第六章　呼吸系统疾病

感　冒

感冒是我们最为常见的疾病，如果你某天早晨起来，发现自己脑袋发蒙、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适，那你一定是患了感冒。

感冒不易治疗，因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状，而且有上百种形式，使对付感冒的疫苗几乎无从制造。

感冒通常发生在上呼吸道，如果出现胸部充血，最好向医生询问，因为胸腔肺部的感染具有危险性。同时，如果发烧超过38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下腭及颈部的淋巴结肿大，或畏寒及呼吸不畅发生时，均应去医院诊治。

【保健良方】

家庭治疗措施

卧床休息　对付感冒没有什么特效药，只有静静地卧床休息，让你的身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。

保持室内清洁通风　感冒发烧虽不能吹风，但也不能门窗紧闭，否则室内空气不能流通，会使感冒病菌大量繁殖。

服用感冒药　感冒有多种成药，无需医生的处方。有些专治某种症状，有些药则适用各种症状，然而，建议患者最好服用中药，因为消炎杀菌药对病毒性感冒无效，而中成药以增强免疫力和缓解症状为治疗目的。同时，如果你白天需要服药，应看清成分说明书，最好不要服用那些含抗组织胺成分的药（抗组织胺会引起昏昏欲睡），以免开车出事。

儿童勿服阿司匹林　若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧，可服用阿司匹林或其他镇痛药。但2岁以下的小孩勿使用阿司匹林。研究发现，若患某些病毒感染（例如流行性感冒或水痘）的小孩服用阿司匹林，可能提高患雷氏症候群的机会。

散步　温和的运动可改善血液循环，帮助免疫系统循环抗体。可在室内轻跳弹簧垫15分钟，或快速走半小时，但需节制激烈的运动，以免体力耗尽。

洗热水澡　洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾罩在头顶及热水上，吸入热蒸气直到冷却。如此可滋润干燥的喉嘴，以缓解咳嗽。

营养与饮食疗法

多喝水　感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必需维生素和矿物质，尤其是维生素C。

喝鸡汤　喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必需的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

服用维生素C　维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素C也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用500毫克维生素C，每天4次，其症状比未服用维生素C少一半。

补充维生素C　最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。

补充锌　使用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅度地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量，高剂量的锌可能有毒。

三稔煲　荠菜三稔4枚～5枚，荠菜500克，精盐适量。将三稔切开，稔菜洗净，同煎汤，不加油，加精盐调味。1次饮服。

功效：清热，止渴，除烦，抗疲劳，利小便。适用于风热感冒所致的头痛发热，咳嗽痰黄稠，口干舌燥，口鼻气热，大便秘结，小便短黄等症。日常体力劳动或体育活动后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲劳，恢复精力。亦用以解酒。

萝卜姜枣汤　白萝卜1个，姜1块，红枣3枚，蜂蜜30克。将白萝卜、姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。取白萝卜5片、姜3片、红枣3枚，置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮沸即可。趁热代茶频饮。

功效：辛温解表，止咳化痰。适用于小儿风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症。

葱白香菜汤　葱白、香菜各15克。将上2味洗净，加水煎沸为汤，趁热顿服。功效：解表散寒。适用于外感风寒等症。

生姜桑叶汤　生姜3片，冬桑叶9克，西河柳15克。将上3味水煎，代茶饮。

功效：疏风散热。适用于小儿风热感冒，发热较高，微恶风寒，汗出，鼻塞无涕，咽喉肿痛等症。

姜糖茶　生姜3片，红糖适量。上2味以开水冲泡。每日1～2剂，不拘时温服。

功效：发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或恶心，呕吐，腹胀，胃痛等症。

紫苏叶茶　紫苏叶16克，红糖适量。将上药晒干揉成粗末，沸水冲泡，入搪令溶。代茶频饮。功效：发散风寒。适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢节痛等症。

葱头姜片茶　葱头10克，生姜3克，红糖话量。将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅，加水适量，煎沸10分钟，取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。

功效：发汗解表。适用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症。

三花茶　金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10～15分钟即可。代茶饮用。

功效：清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的作用。

流行性感冒

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常突然发生，蔓延迅速，发病率高，流行期短。先在交通沿线城市发生，然后波及边远城市及农村，四季均可发生。流感具有高度传染性。由于此病能由咳嗽或打喷嚏快速传染，流行性感冒的爆发是十分常见的。因为病毒种类不断地改变，所以对抗流行性感冒的疫苗不甚管用。

