一呼一吸蛤蟆功，让哮喘无影无踪

很多女性都出现身体虚弱，容易感冒的现象，长期处于呼吸不畅的状态，久而久之，便成了哮喘患者。

我们肺的结构如同海绵，有很多小孔。当我们呼吸的时候，空气中的灰尘和杂质就会进入到这些小孔中，虽然肺不停地清除这些杂质，但还是会有一些灰尘和杂质会进入到小孔中，久而久之，就会堆积，给肺造成负担。

通常来说，女性会为了爱美而穿上时尚、单薄的衣服，肺部在受到寒冷刺激后很容易感染支气管，出现气管炎、支气管炎等疾病，如果不及时治疗就会恶化成肺炎，甚至诱发心脏病。如果长期呼吸不足，就会出现乳房萎缩、经量减少、闭经、脸上生皱纹等现象，年龄越大女性，肺部堆积的灰尘和杂质就越多。如果不及时清理就会不时地出现感冒、发炎。这样一来，本就不畅通的肺部小孔就会更加堵塞，身体内的痰饮不能够顺利地排除出去，病毒就会趁机吸入，容易诱发发烧、咳嗽等症状。所以，女性朋友要经常清肺，将肺部的脏东西清除出去。

不过也不用太过担心、焦虑。有呼吸系统疾病的患者可以在早晨8点胃经当令的时候出去散散步。将胃保养好，肺的功能才会更强大。每天晚上配合20分钟左右的蛤蟆功练习，症状就能够得到改善。

蛤蟆功的具体操作方法：将双腿跪倒床上，身体向前倾，双手压在床上，全身呈放松状态。要用鼻子进行深吸气，同时将肚子向外鼓，气要在丹田停留1分钟，然后用口呼吸，同时瘪肚子。每天坚持做一次，每次20分钟左右。

最好在每天下午5～7点的时间练习蛤蟆功，也就是肾经当令之时，因为哮喘病属于肺病的范畴，在五行当中属金，而肾经在五行当中属水，金生水，也就是说肺是大河，肾就是小河。如果大河堵塞了，就要赶紧将小河的河道进行疏通，大河就能够顺利地通过小河流出去，堵塞症状就能够得到缓解。

在寒冷的地方，人很容易感染风寒，出现肺部痰饮凝聚，由此而患上哮喘的人甚多。尤其是那些生长在北方或在北方生活的女性，一定要保养好自己的肺。而对于那些常吃海鲜的人来说，脾很容易因为运化无力而生痰浊，痰浊输送到肺上就会出现拥塞气道的现象，进而导致哮喘的发生。

女性在患上哮喘后，常常会因为呼吸不畅而痛苦地拱着肩膀。久而久之，就会出现乳房下垂，月经不调，卵巢功能下降，早衰的现象。

随着年龄的增长，女性的肺功能会越来越差，而蛤蟆功不仅适合于哮喘患者，还适合所有肺功能比较弱的女性。

建议女性长期通过练习蛤蟆功来保养我们肺，为自己的顺畅呼吸打下基础。(www.daowen.com)

除了要坚持蛤蟆功的练习，也可以在中午的时候吃上一碗五行润肺化痰粥。

1.五行润肺化痰粥的做法。

将银放到清水中泡发，发好后清洗干净，撕碎，同西米、白果、冰糖一同放到砂锅中，加适量的水进行熬煮，煮烂后即可食用。

2．功效介绍。

（1）西米、白果、银耳、冰糖均为白色，在五行中属金，入肺经。

（2）西米具有润肺化痰、健脾的功效。脾变得健康了，才能更好地将食物化生的精微之气输送到肺部。在《药海本草》中有这样的说法“西米，健脾，补肺，化痰”。

（3）白果是化痰的良药。在《本草便读》中有这样的介绍“白果，上敛肺金除咳逆，下行湿浊化痰”。

（4）银耳具有滋阴润肺、化痰祛浊的功效。因为肺主皮毛，肺中没有脏东西，肌肤就护充满水分，富有弹性。虽然银耳的价格比较低，但是其补肺化痰、养颜润肤的功效和人参、鹿茸、燕窝比起来也是丝毫不逊色的。

（5）粥中加入了冰糖，口感会更加甘甜顺滑，而且，冰糖本身就具有润肺化痰的功效。在《中药大辞典》中有这样的记载“冰糖，补中益气，和胃润肺，止咳化痰”。

女性的肌肤天生比男性薄，更容易衰老，而且女性的肺要更娇弱一些。五行润肺化痰粥能够更好地滋养女性娇气的肺。肺好了，皮肤自然就会光泽、细腻，不容易生出皱纹和色斑。将五行润肺化痰粥同蛤蟆功结合起来，肺部将会更加强健。