对生气说“NO”

在日常生活中，生气是人们最常见的负面情绪。人很容易生气，并因生气而吵架、而怨恨、而仇视、而报复……结果，人生的幸福和快乐就被生气剥夺得一干二净，生活变得没有乐趣可言。

那么，人为什么要生气呢?

生气是因为自己的愿望没有得到满足，或者自己满意的状态被破坏而产生的一种情绪状态。因为人们生活在一个相对的、时刻都在变化着的世界中，人的愿望不可能样样都得到满足，所以便会产生生气这种情绪。

从某种意义上说，生气并不完全是坏事，因为生气代表着一种要改变现状的积极的情绪状态，但当生气进一步发展并对问题的解决产生不利影响甚至破坏作用时，生气就变成对自己以及对他人身心健康不利，并阻碍问题解决的有害情绪了。

人在生气的时候会心跳加快、呼吸急促、精神紧张、情绪激动、胸腔起伏、血压上升。生气是导致冠心病、高血压的危险因素之一，并有可能使患有这些病的人病情加重甚至导致死亡。中国人很早就知道“怒则气上，损其身”的道理。美国生理学家爱尔马说：“生气时生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。”

如果一个人生气之后，不能及时化解、排遣，而是闷在心里，或者心思总是停留在生气时的情景上，对此耿耿于怀，那就不是一般意义的生气了，而是变成怄气、生闷气了。

女性要避免生气就应该做到以下几点：(www.daowen.com)

第一，不要拿自己的错误惩罚自己。换句话说，就是要善待自己，不要同自己过不去。细心静想，人有很多烦恼是自己同自己过不去造成的。“人非圣贤，孰能无过?”如果一有过错，就终日沉湎于无尽的自责、哀怨、悔恨之中，那么只能得到不幸的人生。

第二，不要拿自己的错误惩罚别人。有时候，人出于虚荣，不愿承认错误，就会自然而然地去伤害和惩罚别人，即所谓的迁怒于人。而那些无辜的受害者，或迟或早势必都要奋起自卫。这样，“拿自己的错误惩罚别人”的结果，最终受伤害的恐怕仍是自己。当然，“不拿自己的错误惩罚别人”，并不是一种很容易达到的境界，它需要“胸藏万汇凭吞吐”的大器量。

第三，不要拿别人的错误惩罚自己。这是人生的大境界，要做到这一点是十分不容易的，不然就不会有随处可见的吵架现象了。有些时候，人们是没有什么错误的，但人们往往不能容忍别人对自己的不理解、歪曲、蔑视、挖苦，等等，所以人们便以错对错、以毒攻毒，结果使自己的心灵受到伤害，也使自己活得很累。

生气虽然是在所难免的，但在生气的时候应该注意以下三点：

第一，生气时应对事不对人。生气是由于人们的愿望没有得到满足，或者圆满的心境遭到破坏而导致的情绪状态。有时为了做好工作，女性必须用强烈的语气表明自己的态度，也就是说，女性有时候可以用生气的方式来达到自己要做好工作的效果。所以，在不得已而生气时，要对事不对人。这样的话，女性就可以消除生气时的个人色彩，站在比较客观的立场上来看问题，减少对自己的伤害，更减少对别人的伤害。

第二，生气时要避免说出伤人的话。古人云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”除非蓄意伤人，否则平时人们一般不会说出伤人心灵的恶语，但在生气、发怒与人吵架之时，人们往往会专挑那些刺人旧痛、伤人心灵的“恶语”来伤害他人。这些恶语可吐一时陕意，但给对方造成的伤害事后就难以弥补了。这往往会给自己带来很长时间甚至是终身的遗憾。

第三，生气时避免就相关事情采取行动。人生气时往往容易失去理智，在这种情况下，最好不要就生气的事情采取行动，否则容易把事情搞坏。很多时候，引人生气的仅仅是一点小错误，但由于在生气时就相关问题采取行动，结果犯了更大的错误，使情绪更加恶劣，最终弄得不可收拾。所以，在生气不可避免的情况下，一定要控制自己不要就引起生气的事情采取行动，从而将事情弄得更糟。