在潜伏1天～3天以后，流行性感冒可以突然出现。流行性感冒的早期症状类似普通感冒的症状，包括高热、头痛、身体虚弱、全身肌肉酸痛，部分患者流清涕、鼻塞、咽痛、眼结膜充血等。特点是全身症状重而呼吸道症状较轻。患者通常感到疲倦不堪，不想吃东西或做其他的事，有时也会出现恶心及呕吐。虽然流行性感冒本身罕有致命伤，但它容易使患者并发肺炎、心肌炎、耳朵感染、鼻窦炎等病症。

目前尚缺乏有效的抗流感病毒药物，如无并发症不需特殊治疗，着重于护理及并发症的预防。

【保健良方】

家庭治疗措施

多休息　卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。

加强预防　平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。每年，科学家们都会研究一种针对最新流行的感冒病毒的疫苗，因此最佳的预防之道即是在入秋或初冬之际，接受疫苗注射。

注意通风　室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。

避免去公共场所　由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。

戒除不良习惯　抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。

避免接吻　接吻是传染流行性病毒的最佳途径之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也会被传染。

谨慎服药　感冒成药或许能提供暂时的缓解。例如，那些含抗组织胺的药物，能止住你的鼻水，但需小心，这些药能将症状压抑到让你误以为感冒复原了。提前恢复原来的日常活动，将引起感冒复发或严重的并发症。

泡脚　若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。

营养与饮食疗法

多喝水　如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富维生素及矿物质。

吃清淡的食物　感冒可能使你没有食欲，但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉质食物。面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。

维生素C　每天500毫克～1000毫克，分成数次。给小孩选用缓冲过的抗坏血酸钙。

维生素A加β－胡萝卜素　每天15000IU。一种强力抗氧化剂及免疫促进剂。

葡萄糖酸锌含片　每2小时服用1粒，含于舌下，强力免疫促进剂。一出现流行感冒迹象立刻服用，直至症状消除。对孩子也如法炮制。

蒜头精胶囊　用量2粒，每天3次。蒜头能增进免疫力，是一种天然抗生素，有清洁体内的功效。

蛋白质（含各种单一氨基酸）用量依照产品指示。修复组织及控制发烧。单一氨基酸较快被身体吸收利用。

综合矿物质或海带　依照产品指示。每天5粒～10粒。矿物质是预防及治疗疾病必需的。

蛋白质分解酵素　两餐间服用2粒～4粒。有抗病毒功效，消炎。

维生素B群　每天100毫克。为所有细胞内的酵素功能所需。

急性支气管炎

急性支气管炎是支气管黏膜受到细菌、病毒的感染而引发的一种呼吸道发炎或受阻。跟随发炎而来的是不停的咳嗽，初时痰少而后增多，由清痰变为黏液脓性，时而痰中带血，并有呼吸困难、发烧、喉咙痛、背痛及胸痛，还有鼻塞、喷嚏等症状。

在许多方面，支气管炎很类似感冒。它通常由病毒引起，因此使用抗生素无效。典型的急性支气管炎多发生于上呼吸道感染（例如流行性感冒）之后，通常导致肺炎。抽烟、粉尘、有害气体、机体过敏通常也与支气管炎有关。伤风着凉、疲乏劳累、烟酒过量、上呼吸道防御功能低下为常见诱发因素。患有哮喘、支气管扩张、心力衰竭等疾病的人以及吸烟者，特别容易患急性支气管炎。如果是由细菌引起的，应该服用抗生素；然而，治疗中，不应使用镇咳剂。应该作胸腔X光检查，以排除肺癌的可能。

急性支气管炎通常在一二周后自动消失。虽然此病难治疗，不过仍有些方法能帮助你减轻痛苦、呼吸顺畅。

【保健良方】

家庭治疗措施

经常通风换气　家里和办公室都应通风换气，以防病菌和烟雾等空气污染原滞留室内，加重病情或导致患病。

预防感冒　感冒是急性支气管炎的主要诱因，因此避免在寒冷季节长时间待在室外，又湿又冷的环境极易着凉感冒。流感期间，也应避免去人多的地方，以免增加感染的机会。

早防早治　急性支气管炎治疗不及时、反复发作易成为慢性支气管炎，所以应早防早治。

戒烟　香烟对呼吸系统的损害是非常严重的，如果你正患急性支气管炎，吸烟将加重病情。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。假使你长期吸烟，部分的肺部伤害可能无法回复，但你愈早戒烟，痊愈的机会愈大。

