女人，让这些食物来帮助你“降火”

女人很容易因为这因为那上火，上火后脸上就会变得很差，皮肤的光泽度也会降低，甚至长出痘痘来。那要吃什么食物才能去火呢？

当然了，上火并不是个单一的症状，吃什么食物能够去火，首先要看是什么地方的不适导致你出现了上火的现象。下面就来为大家介绍一下各种“火”。

1.心火。有很多人，在天气出现变化的时候会出现易怒、失眠、小便发黄、舌尖红绛、脉搏不稳等症状，这就是“心火旺盛”的现象。

可以吃一些带芯的莲子，莲子中的钙、蛋白质、铁磷、钾等营养物质的含量非常丰富，同时含有多种维生素。能够促进机体的新陈代谢，维持体内的酸碱平衡，增强记忆力。煲汤、煮水、泡茶都是不错的选择，甚至蒸饭的时候也可以放几颗。还可以吃一些猪肝。

2.肺火。秋季的天气比较干燥，我们的肺在这么干燥的天气下很容易受损，加上烟酒过量、疲劳过度，很多人都出现了肺火。肺火旺盛就会出现这样或那样的呼吸系统疾病，比如咳嗽、感冒、肺炎等，都是秋季的常见病。

有这样一句俗语“萝卜白菜保平安”，在美食如云的环境下，萝卜和白菜是很难入眼的。中医上认为，萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是非常不错的食疗食物。可以辅助治疗多种疾病。在养肺方面，白萝卜具有除痰润肺、解毒生津、和中止痰的功效。秋季的时候，可以和鸭肉配在一起烹饪，二者同属寒性食物，而且味道绝美。

3.胃火。很多人喜欢在夏天吃烤肉串，喝上一瓶冰爽的啤酒，惬意得很。长此以往，胃内就会出现“积食”的现象，化热生成胃火。症状为：胃部灼热、口干、口臭、便秘等。

大家都知道绿豆有消暑的功效，却很少有人知道绿豆中丰富的蛋白质有保护胃黏膜的功能。而且，绿豆中鞣质和黄酮类化合物的含量很高，很容易被胃肠道吸收。绿豆中的生物活性物质还具有一定的抗氧化功效，能够起到抗衰老的作用。可以同小米一起熬粥，提高营养价值的同时降低我们胃中的“火气”。

4.肝火。古人有云“暴怒伤肝，五志化火”。肝火的症状为：目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干等。(www.daowen.com)

每天喝上一杯温热的牛奶，能够化解热毒，祛除肝火。而且，牛奶中的水分含量很多，能够补充人体因为出汗而流失的水分。

想降火气不仅要吃相应的“祛火”食物，还要避免吃以下这些容易导致上火的食物。

1.肉类、糖类：猪肉、糖果、巧克力等，这些食物中的热量很高，容易增加人体内胆固醇的量，尤其是在夏季，摄入过多的这类食物会导致上火现象的发生。当然了，也不是绝对不可以吃这些食物，适量摄入是可以的。而且，季节不同所要选择的食物种类也是不同的，还要根据个人的身体状况和所出现的上火症状而定。

2.辛辣刺激性食物。上火的时候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食物，很容易会加重上火现象。尤其是辣椒，即使没有出现上火现象，很多女性朋友吃过辣椒之后脸上都会长痘痘，在上火的时候就更不能吃了。

3.容易上火的水果。桔子、李子、荔枝、杏等水果在食用后容易出现上火现象，上火后就更要慎重食用，以免加重症状。

4.坚果类。坚果类食物中油脂的含量比较高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的时候要少吃这类食物，这类食物中的热量非常高，如果食用过多就会在体内生成热能，出现上火的现象，所以，上火的人更要慎重食用。

5. 热性调料。烹调的时候如果过量食用热性调料，如八角、茴香、白胡椒、桂皮等，很容易出现燥不能忍的现象，还会引起一系列的消化道和尿道疾病，出现便秘、痔疮、尿少、尿痛等。如果已经出现了种种上火的迹象，仍旧食用这类调料，就会加重病情。所以，烹饪的时候这类调料要少放一些。

别让这些“火”磨灭了你的好脾气、好容貌。除了通过食疗，还要注意调整自己的心情和生活习惯。很多时候，我们上火都是因为心情不好，心态好了，生活习惯也比较好，再吃上一些清淡的食物，火自然就会褪去。