理论教育 产后瘦身,身体的瘦身经

产后瘦身,身体的瘦身经

时间:2023-12-03 理论教育 版权反馈
【摘要】:产后瘦身,别忘了身体的“瘦身经”当今社会,“瘦”在某种角度上就是“美”的代言词汇。现在女性越来越崇尚“瘦身”一词。很多女性甚至为了保持身材而决意要做“丁克一族”,结婚后不要小孩。这些问题让产后的妈妈们苦恼不已,也让旁观的女性朋友们对生育产生了恐惧,也就造“丁克一族”的风行。贪食会导致食物的摄入过量,热量的摄入超出身体需要的范围,这是导致肥胖的主要原因之一。

产后瘦身,身体的瘦身经

产后瘦身,别忘了身体的“瘦身经”

当今社会,“瘦”在某种角度上就是“美”的代言词汇。现在女性越来越崇尚“瘦身”一词。很多女性甚至为了保持身材而决意要做“丁克一族”,结婚后不要小孩。

女性在生完小孩后,面色会变差,身材也会迅速走形。身体上出现妊娠纹,乳房也会出现下垂现象,腰部缀满了肥肉……

这些问题让产后的妈妈们苦恼不已,也让旁观的女性朋友们对生育产生了恐惧,也就造“丁克一族”的风行。

其实,并不是生产就会让女性变成“黄脸婆”、“水桶女人”,想要做一个苗条、面色红润、健康的妈妈并不是什么难事,可以试试经络减肥方法。

经络减肥的原理就是通过经络来调动身体内的多余脂肪进行燃烧,达到减肥的目的。在减肥的过程中,不用刻意节食,但是一日三餐最好以低糖、低脂、低热量的食物为主。进行经络减肥能够让你很轻松地感觉到身体在一点点地瘦下去。

有的人可能会说,我吃了那么多的减肥产品、做了那么多运动都不起作用,做几下经络按摩就能瘦身?

没错,经络的实质就是无形的、互相连接的生命网络。核心就是想瘦哪里就敲哪里,哪里赘肉比较多就说明这个部位的经络出现了问题,你敲打它就能够将它疏通,经络畅通了,赘肉自然就会消失。

对于那些大腿赘肉过多的女性,建议从大腿内侧根部推到膝盖,刚刚推的时候可能有些疼,坚持一段时间以后疼痛就会缓解。同时可以敲胆经,也就是大腿的外侧,要用力一些,因为这个地方的脂肪也比较多。

腰腹上的赘肉可以采用推的方法来消除。腹部的经络比较多,所以要从胸部向腹部推,每天坚持1分钟,可以调整体内脂肪代谢和糖代谢,同时调整胃肠功能,减肥的功效是比较显著的。

除此之外,平时要多吃一些健脾胃、养血的食物,比如山药坚果、豆类等。饿的时候,可以吃一些具有补充气血功效的食物,比如红枣、桂圆等。人体的气血充足了,脾胃协调了,身上的赘肉就会变得紧致,即使体重没有减轻多少,从外观上看也好像瘦了很多。

通过经络减肥有以下几大优势:

1.健康。经络减肥只是通过对穴位的刺激来调节人体内的新陈代谢,从而达到减肥的目的。不仅能够减掉多余的皮下脂肪,还能够减掉内脏脂肪,减肥的同时也能够防治一些慢性疾病,如高血脂、脂肪肝、月经不调等。(www.daowen.com)

2.快速有效。经络减肥的方法比较确切,见效也比较快。

3.无痛苦。经络疗法没有什么副作用,不像药物,会对身体产生这样或那样的副作用,如腹痛、腹泻、食欲下降等;也不像运动那样会反弹;更不用节食,受饥饿之苦。

4.不反弹。通过经络减肥可以疏通经络、调理脏腑的气血和阴阳的平衡。是一种标本兼治的方法,不会像节食或运动减肥那样容易出现反弹现象,只要保持科学饮食和生活习惯就可以了。

当然了,经络减肥也是有禁忌的。想要彻底摆脱“肥胖”一词,在进行经络按摩的时候要注意以下几点:

1.早餐要合理安排,营养丰富;晚餐最好吃得清淡些,不能加餐。晚上迷走神经兴奋,会促进胰岛素的分泌,脂肪合成增加,夜间的活动量比较少,热能消耗也比较少。所以,夜间进食太多是很容易发胖的。

2.切莫贪食。贪食会导致食物的摄入过量,热量的摄入超出身体需要的范围,这是导致肥胖的主要原因之一。有些人将“吃喝”作为人生享乐的终极目标,什么“不吃白不吃”、“宁伤脾胃,不伤感情”等思想严重影响到了现代人的身体健康,也是导致肥胖发生的原因。

3.切忌速食。很多人会因为开饭的时间比较晚而出现狼吞虎咽、暴饮暴食的现象,很容易导致肥胖。

4.不可偏食。有些人比较偏食油腻食物或油炸食品,比如巧克力、肥肉、肯德基汉堡包等,这些食物中油脂的含量比较高,而维生素矿物质的含量比较低,导致人体出现营养失衡的现象,而脂肪的堆积又会导致肥胖的发生。

5.代食不可取。代食就是指不吃早餐,用午餐来代替。这样的话,午餐的摄入就很容易过量,进而导致胰岛素的分泌量增加,脂肪的合成也就跟着增加了。

6.糖、油不可过量。很多人都知道不能多吃猪油,但是却很少有人知道素油也是不能多吃的。很多人在烹调食物的时候会放很多植物油,植物油中的脂肪含量也是很高的,所产的热量不低于猪油;有些人在烧菜的时候会放砂糖,不是不可取,但是加入量不能过多,否则的话,时间久了,肥胖也就跟着来了。

7.少吃油炸食品。经常将剩菜、剩饭“过油”是非常不好的,很容易导致肥胖。

8.不可有“惰性”。现代人越来越懒了,用车代步,用电梯来代替爬楼梯;吃完饭就躺在床上或坐在沙发上看电视;不喜欢做家务,自理能力差等都会让人越来越胖,形成恶性循环。

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