拒吸二手烟　避免吸二手烟，如果你的配偶有抽烟习惯，最好劝他或她戒烟。即使你不抽烟，暴露在二手烟中，也可能使你患支气管炎。

营养与饮食疗法

喝水化痰　多喝水，将痰稀释，以便于咳出。每天喝4杯～6杯水，效果颇佳。温热的白开水最好。避免含咖啡因或酒精的饮料。

饮食宜清淡注意休息，多吃软质易消化食物。忌食辛辣、油腻、生冷不易消化食品。

维生素C加生物类黄酮　每日3000毫克～10000毫克分成数次。用缓冲过的粉末形式是最佳的，与维生素E一起使用。

β胡萝卜素　每日15000IU。用于保护肺组织。

蛋白质分解酵素两餐之间服用。帮助减轻发炎作用。

维生素A胶囊　每日2次，各20000IU，一个月后，减至15000IU。用于复原组织及保护所有组织。

维生素E　每日2次，各400IU，渐增。与维生素C一起使用。强力的自由基清除者。用于复原组织及改善呼吸。

蒜头精　2粒，与正餐一起服用。是一天然抗生素，能减少感染及解毒。

综合矿物质加锌　每天50毫克。增强抵抗力。

钙箝剂加镁、辅酶Q10　每日1000毫克和每日60毫克。是复原必需的物质。促进血液循环及改善呼吸。

L－精胺酸（氨基酸）　睡前服用2克，及少量的L－离胺酸。预防氨基酸不均衡，有助肝的解毒功能。用于蛋白质合成，以协助患部复原并可降低氨的浓度。

L－半胺酸（氨基酸）　每日2次，各500毫克。保养细胞，且含有需要的硫。

L－鸟胺酸（氨基酸）　每日2次，各500毫克，空腹服用，只有成人能用。将此氨基酸掺入果汁饮用，避免用牛奶或蛋白质饮料，因为氨基酸彼此会竞争被小肠吸收的机会。注意：孩子勿食用。

维生素B群　每日3次，各100毫克。活化许多复原期间所需的酵素。

慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种常见病、多发病，致病原因是由急性支气管炎未及时治疗，经反复感染，长期刺激造成的。过敏可能是引起慢性支气管炎的重要原因，同时它也是重感冒或流行性感冒的并发症。

带来这些刺激的致病原主要有：吸烟、受凉、伤风、吸入粉尘、机体过敏、气候变化、大气污染等，刺激使支气管和细支气管一再受到感染，导致这些管道的衬膜变厚，扭曲变窄，并被过多的黏液及管壁过度收缩而阻塞支气管，便会造成慢性支气管炎。

慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳并咳出痰液，有时干咳，有时咳白黏液痰。到末期则咳嗽、呼吸困难，喘鸣几乎终年不停。慢性支气管炎病情严重时产生呼吸道衰竭和肺癌。

慢性支气管炎以老年人发病率较高，患者可能会连续咳嗽好几个月。此外，由于肺部氧气与二氧化碳的交换空间减缩，心脏必须更努力工作，来维持足量的血液，这样可能导致心脏疾病。

【保健良方】

家庭治疗措施

戒烟　对慢性支气管炎患者而言，戒烟能大幅地提升复原的机会。90%～95%的慢性支气管炎直接源于抽烟。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。多喝一些浓茶，注意消除或避免烟雾和刺激性气体对呼吸道的影响。

清除痰液　老年人治疗慢性支气管炎，应注意喉中痰液的排除，以防痰液堵塞呼吸道造成窒息，对久病无力的老人，家人应帮其翻身拍背以利清除痰液。

适量运动　适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒令和疾病的抵抗力。

及早治疗　若慢性支气管炎的发病因素持续存在，治疗不彻底，迁延不愈，加之呼吸道反复感染，使病情不断发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命，故应及早治疗。久治不愈者应定期去医院检查，以防并发阻塞性肺气肿。

营养与饮食疗法

喝牛奶　患慢性支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患慢性支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显著地降低许多。如果你非得抽烟，那么别忘了喝牛奶。

多喝蔬果汁　果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效显著。

多吃青菜　每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。

百部茶　用百部茶100克，蜂蜜500克，清水5000克，先用清水煎百部至1000毫升，滤去渣，再加蜂蜜慢火熬膏，饭后冲服，每次1～2汤匙，每天3次。对治疗慢性支气管炎久咳不愈甚验。

灵芝茶　取灵芝20克，连续煎服3天，对咳嗽、祛痰均有显效，对气管平滑肌痉挛有缓解作用。

杏仁芝麻羹　炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克，一日2次，开水冲调服用，可以止咳润肺通便，对老年人较为适用。

燕窝粥　燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，去污物，放开水碗中再发，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖融化后即可服用。可治肺虚久咳患者。

萝卜杏仁煮牛肺　萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺（或猪肺）250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺、饮汤。每周2次～3次。

功效：补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。

杏仁核桃　姜9克～12克，杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。先将上3味捣烂，再加入冰糖，放入锅内炖熟。每日1次，连用15日～20日。

