4.5“自言自语”的人多半胆怯

观察爱自言自语的人，我们都可判断出，这种人多半是不自信、自卑感很强，易受他人影响的人。有人可能因自言自语的习惯，导致无法与组织、团体中的其他人相处。通常，一个自信的人，是绝不会自言自语的。

我们每一个人，每一天都在自己跟自己说话，跟自己交流。虽然绝大多数情况下，并没有出声，并没有念念有词，但它除了没有动用声带以外，和有声的自言自语的区别，并没有你想象的那么大。我想，没有人会把一个人思考时的那种“自己跟自己说话”看成不正常。

人是一个有思想的动物，同时，人又是一个社会动物。虽然在男人“例假”期中，很多男人不那么“社会”了，这主要是因为，男人在相对不自信、自我感觉不好时，非常忌讳让别人知道或者看出自己和自己力求维持的形象的不同。但是，他的大脑并没有闲着，而且，因为人有思想、有语言、有倾诉和交流的心理需要，还会在自己一个人的环境内造出一个“社会”来，于是就有了自言自语。这不奇怪，你看唐代大诗人李白，明明是一个人喝闷酒，还要“举杯邀明月，对影成三人”，把一人独饮变成一个酒会。只可惜，我们多数人没有李白那么浪漫、洒脱。

在日常的职场生活中，常会见到一些人自言自语的行为。例如开会时必须在众人面前报告，为求表现理想，所以不得不先自言自语一番；或要向老板汇报情况的时候，也必自言自语预先演练。总之，观察爱自言自语的人，我们都可判断出，这种人多半是不自信、自卑感很强，易受他人影响的人。有人可能因自言自语的习惯，导致无法与组织、团体中的其他人相处。通常，一个自信的人，是绝不会自言自语的。

我们首先要搞清楚“自言自语”的人的特点，习惯“自言自语”的人往往需要和他人交流和沟通，否则，自己最基本的心理需要得不到满足，郁闷得不到排除，就会“憋”出各种各样的问题。这些问题的初期症状最容易在小有所成的中年男人身上发生。但从另一方面来说，对于这些人来说，这也是一件好事，它就像一面镜子，能帮助人们注意到自己忽视了什么，及时作出调整。(www.daowen.com)

一般来说，自言自语正常与否，不取决于是否出声，而是在了解这个人的通常习惯和特点的基础上，注意它与这个人本身的“个人正常值”之间的变化的大小。比如，一个人从来不出声地自言自语，而近来却经常不由自主地自言自语、唠叨不停。这种行为和他通常的“个人正常值”出入太大，那么，就有可能是问题的体现。或者，自己那不出声的自言自语，频率变得越来越勤，也越来越激烈，可能搞得自己烦躁不堪，甚至有了头疼、失眠、失去食欲等生理症状，那么，这种情况就必须引起你的重视了。心理学将这种无声的、越来越勤、越来越激烈地自言自语称为“思维爆炸”。如下面案例中的小王就是一个典型。

南方一家电视台有一个著名栏目的主持人小王就有这个毛病。他是一个观众朋友非常喜欢的主持人，但是不知道为什么，每一个月他就会有那么几天，经常自言自语，感觉浑身不自在，不舒服。有时候没声，有时候有声。其他人看到了都觉得非常别扭。比如去买菜、遛弯儿时自言自语，被别人看到自己嘴在动，有时甚至出声，难免让人觉得这人有毛病。本来小王自己还没在意，但因为别人的反应，他也开始觉得有点不对劲。而且他还发现，有时自己会在自言自语中把自己的情绪“说”坏，把自己“说伤了”，搞得自己烦躁不堪，甚至有了头疼、失眠、失去食欲等生理症状，搞得自己非常的憔悴。

后来这个主持人反复的去看医生，医生的诊断结果是他的压力太大需要放松这些症状表现显然是他生活中的一些其他问题。这个主持人其实自己也非常清楚自己的症状是因为工作压力很大，但是没有太多应对压力的办法。同时，他也没有好朋友可以任他宣泄，在人际交往和交流沟通方面也比较胆怯。电视台的领导了解了这个情况之后，主动地去找这个主持人谈话，并给他打气和减压，后来经过电视台领导的开导和鼓励，这个主持人慢慢的克服了这个毛病，以更加高昂的斗志投入工作之中。

由此可见，一些有“自言自语”习惯的人，开始时通常只是因为自己的不自信或者自卑感，而身心有所压抑，但这长期发展下去就有可能出现精神上的压力，进而导致心理疾病的发生。所以，身在职场的你一定要注意，适时的给自己减压，以免自己陷入“自言自语”的恶性循环之中。