不让自己一直“冷”下去

性冷淡是女性的一种不健康心理，没有美好的性生活对女性的健康存在着很大的威胁。

性冷淡又被称为“性抑制”、“性欲缺乏”或“阴冷”，有一部分已婚女子都存在着不同程度的性冷淡。性冷淡对女性自身健康有害，可诱发许多乳房疾病。

1.乳房出现胀痛

当女性进入性兴奋状态时，乳房迅速充血增大，在达到性高潮时，女性的乳房比平时增大约1／4，得到性满足之后，乳房充血消退并且恢复原状，这一过程大约15～30分钟。有正常性生活的女性，乳房会形成充血、肿胀及消退的周期性变化，这种变化有利于促进乳房内部的血液循环。而性冷淡使女性的性欲长期受到抑制，性生活得不到满足，导致乳房的充血肿胀不易消退，这种持续性的肿胀会使乳房胀痛不适。

2.促使小叶增生

乳腺小叶增生又被称为乳腺增生，是女性常见的乳房疾病之一，多发生于35～45岁，有少数患者可能转变为乳腺癌。相关研究发现，性冷淡或性生活不和谐是导致乳腺增生的重要原因。由于不良的精神刺激导致的孤独焦虑是乳腺增生的“催化剂”，而性冷淡者在心理上长期处于压抑的状态，致使内分泌失调，久而久之就容易诱发乳腺增生。(www.daowen.com)

下面介绍几种对性冷淡有很好疗效的按摩方法：

（1）对性敏感部位进行按摩。性敏感部位是指能够很快激起性欲与性兴奋的体表带或者穴位，它包括性敏感带和敏感点两个方面。女子的性敏感带有耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位，敏感点有会阴、会阳、京门等穴位。在按摩性敏感带和敏感点时可用指头、掌面按压，达到激发性欲的效果。每天按摩1次即可。

（2）对腰部进行按摩。采取直立位，两足分开保持与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，同时向左右弯腰，并用双手手掌从上向下进行往返摩擦，约2～3分钟，每天进行2～3次。

（3）对神阙穴进行按摩。仰卧位，两腿分开保持与肩同宽，双手手掌轻按在神阙穴上，左右各旋转200次左右，每天2-3次。

（4）导引体操。两腿伸直并坐好，保持自然放开，用两手放在身后着地支撑起身体，向外开足尖，同时吸气时反弯上体；接着足尖扭入内侧，同时呼气向前弯曲，双手不离地。这样前屈、后仰3～4次。

以上的按摩疗法，可以选择交替进行，但不可操之过急，要持之以恒。