功效：散寒化淤，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒症型。

润肺银耳汤　水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。先将荸荠削皮，洗净，切碎放入沙锅中，加水煮2小时取汁，备用；甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中加清水100毫升；桂圆肉洗净，与甜杏仁一起入笼蒸50分钟取出，备用。将银耳入沸水煮片刻捞出。沙锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放入煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒、白糖入笼蒸50分钟，然后再放入甜杏仁、桂圆肉蒸15分钟，加味精即成。佐餐食。

功效：滋阴润肺，养血润肠。适用于老年支气管炎，咳嗽，痰中带血，大便秘结等症。

蜜枣甘草汤　蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。饮服，每日2次。功效补中益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽干喉痛，肺结核咳嗽等症。

百日咳

百日咳是一种急性呼吸道传染病，病程较长，甚至长达100天，所以叫“百日咳”。百日咳是由百日咳杆菌感染引起。此病多发于儿童。

百日咳的初期症状与普通感冒症状相似：流鼻涕、干咳及轻微发热。但它与普通感冒症状不同的是，百日咳的症状经过数日后，咳嗽逐渐加重。炎症使得呼吸道塞满了稠厚的黏液，患者的鼻涕会愈来愈浓稠，咳嗽愈来愈厉害，有时咳得面红耳赤，涕泪交流，眼睑浮肿，舌向外伸，额上青筋突起，有时弯下腰或蹲下来咳，甚至大小便失禁，精疲力竭，无法入睡。每次持续性强咳之后，病童会张大嘴拼命吸气，口中产生特有的高强声音来，有时伴有呕吐。

百日咳的严重咳嗽阶段可长达2周～10周之久，可产生多种并发症，肺炎是最常见的一种，除咳嗽外，还有高烧、气急等症。无并发症的百日咳虽能自行痊愈，但因病程较长，对儿童健康影响很大。本病的传染途径主要是病人的飞沫传播，患儿病后可获对百日咳的持久免疫力。

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家庭治疗措施

隔离治疗　为防止病菌传播，患者从发病开始需隔离40天以上。

注意预防　对于体质较弱的孩子，平时应注意预防保护，易感季节及时注射预防针及服用预防药。

适当活动　要充分休息，在病情稳定时，可带孩子去户外进行适当活动，但空气要新鲜，避免烟尘异味等不良刺激。

抬高枕头　百日咳发作时，会非常剧烈的咳嗽，常无法入睡，家长可以将床头垫高，使孩子能呼吸顺畅，缓解咳嗽的强度。

热敷　小儿咳嗽剧烈时，会造成胸背疼痛，此时可以用一条热毛巾敷在小儿的胸口上，然后轻拍按摩背部，此法可减轻患儿的痛苦，并能缓解症状。

多喝果菜汁　红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用。

取紫皮大蒜3瓣切片，开水一茶杯浸泡15分钟左右，将蒜取出，加入白糖、醋适量，频频饮之，1日服完。或将紫皮大蒜50克，去皮捣烂，加入冰糖、食醋适量，再加冷开水浸泡1昼夜后过滤去渣，即可饮用。每日3次，每次10毫升～20毫升，温开水服，连用5 ～7天。可以杀菌消炎，适用百日咳痉咳期。

秋梨、胡萝卜切碎榨汁，加入冰糖适量，每天早晚饮用，可以止咳润肺。

饮食宜清淡　应给患儿易消化的食物，忌鱼腥海鲜等食品。饮食清淡，忌油腻生冷，尤其要少加盐或不加盐。

蜂蜜鸡蛋　蜂蜜5克，鸡蛋1个，将适量水烧开，鸡蛋磕入碗内，用筷子搅散，加入蜂蜜，用烧沸的开水冲入即可。此方香甜可口，能润肺止咳，特别适合儿童服用。

胡萝卜红枣汤　胡萝卜120克，红枣10枚。选优质胡萝卜及红枣，加水750毫升，煎至250毫升，连用10次。化痰降气止咳。

罗汉果汤　罗汉果半个，柿饼2个切碎，加水2碗煎至1碗半，加冰糖少许，去渣，每天分3次饮服。适用于百百咳痉咳期。

大蒜泥敷脚　用大蒜适量，捣烂备用，双足底涂一层薄薄的猪油或凡士林，然后将大蒜泥敷在涌泉穴，用纱布包扎固定。临睡时敷上，次日清晨除去。此方对小儿夜咳非常有效。

口含姜片　夜间咳嗽多系体寒所致，也可将姜用火烤过后，切成薄片，放在舌头上，有一定疗效。

胆汁镇咳　鸡苦胆（或鱼苦胆、鸭苦胆都行，甲鱼胆最好）1个，每日2次用开水加冰糖送服。此方对小儿百日咳非常有效，屡试不爽。

哮　喘

如果你不停地咳嗽、气喘，并感到胸部郁闷、呼吸困难。那么，你可能得了哮喘。

哮喘是由支气管（肺部内的小气道）周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多黏液所引起的过敏情况，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生；而心脏哮喘是心脏功能不正常所导致的。

