一、呼吸发声

（一）呼吸

肺是呼吸的活动风箱，气流是发音的原动力。肺部呼出的气流，通过支气管、气管达到喉头，作用于声带、咽头、口腔、鼻腔等发音器官，便发出了不同的语音。声音的强弱、高低、长短及共鸣状况，与呼出的气流速度、流量、压力等有直接关系。因此，有效地控制呼吸，是口语训练的重要一环。

一些人以为生活中每人都在呼吸，都会呼吸，因此根本无须练习。实则不然，教学活动中的呼吸与平时生活中的呼吸不尽相同，它不仅直接影响着声音的音量大小、音质优劣，还会对思想情感的表达起到重要的作用。生活中气吸得浅，到胸部就可以了。在以教师语言信息单项输出为主的课堂教学以及朗读演讲中，往往要气沉丹田，做到呼吸“深沉、通.、饱满、自如”。使呼吸达到这一要求应做到以下三点。

1.要有正确的呼吸姿态

正确的呼吸姿态应该是：头顶虚空肩膀松，直背收臀要弛胸，眉宇舒展心欢.，神态清爽脑集中。这里呼吸姿态包括姿势与神态两个方面，正确的呼吸姿态就是使形体与精神都处在对呼吸有利的最佳状态。

2.要有正确的吸气方式

正确的吸气方式应该是：兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬，扩展腰背七分满，不觉吸气气自来。也就是说，在既兴奋又从容的状态下，两肋向周围展开，上肢松弛自由，气息不能太满，满则僵，无法控制。若两肋不张，而又有意向里吸气，这就会发出较响的吸气声夹杂在言语活动中，影响语言的效果。

3.要有正确的呼气方式

正确的呼气方式应该是：丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升，不僵不懈控制好，两肋逐渐复原形。丹田是呼气的支点，不能懈怠，一懈怠气就失去了根。呼出的气要均匀、平稳，要控制好两肋，不要一呼气两肋就复原，否则气息一用就没了；也不要两肋始终不动，使气息僵死在里面。

（二）发声

发声是有声语言训练的又一项基本功，说话人必须学会驾驭自己的声音，要做到这一点，首先要了解发声器官的生理机制，掌握正确的发音方法及相关理论，并且坚持不懈地练习。

1.发声的精神状态

人的精神状态对发声有直接的影响，只有在“最佳”状态下才能产生“最佳效果”。正确的发声精神状态应该是积极、松弛、集中。

积极，指精神状态是振奋的、积极的，神经的传导作用敏锐而迅速，在这种状态下，声音就会像一股暖流从胸中溢出。如果以消极、被动、应付式的精神状态发声，神经的传导作用迟缓而呆滞，声音也会是疲沓的、冷漠的。在学习过程中，状态积极的含义还包括学习态度要积极，有目标、有信心、有步骤。

松弛，指从精神到全身肌肉都是放松的，反应灵活，思维敏捷，毫无紧张感和僵硬感。精神状态和全身肌肉状态是互为影响的。精神的紧张会导致肌肉的僵硬，如朗读中常见的气促、喉紧，“声音不听使唤”等，都是精神过于紧张所致，只有在松弛的状态下才能自如地控制声音。

集中，指精神要集中。朗读或讲述时，精神要集中到所讲的内容上，防止混入其他杂念。在进行发声练习时，精神应集中于要解决的问题上。这样自我反馈灵敏、调整及时，可以收到较好的练习效果。最忌讳散漫无目标地练声，因为它不仅影响练习效果，有时甚至会巩固错误的方法，收到相反的效果。

积极、松弛、集中是整体要求，不能顾此失彼。积极、集中而不松弛，易成僵硬；松弛而不积极集中，便成松懈。这都不利于发声的状态。

2.发声的形体状态

发声的形体状态指的是讲话或发声练习时的姿势。姿势正确与否直接影响发声质量，应该从学习阶段就养成良好的习惯。如果长期用不正确的姿势发声，不仅影响发声能力，甚至会造成更严重的后果。比如经常侧头发声，会使左右两声带不均衡；弓腰驼背发声则不利于呼吸，有害健康。(www.daowen.com)

