那么应该怎样对抗寒冷、预防冻疮进而治疗冻疮呢？

【保健良方】

家庭治疗措施

注意保护好你的面部　脸颊、鼻尖及耳朵是最常发生冻疮的部位，所以要经常注意这些部位的皮肤是否有点麻痹及发白。有时冻疮在表面上没有什么征兆，因此必须在寒冷的冬天保护好你的脸颊、鼻尖及耳朵。

保暖你的手和脚　手和脚也是比较容易得冻疮的部位，因此在寒冷的冬天，必须要保暖你的手和脚，避免手暴露在寒冷的空气中，脚下的鞋子则应以保暖为原则。

靠自己取暖　如果你一时无法进入室内避寒，不妨利用你自己的体温取暖，例如，将手放入腋下取暖。另外，可将身体卷成球形，以增加能量利用效率，减少散热。

勿用雪球摩擦皮肤　这只会增加你的寒冷和皮肤的磨损，再者，你不要碰水，当你的皮肤潮湿时，将损失更多热气。

勿喝酒、吸烟　喝酒会让热气散掉，抽烟会降低体内的周边血液循环，因而这两者都不利于保暖。

勿在低温下碰触金属　在低温下赤手碰触金属器具只要一下子，就可能导致冻伤。

立即解冻　一旦发生冻疮，应尽速且安全地解冻受伤的组织。典型的作法是以40℃～42℃的温水处理冻伤部位。

勿使冻伤组织再结冻　千万不要使受伤部位再度结冻，否则会导致更多的损害。

冻疮勿延迟就医　严重的冻疮需要专业的医疗看护。不仅组织坏死，还可能导致更严重的后果，包括感染、失去手指或脚趾、或甚至失去手或脚。深层冻疮会使皮肤变冷、变硬、变白、以及麻痹。回温后，皮肤可能转蓝紫色。它也可能肿大，并形成水泡。因此，一发生冻疮时，应以最快及最有效的方式处理，以避免上述情形发生。

皮肤瘙痒

虽说得了荨麻疹会让你皮肤瘙痒，但当众搔痒毕竟是不雅观的事。这种瘙痒的症状会需要几天的时间才会消失。当你一脸疙瘩，全身发肿时，下面介绍的一些方法或许对你大有帮助，如果你不希望在众人面前大抓特抓，你不妨试试看哪一种对你最有效。

【保健良方】

家庭治疗措施

冷敷　冷敷或泡冷水差不多是治疗荨麻疹的最佳局部疗法。另一种方法是，用冰块摩擦荨麻疹。冷水或冰块能收缩血管，以减少组织氨释出的量。这效果仅是暂时的。如果你在冷天气中得了荨麻疹，可就不妙了，热水只会使皮肤更痒。

试试碱性物质　任何碱性物质通常都有助于缓解皮肤痒。你可以到药房买一些碱性物质的乳液，涂在荨麻疹处。

使用药用植物　赤杨的叶子和树皮可制成浓茶，涂在荨麻疹患部，有助于治疗荨麻疹。反复地使用到荨麻疹的症状减轻。

预防胜于治疗　找出你患荨麻疹的真正原因，一些较常见的因素包括药物、食物、植物、昆虫咬伤、以及情绪变化。一旦你找到问题的来源，应尽量避免再接触。

药草茶　如果你怀疑你的荨麻诊是由情绪因素造成的，你可以试试有安定神经效用的药草茶。欧薄荷、洋甘菊及猫薄荷等都是常见的镇定剂药草茶。

带状疱疹

带状疱疹是一种神经部位的病毒感染，通常出现在肋骨下方的腹部，但也可能出现在它处。最初，你会感到灼烈的疼痛；几天后，疼痛的部位冒出红色的水疤。当这些水疤疖肿越来越多时，你就会发现这不是一般的疹子。那么如何帮助自己缓解不适？