过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上黏液增多，则多半是由于过敏，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物毛皮等都能够引起过敏，这些过敏源触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏源均可诱发哮喘；其次是遗传因素引发的哮喘，这源于身体中易感此病的基因；肺部感染也可以引发哮喘，尤其是两岁以下的幼儿，呼吸道病毒感染是幼儿哮喘发作的常见病因，当然，成人也不排除这一感染途径；研究人员还相信，镁的摄取量较低或是缺乏镁，可能在某型哮喘病上扮演一角色。

治疗哮喘的自然疗法在于消除或大幅减少刺激物，然后提高身体自愈的能力。下面就是一些有效的家庭防治措施。

【保健良方】

家庭治疗措施

正确地使用吸入剂　治疗哮喘常用的是支气管扩张剂，如异丙肾上腺素、甲基肾上腺素。当哮喘袭来时，正确地使用吸入剂，可迅速地减轻病情。吸入剂勿喷在喉咙后方，这不是吸入剂抵达肺部的正确方式。如果你看到水汽由嘴巴跑出，表示你的方法错误。张开嘴巴，拿起吸入剂，约距离嘴巴2厘米～3厘米，深深地慢慢吐气，然后在你开始吸气后的半秒内，按下吸入剂。在喷入后仍继续吸气然后憋气3秒～5秒。

喷过第一次后，气道会打开，但如果紧接着喷第二次，是没有什么加强作用的。如果等2～5分钟再喷第二次，则可以有加强的效果。注意，支气管扩张剂是强效药，如过量能产生严重副作用。

学会发现哮瑞的早期征兆　注意哮喘的早期征兆。当你发现体内的警示讯息，应立即采取行动，以避免哮喘发作。这是对付哮喘病的最佳方式，愈早行动，病情愈轻微。

学会应急　哮喘发作时，应协助病人取舒适的半卧位或坐位。以帮助排痰吸氧，并找医生。病情缓解时，可做预防性治疗。

减少由运动引起的哮瑞病　当你晨间慢跑时，你的哮喘病是否来袭呢？当你劳动时，是否突然发现自己气喘如牛？如果是，那么你可能患有运动引起的哮喘病，运动前15分钟服用药物，有助于运动顺利完成。

避开烟雾弥漫的室内　哮喘病患者不应该抽烟，一项加拿大的研究更指出，哮喘病患者周围的人也不该抽烟。尤其在冬季，当屋内门窗关上时。如果有人在屋内抽烟，将使哮喘病患者病情加重，尤其是小孩子。

睡前服用制酸剂　吃太饱睡觉也可能引发哮喘病。哮喘可能由胃液逆流而造成，即胃酸反流进食道。当你躺平时，胃里的一些食物可能跑进呼吸道。睡前可以先将床头及枕头垫高，以预防胃液逆流，并服用制酸剂，以降低胃酸。

避免冷空气　当你开门出去时，冷风迎面袭来，对你的病体有百害而无一利，因此天冷时，应尽量待在室内。如果非得外出，则在出门前，先将嘴巴及鼻子保护好。冷空气可能引发哮喘病，但当你用围巾或口罩盖住嘴鼻部分，你吸入的则是温暖的空气。

运动时不要张嘴　激烈动动时，当你张开嘴喘气，会使喉咙变干变冷，由此很可能引发哮喘病。应该闭上嘴巴，用鼻子呼吸。

如果你跑得像只小鹿，你将很快就后继乏力。因此运动时需要调整自己的步伐，充分地暖身，然后徐徐地出发。

营养与饮食疗法

注意盐的使用　英国的一项研究指出，食盐对哮喘病患者可能有致命性的威胁。在男性及孩童中，盐与哮喘病死亡率之间有很明显的关联，因此，哮喘病患者应尽量减少盐的摄入量。

多吃鱼　建议哮喘病人每餐前服用2粒鲑鱼油胶囊，而且每周吃三次鱼。

维生素A加β－胡萝卜素　用量，每日10000IU～15000IU。用以修补组织及增强免疫力。

泛酸（维生素B5）　用量，每日3次，各50毫克。B5是抗紧张维生素。

维生素B6　维生素B6对哮喘病具有疗效，能激活免疫系统，每天服用50毫克的B6，可减轻气喘。大量的维生素B6可能有害，对成年人而言，每日50毫克是医院常用的安全剂量（最安全的方式是，仅在医师同意下使用B6）。

