●相信自己年轻，是“抗衰老”战役的首场胜利

青春永驻的秘诀在于思想的年轻化，而不是其他。一个精神状态暮气沉沉的人，不可能穿上几件年轻人的衣服，就说自己仍然年轻。要想保持年轻，首先得清除思想中的衰老意识。如果在思想层面认为自己不年轻了，那么再多的化妆品、再年轻的装扮也无法掩盖衰老的痕迹。所以，要保持年轻，首先要保持自己年轻的信念，转变那种认为自己会衰老的意识。

信念力的影响是强大的。只有我们形成永远年轻的思想认识，以至于我们确实感觉到了自己的年轻，我们就赢得了抵抗衰老的一半胜利。需要明确的是，无论你的感受如何，年龄总会在身体上留下记录，有所反映。

相信自己年轻，就会保持年轻，而无论我们能活多久，对于年轻或衰老与否的意识，都会反映在身体变化上。一旦自认为已经衰老，那么世界上再也没有什么东西能够使我们保持年轻了。

拥有阳光、快乐、乐观、希望、活力的年轻思想，是世间最能阻止身体老化的法宝。梦想、追求、希望等美好品质，都是对年轻人的赞美。

思想的过早老化，是我们面临的最大问题。现代生活的艰难困苦，会榨干我们的大脑和神经，严重损害我们的想象力，使我们不再年轻，失去活力，失去年轻人特有的机敏、准确、灵活和高雅。

一个人如果对生活过于严肃，总是把一切事物都视为个人奋斗的结果，终日琢磨谋生技巧，很难维系心态的年轻，脸上也不再显现年轻人的神情。这些人的生命之泉早已枯竭，不断萎缩，不再有新鲜水源，身体也随之出现相应的变化，跟思想一样开始不断干涸、萎缩，以至衰老。(www.daowen.com)

过于偏执的念头也容易引起身体提前老化，因为这种武断的思想从本质上讲是痛苦、紧张和失常的。

生活快乐幸福、如沐阳光的人，习惯于平静宁和的日子，他们一般不会像饱受罹难、艰难困苦的人那样容易衰老。

停止自我提升，停止学习新东西，也是很多人过早老化的原因。人到中年，许多四五十岁的人就失去了获取和接纳新思想观念的能力，就达到了认识发展的停滞点，难以进一步发展思想认识，这是一个很可悲的事实。

不要因为你在近几年内已经有了很大进步，就像远航的轮船抛锚那样停止远航，因为这样你会迅速衰落。千万不要让自己失去年轻的心态，无论你过去做过什么，都不要说你现在不能做什么，都要努力去过属于年轻人的生活。不论岁月已经流逝多少年，也不要在精神方面担心男女有别，自己或许难有建树。要让自己收放自如，超越年龄的囿限。要记住，正是那些陈腐的思想、陈腐的精神使你身体不断老化。要想保持年轻，就要不断地坚持学习，不断地对周围一切事物保持住浓厚的好奇心和兴趣。

事实证明，如果认为自己会在某个特定时间、特定年纪死去，这种信念会窒息生命，直接导致身体的衰老。