自我安慰，勇敢前行

有这么一则寓言：一群狐狸看到几棵葡萄树，当它们走到树下的时候才发现搭起的葡萄架很高，它们无法吃到葡萄。于是，第一只狐狸安慰自己说，这些葡萄很酸，我不爱吃，说完就离开了；第二只狐狸发誓吃不到葡萄决不罢休，于是在树下一次又一次的使劲往上跳，可是最终不但没吃到葡萄，还耗尽了体力，累死在葡萄树下；第三只狐狸想尽办法还是吃不到葡萄，于是它骂起了农夫，嫌他把葡萄架得太高，这话被农夫听到，一锄头就将它打死了；第四只狐狸抑郁而死；第五只狐狸精神失常，整天念叨着“葡萄真好吃、葡萄真好吃……”

这群狐狸的选择，只有第一个是明智的。其他狐狸在面对吃不到葡萄这件事的时候没有一个能正确地面对事实，安慰自己。

生活中，往往当事情成为定局而难以改变时，也许阿Q式的“精神胜利法”能帮助我们重新找回自信，让我们再次扬起生活的风帆。这是一种自我安慰，有利于我们来控制自己的情绪。我们的情绪只有我们自己才了解，也只有自己能主宰它。通过改变别人，使别人合乎自己的意愿，这是不可取的，也是不靠谱的，有时还会陷入更复杂的纠纷中。人生在世，只有你自己才能随时随地地调节和控制自己。只有勇于承认和接受现实，才不致于跟某人或某事过不去，才能及时调整自己的心情，去思考如何解决出现的问题。

其实，转移自己的注意力也是自我安慰的一个重要方面。当我们的消极情绪产生之后，要改变这种状态，可以有意识地去找其他的事情做，借以分散注意力，如读书看报、郊游垂钓、寻友访旧、种植花草，等等。总之，尽量去做自己平时爱做的事，这也是完全可以选择的。等到我们可以积极主动地控制自己情绪的时候，我们就掌握了自己的命运。做情绪的主人，然后成为自己的主人。

生活中，谁不想在自己失意时得到别人的安慰，谁不想在朋友、亲人失意时去安慰他们？可最重要的是要学会自我安慰。这是心理防卫的一种方式。人生不如意事常八九，在我们的人生旅途上，并不会事事顺心，经常会有不如意之事与你同行。譬如病魔缠身、下岗待业、情场失意等，这一切都会让人的心态失去平衡，这样不但会给我们的生活和工作带来影响，也会对我们的身体健康造成损害。这时，我们就需要通过自我安慰来调整自己的心态。下面介绍几种自我安慰的方法：(www.daowen.com)

第一，通过转移注意力进行自我安慰。心理研究认为，当人的心情烦躁、抑郁时，思维就很容易变得闭塞、狭隘而因此走进死胡同。所以，当我们处在烦恼中时，最好不去刻意想它，要是一味地想着它，这种烦恼总是在脑海中翻腾，使自己陷得更深，无法摆脱。具体来说，当自己心情不畅的时候，可以去尝试着做做平时自己感兴趣的事，比如，看一部自己喜欢的电影或阅读一本自己渴望已久的小说，这样，那些烦事就会渐渐地在我们的脑海中淡化，随之苦闷也会逐渐减弱，心情也会随之而开朗。此外，运动也可以转移我们的注意力，改善我们的不良情绪。

第二，通过运用适度的精神胜利法进行自我安慰。精神胜利法是鲁迅的小说《阿Q正传》中主人公阿Q经常使用的方法。他被假洋鬼子打了，自己又打不过人家，无奈以“儿子打老子，我不和你计较”来安慰自己，这样，心情很快就平静了。适度的精神胜利法的运用能很好地调整心态。在生活中，人们有意无意地就会用到它。比如自己的事业受到暂时的挫折时，我们可以回想一下自己曾经的辉煌，这样就可以避免过度的自卑；失恋时，可以多想想对方的一些缺点，这样自己就不会太伤心。

第三，通过转换角度进行自我安慰。仁者见仁，智者见智。对于一件事情，站的角度不同，得到的结论就会不同，心情也会有所差异。生活中，每件事情都会有积极的一面，也会有消极的一面。当我们不开心时，要是只看到消极的一面，我们的心情不可避免地会很低落。此时，要是我们能换个角度思考，看到它积极的一面，也许心情会豁然开朗。

学会自我安慰，让自己多一点儿快乐，少一些烦恼，何乐而不为？