维生素E　用量，每日600IU。然后逐渐增加，它是强力抗氧化剂。

镁　用量，每日750毫克。镁箝合剂能阻止严重的气喘，减少哮喘发作的频度和严重度。

综合维生素矿物质复合物（高效力）　每日200微克。是增强免疫功能所必需的。

维生素C加生物类黄酮　用量，每日3次，各1500毫克。促进组织修复，抵抗病菌、过敏源等有害物的侵入，增强机体的免疫力。

蜜蜂花粉　刚开始服用数粒，渐增至每日1茶匙，最好是使用离家方圆十里内的花粉所制成的产品。

钙　每日1500毫克，箝合形是最有效的。

辅酶Q10　每日100毫克。具有对抗组织胺的能力。

DMG（葡萄糖酸）　用量依照产品标示。它具有改善肺部组织的作用。

天然药草　可供选择的药用植物有马尾草、杜松实、甘草根。麻黄，保哥果、蜂胶、滑榆树皮。每日饮用三杯保哥果茶，它可当作一种天然抗生素。山梗茶精在气喘发作时有帮助；它是一种支气管炎平滑肌的松弛剂。银杏含有银杏碱B此活性成分，也在许多研究中展现良好的效果。

胡桃茶　胡桃肉50克，补骨脂15克，菟丝子30克，水煎服，每天1剂，分2次服用。适用于肾虚型哮喘患者。

肺　炎

肺炎是细菌或病毒感染引起的肺脏发炎，吸入毒气也会导致肺炎。它有时是上呼吸道感染的一种轻度并发症，但有时也会危及生命。病发时，肺里的小气囊发炎，而且充满了黏液及脓。肺炎的传染性不高。

肺炎的症状由轻微到严重不等，不过通常都包括发烧、畏寒、咳嗽、肌肉痛、疲劳、喉咙痛、颈部的淋巴腺肿大、指甲变蓝、呼吸短促及困难现象。有时患者会发冷、出汗，胸腔疼痛、痰中带血，重患者神志不清、烦闷不安、嗜睡甚至会精神错乱。这些症状随感染的扩大而加重，感染的原因不同，症状出现的速度和明显性也有所不同。婴幼儿或老人、长期吸烟或饮酒者、接受过移植术者以及白血病患者、艾滋病患者都易患肺炎。

引发肺炎的致病因素包括普通感冒、流行性感冒、中风、酒精中毒，抽烟、肾脏衰竭、镰刀细胞症、营养欠佳、呼吸道有异物、细菌、病毒及化学刺激物、甚至过敏症。维生素A是维持呼吸道黏膜健康所必需的。缺乏此维生素也会提高呼吸道感染的几率，最后可能导致肺炎。

细菌性肺炎是相当危险的。症状通常包括颤抖、畏寒、体温高。起初是干咳，随后会出现带色痰，而且呼吸变得短促及费力。12岁以下的儿童最常感染此型肺炎。在复原后，身体仍持续4～8周的衰弱。肺炎的阳性应仅能用胸腔X光诊断出。