【保健良方】

家庭治疗措施

初期的处理　使用止痛药可以暂时缓解疼痛，服用维生素C 及B群能够增强免疫系统及神经的功能，或可以服用离氨酸，这种氨基酸可能帮助抑制疱疹病毒的扩散。

冷敷　不要随便用药，用药不当会刺激皮肤，延迟复原。比较稳妥的办法是用毛巾沾冷水敷疱疹患部。要避免高温。

使用双氧水　假如疱疹发生感染，你可以擦一点双氧水，无需稀释，倒出后直接涂在患部即可。

营养与饮食疗法

L－离氨酸　500毫克，每天2次。这种氨基酸是帮助复原的重要物质。

维生素C加生物类黄酮　2000毫克，每天2次。有协助破坏此病毒及增强免疫系统的作用。

维生素B群　添加维生素B12100毫克，每天3次。必要时，可采注射方式，但需经医师指示。营养不良者尤其需要。

锌（箝合剂）　每天80毫克，一周后改用较易被吸收的口含锭，每天50毫克。这种箝合剂有增强免疫系统及防止感染的作用。

维生素A乳剂　有增强免疫系统及防止感染的作用，而且乳剂较容易被身体吸收。

维生素D、维生素E　每天2次。能够协助组织复原及钙质的吸收。

多吃蔬菜水果　饮食中应包含新鲜蔬果、啤酒酵母、糙米、谷类。清肠禁食很重要。

小心保护创面　可以使患部接受短期的阳光。淋浴时，轻轻冲洗水疱部位，勿触摸或抓痒。避免一些含扑热息痛的止痛退热药，这些物质将延长此症。

皮　炎

皮炎是一种过敏症，它使皮肤出现脱皮、剥落、变厚、变色，及碰触时会发痒等现象。下面介绍一些可以止痒的方法。

【保健良方】

家庭治疗措施

使用糊药　把金印草根粉末与维生素E油混合，并调入一些蜂蜜，直到混合物呈均匀、松软的糊状，然后敷在患部，能够起到去痒以及促进复原的作用。

避免含麸质的食物　小麦、裸麦（黑麦）、燕麦、大麦等含数质的食物应避免食用，六周后，即有助于控制皮肤炎。

避免易引起过敏的食物　乳制品、糖、白面粉、脂肪、油炸食物、加工食品等易引起皮肤过敏，因此，要尽量避免此类食物。

营养与饮食疗法

维生素B群　每天服用3次。维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物，并能帮助细胞再生。

海带　每天5锭。海带是修护组织所必需的矿物质。

维生素F　可促使皮肤有光泽。

维生素E　每天400IU，渐增。可以缓解皮肤瘙痒及干燥。

锌　每天100毫克（勿超过此量）。可以帮助组织复原。

维生素A乳剂　可以使皮肤光滑，预防皮肤干燥。

维生素D　可帮助组织修复。

天然药草　治痢草根、蒲公英、保哥果及红苜蓿等均有助于症状缓解。

疖　肿

疖肿可能由细菌感染、空气或食物过敏、生活压力、卫生不良、生病、抵抗力差、某些药物、吃过多垃圾食物、伤口感染、血液中毒，或甲状腺毛病等因素引起。它既痛且不雅观，有时还会留下疤痕，偶尔甚至有危险性，但大部分的疖都可在家自行治疗，下面教你几种在家治疗的方法。(www.daowen.com)

【保健良方】

家庭治疗措施

利用温敷将脓逼出　疖肿一出现，立即用温湿的毛巾覆盖在疖上20～30分钟，一天3次～4次。毛巾凉了需马上更换。温敷对治疗疖肿是极佳的方法，它可以促使脓头形成并将脓逼出，加速复原。

将疖刺破　当疖肿出现脓头，不大，无感染蔓延的迹象时，患者可以用火将针消毒后，将此疖肿刺破，并将脓挤出。让疖自行破裂可能制造更多麻烦，因为疖经常在睡眠时破裂。

勿使感染扩散　当疖在排脓时，应保持周围皮肤干净。洗澡时应采用淋浴，以减少感染蔓延至其他部位的几率。治疗疖之后，应彻底洗净双手后才可接触食物，因为葡萄球菌会引起食物中毒。

