用“心灵鸡汤”来帮助女人养心

对于任何女性来说，悲观焦虑的情绪都会损伤美丽和健康。我们常常会说“恋爱中的女人是最美的”，因为恋爱中的女人在甜蜜的爱情的滋润下会变得乐观、积极，不管遇到什么事情都会保持乐观开朗的心情，不会给自己制造心病。所以，女人如果想要保持容颜就要将悲观的情绪抛开。

尤其是过了40的女性，会逐渐向衰老迈进，青春的流逝、各种衰老特征的显现会让女性朋友们觉得身心疲惫，很多人都会陷入这种抑郁悲观的状态中无法自拔。为了保持心情的舒畅，防止容颜的早衰，女性朋友要注意以下几点：

1.丰富自己的业余爱好。可以跳跳舞，参加一些歌唱比赛，或是其它的集体活动。如果实在不愿意出去交际，可以看一些自己喜欢的节目或是在家中做做保健操，就能够保持心情的舒畅。如果整天一个人呆在家里，很容易闷出病来，整天一个人无事可做，就会回想起很多不开心的事情，有心结也不能打开，心情自然就会低落。

2.交一些性格比较开朗的朋友。女性朋友的心思比较缜密，很容易受外界的影响，如果所交的朋友和自己一样，整天满面愁容，即使有好心情，在这样的朋友的熏陶下也不会好到哪去；尤其是中年女性，家庭负担比较重，上有老下有小，自身又会出现很多让自己感到不适的症状，如果在这个时候能有个性格开朗的朋友谈谈心，就能够得到很好的开解，心事有了诉说的对象，心情自然就会开朗许多。

3.听听相声、看些喜剧。幽默诙谐的相声和喜剧电影能够让人开怀大笑，同时释放心中的焦虑和紧张。从这些艺术品中培养自己的幽默感能够摆脱生活中的压力，保持一个好心情。

4.在不能外出活动的日子里，可以抽空看些书籍，可以是搞笑的、诙谐的、幽默的，也可以是心理的，能够很好地调节女性的心理，解开女性朋友的心结。(www.daowen.com)

5.工作中要为自己“减压”。有很多女性将工作视为自己的一切，她们放弃了自己的家庭、健康的身体和快乐坦诚的权利，这些女性被利益包围住了。她们的压力很大，即使是满面的笑容也掩饰不住内心的惶惑和疲惫。这样的“女强人”一定要给自己解压的时间，不能让自己就这样一直累下去，身心的疲惫会让女性厌恶这个世界，很可能会出现抑郁症，要时不时出去旅旅游、度度假，经常和家人一起吃个饭，要相信“家”永远是心灵的港湾。

6.懂得换位思考。其实，有些压力只要变化一下分析的角度，就会得出不同的结论，遇到事情的时候，试着去体谅一下别人的感受，就能够避免冲突和争执，避免很多不必要的烦恼。

7.懂得面对现实。压力并不是来源于生活困境，它源自人们在生活经历中的态度。因此，在面对心理压力的时候，要懂得控制自己的负面情绪，保持乐观的心态。

8.学会自我暗示。自我暗示对人有着很微妙的作用，可以让过分紧张的情绪放松下来，也能够激励自己。用积极的心理暗示在很多时候能驱散忧郁、怯懦，让人快速地恢复自信。

9.学会认识自我，学会欣赏他人。“嫉妒”似乎是女人的天性，很多女性都存在这样的心理状态，总认为自己比别人强，意识不到他人的优点和长处。实际上，每个人都有优缺点，每个人都不是完美的，所以，要懂得接纳自己，认识自己的优缺点，同时，用平和的心理去评价、理解、欣赏他人。

做到以上几点，女性的心态就会平和得多，也不会有那么多闲暇的时间去想不开心的事情。心态平和了，对人对事就不会计较那么多了，心也就不会太累了，心脏的功效就会更加充足，肝脏的养血功能也就能更加充分地发挥出来，女性的气色就会更好，容颜就会更加动人。