【保健良方】

家庭治疗措施

冷敷　肺炎一般都伴有高烧，此时，可以用一个冰袋放在患者的头上，以降低体温、缓解不适，也可以用酒精擦浴或用温水擦浴，同时要多饮水。

防止惊厥　儿童肺炎高烧严重，会发生惊厥，表现为四肢肌肉不时地跳动，两眼呆滞，口角颤动，此时应立即上医院就诊。

多通风换气　在易发病的冬春季节应保持居室的空气流通，少去人口杂乱的公共场所，以避免细菌感染。

适当运动　平时应注意锻炼身体增强抗病能力，免疫力衰弱是感染肺炎的主要原因。

增加空气湿度　用湿气机产生冷的水汽对肺炎有帮助，也可以在胸口热敷，可减轻疼痛。

营养与饮食疗法

多喝果汁　可以喝大量的果汁，液体有助于消除肺内的分泌物。用纯果汁、新鲜柠檬汁及蒸馏水都有帮助。

饮食清淡　饮食宜营养丰富，清淡，易消化。

β—胡萝卜素　每天15000IU。保护肺部免于自由基的伤害。

维生素A乳剂　每天100000IU。可以安全地使用高剂量的维生素A，因为它不需经过肝脏。它能较快地被吸收，用于修补组织及免疫功能。

维生素C加生物类黄酮　每天1000毫克，分成数次。黄酮100毫克，每天2次。对免疫反应及消炎非常重要。生物类黄酮用以活化维生素C。

L－肉碱及L－半胱胺酸蛋白质（含各种单一氨基酸）　用量依产品标示。保护肺部免于自由基伤害，帮助修补受损的组织。

维生素B群　用量100毫克，每天3次。用于消化和制造抗体，形成红血球及保护黏膜的健康。

维生素E乳剂或胶囊　用量1500IU，胶囊400IU，每日2次，餐前使用。一种强力抗氧化剂，能保护肺组织及促进氧的利用。

锌　每天60毫克，修补组织及增进免疫功能。葡萄糖酸锌含片非常有效。

蛋白质分解酵素　每日3次，空腹服用。帮助营养吸收，消炎。

鱼腥草茶　鱼腥草30克，蒲公英30克，水煎分2次口服。有助于消炎、杀菌。

百蕊草茶　百蕊草20克～60克。将药用文火煮10～20分钟。夏季每天喝一杯，秋季可以煎浓一些每天喝1～2杯。此茶可以预防和治疗肺炎。

绣球花茶　将绣球花叶5张～10张。用开水泡茶，加少许蜜。每天喝5～6次，有很好的疗效。

川贝蜜茶　用川贝粉18克，蜂蜜50克。将它们放入杯中调匀，每天分2次用热水冲服，此茶镇咳化痰、润肺通便。

肺结核

结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种具有高度传染性的慢性消耗性疾病。它不受年龄、性别、种族、职业、地区的影响，人体许多器官、系统均可患结核病，其中以肺结核最为常见。

此病的前期症状较不明显，而且初期类似流行性感冒。通常由咳嗽开始，并且痰里带血丝。情况继续恶化时，患者出现低烧、严重盗汗、慢性疲劳、体重下降、胸痛、呼吸短促、尿道感染。更严重的患者，将产生喉结核，使病人无法说话。

肺结核的传染90%以上是通过吸呼道传染的，肺结核病人通过咳嗽、打喷嚏、高声喧哗、使带有结核菌飞沫（医学上称微滴核）喷出体外，健康人吸入后而被感染。

不注意卫生、与患者亲密接触、免疫功能不全（源自慢性病，例如艾滋病）、饮食不均衡、久坐的生活方式（缺乏运动），均增加患结核病的几率。

现代医学认为，结核杆菌侵入人体后是否发病，不仅取决于细菌的量和毒力，更主要取决于人体对结核杆菌的抵抗力（免疫力），在机体抵抗力低下的情况下，入侵的结核菌不被机体防御系统消灭而不断繁殖，引起结核病。

肺结核是一种顽固的慢性疾病，一旦感染发病，若不及时、不规范、不彻底治疗，最终导致复发、恶化、产生耐药，形成难治性肺结核。

【保健良方】

家庭治疗措施

采取家庭隔离措施　肺结核病人在家中要实行隔离。肺结核病人是散布结核病的根源，所以要把病人安置在一定环境中，病人的分泌物，用具等均须与健康人分开。病人应减少与他人接触，不要到公共场所去。结核病人隔离最好方法是去肺结核专科医院住院隔离，减少对家人及其他人的传染机会。

让病人独居一室　最好给病人一间空气流通、阳光充足的房间。如无条件者，病人可单独睡一床，经常注意开窗通风。

选择有益于结核病康复的环境条件　肺结核是一种较难治愈的疾病，适当的休息疗养非常重要。有条件的话，可以选择一个阳光充沛、空气新鲜、气候干燥的地方疗养。比如冬季可选择南方的海滨城市，夏季则到北方或山区。同时要避免情绪紧张、焦虑。

营养与饮食疗法

多吃有益的食品　饮食至少应包括50%的生菜。每天吃2个受精过的鸡蛋，也可以吃酸乳、鱼、家禽、生乳酪、生核果、种子、蒜头。

多喝果蔬汁　每天喝凤梨汁、鲜萝卜汁、绿色饮料。开菲奶及新鲜不加糖的酸乳应该每天喝一瓶。

采用营养丰富的饮食　肺结核是一种慢性消耗性疾病，病人需要高蛋白、高糖、高脂肪等营养丰富的食物。

防止食物过敏　据报道，结核病人特别是服用异烟肼、利福平等抗结核药物时，常会引起食物中毒或食物过敏，常见的有：

茄子：结核病患者在抗结核治疗中食茄子容易过敏。随机抽样研究发现，吃茄子一组病人全部在40分钟～60分钟出现不同程度的过敏反应。如颜面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、胸闷等过敏反应。发生此种情况，轻者可服抗过敏药物治疗，并不再吃茄子及其他同类食物，严重者应请医生抢救治疗。