来自厨房的民间疗法　食物不仅可以吃，还有其他用途。民间的家庭疗法中，用各种蔬菜治疗疖，其功能相当于温敷法。以下推荐几种民间疗法，这些敷料需每隔数小时换一次。

加热过的番茄片

生洋葱片

蒜头末

甘蓝菜的外叶

红茶包

营养与饮食疗法

蒜头精胶囊　每日3次，各2胶囊。是天然抗生素，并增强免疫功能。

锗　每日200毫克。是免疫系统所需的矿物质，并有助于清血。

蛋白质分解酶　每日2次，空腹服用。可以加速清洁感染部位。

维生素A及E的乳剂　帮助维护正常的免疫功能。

维生素C　每日数次服用。它是有效的抗发炎物质，并能激活免疫系统。

辅酶Q10　每日60毫克。对氧的利用及免疫系统有帮助作用。

清毒　一次清肠禁食有助于除去可能引起疖的毒素。

牛皮癣

牛皮癣，相当于西医的神经性皮炎，是一种以皮肤瘙痒肥厚，状如牛颈之皮为特征的疾病。牛皮癣的患病原因很不容易被知道，而且每位患者的牛皮癣都不同，同样的治疗方法有的人有用，有的人则无效，而且一种疗法只有在第一次使用时才有效。这些特点更使牛皮癣的治愈难上加难，所以你只能努力找出最适合自己的疗法。

【保健良方】

家庭治疗措施

使用皮肤软化剂　牛皮癣使皮肤干燥、脱皮及发痒，软化剂帮助皮肤保留水分。温和的护肤油、凡士林或蔬菜油，皆可作为皮肤软化剂。淋浴后，趁身体仍湿时使用，效果最佳。

让皮肤晒太阳　阳光中的紫外线能抵抗牛皮癣，其中又以UVB线作用最快。但过量的阳光会引起晒伤，所以牛皮癣患者在接受适当的日照的同时，其他部位应涂些防晒油。温暖干燥的环境对治疗牛皮癣有益，如果你住在潮湿的环境中且又患有牛皮癣，你应考虑换地方居住。

使用碳焦油　药用焦油对温和性的牛皮癣有效。可直接将焦油涂在牛皮癣上，或把患部浸入焦油中，并以焦油洗发精清洁头皮。虽然药用焦油会污浊头皮，且气味难闻，但一段时间后，它会逐渐被冲掉。如果焦油使你感到灼热或过敏，应停止使用。此外，勿将焦油涂在破皮处。

营养与饮食疗法

不饱和脂肪酸（樱章油）　1胶囊，每天3次。不饱和脂肪酸对所有皮肤病都重要，而且还能预防皮肤干燥。

蛋白质分解酵素　两餐之间服用。它能够刺激蛋白质形成，并帮助组织修复。

维生素A乳剂　比较容易被吸收，它是保持皮肤、指甲健康的必需物。

维生素B群　所有细胞功能的实现都需要维生素B群，而且还具有抗紧张的作用，并帮助酵素维持健康。

维生素C　2000毫克～10000毫克。它对胶原蛋白及结缔组织很重要。

维生素D　400IU～1000IU。它可以治疗皮肤病，并帮助钙质的吸收。

海带　可以提供均衡的矿物质。

锌　每天50毫克～100毫克。锌是蛋白质代谢所必需的，而蛋白质是修补皮肤必需的。

洗盐水浴　每天用海盐水敷患部，也可以在洗澡水中加2茶匙姜粉。

湿　疹

湿疹又痒又干燥，让你极不舒服。湿疹是皮肤炎的一种，每年都有很多人患此症。治疗湿疹最主要的方法就是滋润皮肤及止痒。下面介绍的一些方法你不妨参考。

【保健良方】

家庭治疗措施

提防干燥的空气　干燥的空气使皮肤炎更加恶化，尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项，所以这时你应考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个。

用温水泡澡　皮肤炎患者可以洗澡，但需用温水洗，这样能减少感染的机会，并有助于软化皮肤。但应避免过热或过冷的水。

使用润肤产品　每次洗完澡后，都应涂上润肤乳液，以保留水分，防止水分流失。注意不要洗澡过于频繁。

避免使用止汗剂　止汗剂所含的活性成分会刺激敏感性的皮肤，容易导致皮肤过敏，所以应避免使用止汗剂。

多用水冲洗你的衣物　洗衣服时，应多用水将你衣物上的洗衣粉冲干净，以免引发皮肤过敏。

穿棉质衣服　棉质的衣物比较柔软，不会引起皮肤瘙痒。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但粘身体，而且可能会导致皮肤发痒。

