生活了几十年的你，对自己的生活习惯了解多少？你的生活方式科学合理吗？请你在20分钟内完成下面的测试，答案就会自然揭晓。

1.吃午饭时，你经常会：

A.快速地吃

B.慢慢地吃

C.以正常速度吃完后立刻休

2.日常生活中你注重的休闲方式是：

A.社交活动

B.运动锻炼

C.做家务

3.你喜欢的假期是：

A.一次性过完的假期

B.冬季、夏季两次过完的假期

C.必要时再过的假期

4.你下班后的回家时间是：

A.半小时以内

B.一小时以内

C.在外面玩几个小时再回家

5.有事需要提前起床，你会：

A.用闹钟定时

B.让别人叫醒

C.自己醒来

6.你早餐习惯于吃：

A.馒头和粥

B.面包和牛奶

C.什么也不吃

7.你近来的运动是：

A.玩电脑游戏

B.干体力活

C.散步

8.朋友来访时，你会：

A.热情款待

B.正常招待

C.很反感

9.你每天的睡觉习惯是：

A.定时睡觉

B.依心情而定

C.所有的事情做完后再睡

10.你选择的度假方法是：

A.在家里休息

B.做体力活(www.daowen.com)

C.运动锻炼

11.你睡醒后做的第一件事是：

A.做家务

B.晨练

C.赖床

12.与同事发生矛盾时，你会：

A.辩论到底

B.不在乎

C.鲜明地表达观点

13.你表现自尊心的方法是：

A.只求结果，不问方式

B.相信有付出就有回报

C.希望获得认可

14.你每天到单位上班的时间是：

A.正点到达

B.误差在半小时内

C.时间不定

15.工作量大时，你边工作边闲聊的概率是：

A.经常

B.偶尔

C.几乎不会

16.你对运动的态度是：

A.不参与

B.会锻炼

C.没兴趣

计分标准

1题，A.0分，B.10分，C.30分；　2题，A.10分，B.20分，C.30分；

3题，A.20分，B.30分，C.10分；4题，A.30分，B.10分，C.0分；

5题，A.30分，B.20分，C.0分；　6题，A.20分，B.30分，C.0分；

7题，A.0分，B.10分，C.30分；　8题，A.30分，B.0分，C.0分；

9题，A.30分，B.0分，C.0分；　10题，A.0分，B.20分，C.30分；

11题，A.10分，B.30分，C.0分；12题，A.0分，B.0分，C.30分；

13题，A.0分，B.30分，C.10分；14题，A.0分，B.30分，C.20分；

15题，A.30分，B.20分，C.0分；16题，A.0分，B.30分，C.0分。

答案解析

160分以下：不良的生活习惯，易发生不健康的身体状况。

160～280分：正常的生活习惯，身体健康状况基本良好。

280～400分：有规律的生活习惯，身体健康状况良好。

400～480分：良好的生活习惯，身体健康状况良好。