牛奶：口服利福平同时进食牛奶，一小时后药物吸收甚少。而空腹时服用后一小时血中药物浓度就可达高峰。故服用利福平与利神速定期间，切勿同时进食牛奶等饮料，以防降低药物的吸收。服用异烟肼不宜食用乳糖及含糖的食品，因为乳糖能完全阻碍人体对异烟肼的吸收，使之不能发挥药效。

某些鱼类：能引起过敏的鱼类一般为无鳞类和不新鲜的海鱼、淡水鱼。无鳞鱼类有金枪鱼、鲐鲅鱼、马条鱼、竹荚鱼、鱿鱼、沙丁鱼等。不新鲜的海鱼如带鱼、黄花鱼等。淡水鱼如鲤鱼等。在用异烟肼治疗结核病过程中，食用这些鱼类易发生过敏症状，轻者头痛、头晕、恶心、皮肤潮红、结膜轻度充血，重者颜面潮红、灼热感、心悸脉快、口唇和面部麻胀感、荨疹样皮疹、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。国内外均有引起死亡的报道。原因是异烟肼是一种单胺氧化酶抑制剂。上述鱼类组织胺含量又很高，因而缺少大量的有效的单胺氧化酶将其氧化，造成组织胺大量蓄积，引起上述症状。不但在服用异烟肼期间不能吃含组织高的鱼类，停药2周后，也要禁食这些鱼。食用其他鱼类在烹调时再加入适量山楂然后清蒸或红烧，或加一些醋，可降低组织胺含量。发生中毒反应，应迅速送往医院抢救。

天然药草　用菊花植物及保哥果制成茶，每天喝3杯，有一定疗效。

肺气肿

肺气肿的特征是用力时会发生气短、气促的现象。这种呼吸困难是由于肺部组织失去弹性所造成的。病人呼气时需费很大的力气，结果造成不新鲜的空气滞留于肺中，使氧气及二氧化碳无法交换。

常见肺气肿病人稍一活动就气喘如牛，紧接着有些人会拼命咳嗽。通常，肺气肿病人多为老年人，但也可能在年轻或中年时开始。长期患肺病如慢性支气管炎或哮喘病患者容易发生肺气肿。它与遗传也有关，男性患者比女性患者多，有些人因血清蛋白质缺乏而得此病；然而，大部分的病例都是与抽烟有关。如果你有肺气肿，又是老烟枪，那你必须戒烟。抽烟会加速肺气肿的恶化，最后将致命。

肺气肿目前尚无法治愈，它与哮喘一并被列为一种慢性阻塞性肺病。下面介绍一些家庭治疗措施，可以帮助你减轻病痛。

【保健良方】

家庭治疗措施

远离空气污染　保持环境卫生，减少空气污染，远离工业废气；少去公共场所，预防感冒。必要时可换个干净、清新的环境。勿使用喷雾剂。

做呼吸操　可以做呼吸操来改善呼吸肌功能。方法是用腹部吸气，用胸部吐气。用鼻深呼吸，吸气时闭嘴深吸，吐气慢，嘴微开，反复练习很有效。如果症状严重可低浓度吸氧。

采用蒸汽吸入法　蒸汽吸入法可有助于稀释肺内的痰液。首先，用一个小盒装满沸水。闭住眼睛，头上盖一条毛巾，吸入蒸汽2～5分钟。为进一步改善呼吸并减轻鼻充血，可在热水中加入几滴一种或几种香精油。

去空气清新的地方做运动　多走动、锻炼可以增加身体的耐受力，经常在空气新鲜的地方做适度运动，有益于身体的恢复。

营养与饮食疗法

尽量选择软烂食物　尽量吃些不太需要咀嚼的食物。比如稀粥、蒸鱼、蔬菜汤等，有慢性肺病的人在咀嚼时容易产生呼吸困难。

多吃蔬菜　饮食中，生的新鲜蔬菜需占50%。每天都应吃一点洋葱和大蒜。

避免易产生气体的食物　避免豆类、甘蓝菜等易胀气的食物，因为这些食物使腹部膨胀而影响呼吸。应该用热的清澈饮料（例如，药草茶）帮助清除黏液。喝过这类饮料之后，再使用ABC结肠堆体清洁剂，对身体有益。将一杯果汁与ABC混合，迅速喝下。如此有助于清除结肠内过多的黏液，并减少胀气。

喝果菜汁清肠　喝胡萝卜、芹菜、菠菜榨出的汁液，喝苹果汁、梨子汁和西瓜汁。它们不仅能补充营养，润肺止咳，还能清洗肠胃，排出毒素。

天然药草　治疗肺气肿可用下列植物：治痢草加葫芦巴、毛蕊花茶、迷迭香、麝香草等都很有帮助。