冰敷　冰敷有助于缓解接触性皮肤炎所引起的皮肤痒。将牛奶倒入一杯冰块中，静置数分钟。将此牛奶倒在一块纱布垫上或薄棉布上，敷在皮肤痒的部位，2～3分钟。如此重复10分钟。如果此方法无效，应尽快看医生。

避免快速的温度变化　快速的温度变化可能是引起湿疹的原因。从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外，或从冷气房中进入热水浴，都可能引发皮肤痒。多穿几层棉质衣物，是保护你避免快速的温度变化的最佳方法。

提防婴儿乳液　婴儿乳液并非治疗小孩湿疹的最佳选择。这些产品含高量水分，当水分蒸发时，反而使皮肤更干燥、更痒。

鸡眼与茧

鸡眼是由脚和鞋子磨擦或脚内相邻的骨头彼此磨擦所引起的。厚茧是身体避免压力的自我保护措施。当压力越大，茧会越来越厚。如果产生一个硬核，便是鸡眼。茧比鸡眼似乎要好过一些，因为鸡眼会让你很难受。千万不要用刀片、剪刀或其他尖锐器具削除厚茧或鸡眼。下面教给你一些滋润及软化的方法。

【保健良方】

家庭治疗措施

用盐水止痛　如果你的脚因鸡眼而疼痛，可将其浸人盐及温水泡成的溶液，以缓解疼痛。不要再将脚塞入紧紧的鞋子，否则鸡眼将更加疼痛。

漫泡洋甘菊茶　你可以将长了许多厚茧的脚浸入非常淡的洋甘菊茶里，这种茶会软化硬皮。虽然此茶渍会沾染足部，但可用肥皂及清水轻易地去除。

磨除厚茧　将脚浸入舒适的热水中数分钟。然后，用专用的磨茧锉刀轻轻地磨患部，将表层硬皮磨掉。接着涂上护手霜，帮助分解硬皮。如果你有严重的厚茧，应把这项工作当作每天的例行事务，在沐浴后作。

使用阿司匹林　将5～6片阿司匹林磨成粉末，以半茶匙水及半茶匙柠檬汁将此粉末调和成糊状，然后涂在脚上的厚茧部位，再以塑料袋套住脚，然后放上温毛巾，塑料袋和温毛巾的作用可使药物深入硬茧，静坐至少10分钟，然后解开覆盖物，以轻石磨擦患部，那些死掉的硬皮细胞应很容易剥落。

防微杜渐　当鸡眼刚出现雏形时，应即刻采取行动。虽然你的鸡眼只是个逐渐硬化的小圆圈，仅稍微疼痛或无感觉。你应该立即以羊毛脂轻轻按摩，以软化鸡眼，减少它的压迫感。

以软垫相隔　由于软鸡眼是因相邻脚趾里的骨头彼此摩擦所致，因此你放个软垫于趾间，以隔开它们。

覆盖患部　将一小块纱布或脱脂棉盖在患部上，再覆一层薄的棉质斜纹胶布。睡眠及沐浴时，取下此覆盖物，以利皮肤透气，也避免聚集过多水气。当你除去棉胶布时，务必绷紧脚底的皮肤，慢慢地向脚跟方向拉开。如果你快速拉开，或以反方向拉开，可能将皮肤扯破。

改装鞋垫　买一双泡棉乳胶制成的鞋垫，穿一周。你的厚茧将在此鞋垫上留下印痕，显示出最受压迫的部位，并帮助你找出该在鞋垫的何处放衬垫。

用皮革伸展液伸展皮鞋　你可以请鞋匠帮助伸展鞋子，或可用伸展皮革的溶液，自己动手做。伸展你的鞋子以去除引起磨擦的压迫感，有助于缓解硬鸡眼的疼痛。多次使用伸展液，并趁皮革仍湿的时候试穿，直到穿得舒适为止。

穿合适的鞋子　建议买大小合适的鞋子，而且鞋跟不宜过高。确保鞋子够长，够宽、使脚趾能适当地伸展，以免受压迫。女性可以穿中度的高跟鞋上班。在某些特殊场合，可以穿高跟鞋，但在日常生活里的各种场合，低跟的鞋子较好。