发声正确的形体姿态应该是：

（1）坐姿：肩垂，颈背松而直（腰不能挺），躯体略前倾，小腹微收，舒适地坐于椅子的前端，两肘松弛地放于桌上，双手拿稿，略离桌面，两脚自然着地。

（2）立姿：一脚向前伸出半步，身体重心放在伸出的前脚掌，后脚自然跟上，成“丁字步”；两臂自然下垂或两手轻扣于胸腹前。这时胸自然挺起，小腹微收，肩下垂。这种姿势有利于胸部的扩展，可以自如地移动身体重心及活动上肢，姿态优美健康。男士也可以采用两脚平稳分开的姿势。

3.发声的生理状态

发声的生理状态，主要指在发声的过程中，与发音器官相关的部位所呈现出来的状态。正确的发声生理状态应该是：“开牙关、要微笑、舌根松、下巴掉”，在此基础上，一条声柱通硬腭、声音集中打面罩。

“开牙关、要微笑”，必然引起软腭上提，这就增加了口腔的空间，并具有一定的力量，可以加强口腔的共鸣，使声音竖立、明亮、圆润，避免挤压出缺少共鸣、毫不悦耳的扁音来，后声腔适当打开，对充分运用胸腔、咽腔共鸣也有好处。“舌根松”是指喉部要放松，以免紧张，阻碍气息的.通，产生挤压声音的现象。“下巴掉”，不是有意识地把下巴向下拉，而是让自己有一种下巴轻松得如同不存在似的感觉，目的还是让它松弛。“一条声柱通硬腭、声音集中打面罩”，是指结合气息的作用，要形成一条声柱（而不是一片）直通硬腭中心线，打到面罩上来，使声音集中，并具有穿透力。

训练材料

以立姿讲述“树的故事”，注意体会呼吸发声的生理状态和心理状态。

树的故事

很久以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。他爬到苹果树上吃苹果，躲在树阴下打个盹儿……他爱那棵树，那棵树也爱跟他玩。

时光流逝，小男孩渐渐长大，不再来树下玩了。

一天，男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩吧！”男孩回答：“我已经不是小孩子了，我不再爬树了。我想要玩具，我想有钱来买玩具。”树说：“抱歉，我没有钱……但是你可以摘下我的苹果去卖，这样你就有钱了。”男孩手舞足蹈，把苹果摘了个精光，开心地离去了。

男孩摘了苹果离开后，就再也没有回来。一天，男孩回来了，树喜出望外。树说：“和我一起玩吧！”“我没有时间玩。我要做工养家，我们要盖房子来住。你能帮我吗？”“抱歉，我没有房子，但你可以砍下我的树枝来盖房子。”男孩把树枝砍了个精光，开心地离去了。

树心满意足地看着男孩的背影。然而，从那以后，男孩再也没有回来。

一个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。树说：“和我一起玩吧！”“我很伤心，我越来越老了，我想去划船，让自己悠闲一下。你能给我一条船吗？”“用我的树干去造一条船吧。你可以开开心心地想划多远就划多远。”男孩砍下树干，造了一条船。他划船而去，很久没有再露面。

终于，多年以后，男孩回来了。树说：“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也无法给你了。没有苹果给你吃……”男孩回答道：“我也没有牙去咬了。”“没有树枝给你爬……”“我老得再也爬不动了。”“我实在什么都给不了你了……我唯一留下的就是我的枯老的根了。”树流着眼泪说。“我现在也没有什么需要了，只要有个地方歇一下就好了。经过这些年，我太累了。”男孩回答道。“好吧，老树根是歇脚的最好地方了。来吧，坐在我身上吧。”男孩坐了下来，树开心得热泪盈眶……

这是我们每个人的故事。树就是我们的父母。

当我们年幼时，我们喜欢跟妈妈和爸爸玩……当我们长大后，我们离开他们……只有当我们有求于他们或遇到麻烦的时候，我们才回家。无论如何，父母总是一如既往，有求必应，想方设法让你开心。

你可能觉得男孩对树太无情，然而我们谁又不是那般对待我们的父母的呢？