理论教育 预防乳腺增生的自愈按摩术

预防乳腺增生的自愈按摩术

时间:2023-12-03 理论教育 版权反馈
【摘要】:乳腺增生,自我按摩疏通经络防病变乳腺增生是女性的常见疾病,无论是未婚女性还是中老年妇女,都有可能出现这种病症。乳腺增生容易发生在乳房的四周,尤其是左右和下方。这几种是乳房保健的具体按摩方法,下面来介绍一些具体穴位的经络疗法。患上乳腺增生的女性,在进行穴位按摩的同时还要注意保持心情的舒畅,避免情绪不良而出现肝气郁结的现象,会导致气血凝滞,进而加重病情。

预防乳腺增生的自愈按摩术

乳腺增生,自我按摩疏通经络防病变

乳腺增生是女性的常见疾病,无论是未婚女性还是中老年妇女,都有可能出现这种病症。中医上认为这种病是由于肝肾亏虚、郁怒伤肝、肝郁气滞、思虑伤脾、脾胃不健、痰气凝结阻碍经络已久所致。

乳腺增生的临床表现:在乳房的两侧或单单右侧出现肿块,肿块经常有多个,大小不一,形态也是不规则的;肿块和周围的组织的界限不是很明显,与皮肤不黏连,用手触摸,发现肿块是活动的,为乳房内的可触及粗条索状物或边界不清的片状增厚腺体组织。在月经前疼痛会加重,肿块也会增大,月经过后,疼痛感会减轻或消失,肿块也可能会变小一些。患者的乳头可能会出现草黄色或棕黄色的透明液体,也可能有血性浆液渗出,甚至溢出血液。

下面来介绍一下乳腺增生的经络疗法:

坐在椅子上,将双臂伸直,双手交叉握拳,然后将拳头搁在椅子背上,吸气的时候要将胸部尽量向前挺,头部要后仰,呼气的时候收回,反复数次即可。

吸气的时候要用力,深吸一口气,让吸进去的气体先在腹部逆时针转一圈,然后在胸部逆时针转一圈,再缓慢地吐气。当气体在身体内转圈的时候,要想象着气流正在清理体内的邪毒,向外吐气的时候,要吐得彻底一些,这样,邪毒就能全部抛出来了。

乳腺增生容易发生在乳房的四周,尤其是左右和下方。可以用热毛巾焐一下,然后在出现疼痛感的地方进行按揉,直至缓解。按摩的时候,力度要适中。有个重要的穴位,一定不能忽视,那就是乳根穴。乳根穴位于乳头的直下方,乳房的根部,每次按揉10分钟,能在很大程度上提高乳腺增生的治愈率。

作为女人,一定要懂得关爱自己,照顾自己,可以结合经络和穴位理论来进行乳房保健按摩。每周坚持2~3次,具有通常气血、疏经通脉、塑形保健的作用。在按揉的时候,可以采取坐姿。

1.推抹:用左手托住乳房,右手的四指从乳房的外上、外下缘向乳头方向推抹,反复操作3次;换成右手托住乳房,左手的四指从乳房的内上、内下缘向乳头的方向进行推抹,反复操作3次。

2.摩搓:将四指并拢,拇指自然分开,手掌贴近皮肤,以乳头为中心进行环形按摩10圈。双手交叉,用手掌搓胁肋10次。

3.指按:用中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

4.揉拿:用拇指和食指揉拿对侧的乳房肿块,如果没有肿块,可以揉拿乳房,方向由乳房的内侧至腋窝处。

5.推颤:用双手托住乳房,抖颤乳房30次。(www.daowen.com)

6.指击:用四指的指尖轻轻敲击对侧的乳房,以乳晕为中心进行环状的叩击,反复叩击5次。

这几种是乳房保健的具体按摩方法,下面来介绍一些具体穴位的经络疗法。

1.顺脊法。用双手的拇指沿着第1~5胸椎棘突旁自上而下推,两侧各做20次。

2.拔脊法。用双手的拇指从上到下拔第1~5胸椎棘突旁肌肉,两侧各做20次。

3.拔背部穴位法。用双手的拇指拔背部两侧的肝俞穴、肾俞穴,各按100次。

4.揉天宗穴法。用双手的掌根部位按揉两侧的天宗穴,各按100次。

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔两侧的膺窗、乳根、合谷、足三里穴,各揉或拔100次。

6.揉胸骨法。用一只手的手掌揉胸骨,从天突穴下方揉到剑突穴的上方,反复按揉5次。

7. 揉肩井穴法。用双手的拇指按揉两侧的肩井穴,各按50次。

如果坚持下来这些按摩的方法,效果是非常明显的。当然了,光进行穴位的按摩而不注意生活中的饮食行为等细节也是不可以的。

患上乳腺增生的女性,在进行穴位按摩的同时还要注意保持心情的舒畅,避免情绪不良而出现肝气郁结的现象,会导致气血凝滞,进而加重病情。这种疾病经常会导致女性月经不调,治疗的同时还可以帮助调理月经。

日常的饮食尽量以通气血、养肝血的食物为主,尽量避免吃一些腥辣刺激性食物,以免加重病情。

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