由于更年期会受到自身机体、遗传因素、生活环境、营养状况、婚姻、分娩、避孕方法等多种因素的影响，所以中年女性往往很难预测自己进入更年期的确切年龄。女人多大岁数将步入更年期，也成了很多女性迷惑不解的问题。

虽然更年期是一种自然的生理现象，但是由于更年期所带来的生理、心理上的改变，还是有很多女性对此抱有恐慌心理。对于即将步入更年期的中年女性而言，如果能够掌握更年期来临前的几大信号，那么对减轻或者缓解更年期引发的生理、心理变化会有很大的帮助。

家族遗传预测法

女性进入更年期的年龄与遗传因素有很大关系，所以，对于即将步入更年期的女性而言，可以通过祖母、母亲、同胞姐妹的更年期年龄来估算自身进入更年期的年龄。但由于更年期的早晚还容易受到环境、气候、药物、疾病、压力等多种因素的影响，所以在参考家族遗传的基础上还要充分考虑到上述因素的影响。

初潮年龄预测法

初潮年龄预测法是根据月经初潮的年龄推算出更年期的年龄。经过多年的观察研究发现，月经初潮的年龄和更年期的年龄有着负相关的关系，即月经初潮的年龄愈早，更年期的年龄愈晚；反之，月经初潮的年龄愈晚，更年期的年龄则愈早。这样，通过月经初潮的年龄便可以大致估算出自己更年期的年龄。

温馨小提示

临床医学表明，女性绝经期的年龄和其母亲绝经期的年龄相仿。所以，可以通过母亲的绝经年龄估计自己的绝经时间，以便在绝经期到来前做好充足的心理准备。

健康状况预测法

据专家研究，更年期的早晚还会受到人体自身免疫力的影响。对于体质好、身体健康的女性而言，更年期来得相对较晚，进入更年期的年龄也相对较大；而对于体质较弱、健康状况不太好的女性来说，更年期来得相对较早，进入更年期的年龄也相对较小。这就需要女性朋友在日常生活中时时注重身体各方面的健康。(www.daowen.com)

生理期预测法

更年期最明显的特征是月经紊乱。女性进入更年期前，月经会变得明显地不规则，如月经中期出血、月经周期缩短、经期延长、间断性绝经、突发性绝经等。一般有以下三种现象：

月经间隔时间长，行经时间短，经血量逐渐减少，慢慢出现停经现象。

月经不规则。主要表现在两个方面：行经时间长，经血量多，甚至出现阴道大出血；月经淋漓不断，然后慢慢减少，直到最终停经。

突然停经。

生理和心理变化预测法

进入更年期后，女性的生理和心理都会发生明显变化，生理变化主要有月经紊乱、内分泌失调、体形发胖、五官轮廓模糊等，心理变化主要表现在失眠、多梦、焦虑、易怒、烦躁、抑郁、多疑等。

这些生理和心理变化也是更年期来临前的主要症状，但上述症状并不是更年期女性特有的，有些疾病也会引起这些症状。所以，我们在充分了解更年期症状的同时，还要用正确的态度面对更年期，这样才能对中年女性的养生保健起到重要作用。中年女性朋友们，让我们用积极的心态，有准备地迎接更年期的到来。