脚　气

脚气是由一种生长在皮肤上的霉菌所引起的，它在温暖、潮湿的状况下最容易繁殖。虽然温和的气候可能助长此菌，但流汗后的鞋袜通常是原凶。一旦感染了脚气，你至少需费一个月的时间来治疗它。更严重的是它会复发，除非你杜绝它们的来源。脚气不会自动消失，若未加以治疗，可能使皮肤开裂，导致更严重的细菌感染。下面介绍一些预防与治疗的方法。

【保健良方】

家庭治疗措施

注意饮食　避免可乐饮料、谷类、加工食品、糖等食物。应摄取大量的生鲜蔬果、烘鱼及烘鸡肉（不含皮）。勿食油炸、油腻食物。

注意脚部卫生　将生蒜切成小片，放入鞋内一起穿几天。这些蒜头将被皮肤吸收。穿棉制的吸汗袜。让鞋子透气，并且每日更换袜子。

爱护你的脚　脚气会出现皮肤开裂、流脓及间歇性的灼热感等症状，这时不要在脚上覆盖任何东西，并使脚部充分地休息。虽然这种发炎本身不具危险性，但若掉以轻心，则可能恶化并导致细菌感染。

浸泡盐水溶液　以每47毫升的温水加2茶匙盐的比例泡制盐水溶液，将脚浸入此混合液中，一次浸5～10分钟，反复地做到情况好转为止。盐水溶液有助于提供一种不适合霉菌生长的环境，并减少流汗过量。

在患部涂药　用盐水浸过后，用买来的药膏轻轻地涂在感染所涵盖的部分，每天2次～3次，并轻轻地将药擦入。

注意脚趾　甲脚趾甲是霉菌最喜爱的繁殖地，因此至少每2～3天清理一次指甲垢。刮指垢时，记得牙签或火柴棒等木制品，勿用磨指甲的金属片。

正确穿鞋　鞋应透气、吸汗，否则你就会为霉菌营造一个温暖、潮湿的生存环境。勿连续两天都穿同一双鞋。每双鞋穿过后，至少需要24小时，才能彻底风干。而且你可以经常让鞋子晒晒太阳。如果你的脚很容易流汗，则一天应换两次鞋。

营养与饮食疗法

蒜头精胶囊　每日3次，各2片。能起到破坏真菌的作用。

维生素B群　可促进细胞再生。

维生素C　对免疫功能颇重要，改善血液循环及伤口复原，并能帮助维生素B的吸收。

锌　能够抑制真菌及激发免疫系统。

维生素A　能够起到修护组织及激发免疫系统功能的作用。

维生素E　能够协助组织复原。

天然药草　自制保哥果茶，每日饮三杯。

性传染病

性传染病是指性交时或性器官亲密接触时所传染的疾病。淋病和梅毒是最常见的两种。然而，还有许多其他的性传染病，包括：软下疳、花柳性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、生殖器疱疹、衣形菌病、念珠菌病、滴虫病、艾滋病。下面就介绍几种预防及治疗方法。

【保健良方】

家庭治疗措施

避免不洁性交　既然性交是导致性传染的主要原因，所以一定要避免不洁性交，或者在性交时戴上保险套，这可以保护自己，但不能避免性病的传染。

用抗生素治疗　医生常用青霉素或其他抗生素来治疗性病。患者在服用抗生素期间，别忘了在饮食中补充嗜酸菌。

营养与饮食疗法

嗜酸菌　每天3次。服用抗生素者尤需使用此物。

蒜头精胶囊　2胶囊，每天3次。它是一种天然的抗生素及免疫系统促进剂。

蛋白质（含各种单一氨基酸）　依产品指示。可以起到修补组织的作用，而且使用单一氨基酸比较容易被吸收利用。

维生素C　它能够增强免疫功能，是一种抗病毒剂。

维生素B群　维生素B群是细胞内酵素系统所必需的。

海带　能够供应均衡的维生素及矿物质。

锗　能够加速复原及止痛。

天然药草　菊花植物、金印草、保哥果等可能减轻症状。交替使用这些药草茶，每天喝3杯，或服用胶囊。