摆脱压力化生存

现在很多女性都承受着太多的压力，有很多女性也曾试过摆脱这些压力，但成功的人很少。其实，摆脱压力的方法有很多种。下面就介绍几种：

首先，采用疏导法。这是一种通过恰当的方式把心中的郁闷宣泄出来的办法。当人正在为一件事情烦恼的时候，不要闷在心里，而是要把苦恼讲述给自己认为信任的人听，这样，可以使情绪缓和，又可以得到对方宝贵的意见和建议，从而更快地找到解决问题的方法。有的女性每天都有记日记的习惯，通过写日记的方式，把自己在工作、学习中的不愉快写下来，同时把自己的感受写下来，这也是一种很好的疏导方式。如果觉得心情烦躁，又有想哭的冲动，就可以让自己痛痛快快地大哭一场。这样也可以使自己的痛苦和紧张的情绪得以发泄，而不会使自己的心理患上疾病。不要为了尊严而过分地自我压抑。

其次，可以变换环境，调节情绪。在很多情况下，环境对人有很大的影响。当女性在生活中遇到不顺心的事情，想了很久也想不明白的时候，不要把自己一个人闷在屋子里，可以出去和朋友聊天、和自己的丈夫出去走走、或者是教教孩子做游戏、再或者是听一听舒缓的音乐、看一看自己喜欢的电视剧。总之，要通过变换环境来调节自己的情绪，暂时回避一下让人烦恼的问题。

第三，进行认识疗法。有的时候，生活、工作的压力会让人感觉不适应，让人觉得社会都是灰暗的。这是由于人自己的思想认识造成的。人感觉到心情不愉快，是由于自己的思想正在被一种消极的情绪所引导。消极的思想总是和事实不相符，而且还伴有失真的因素。当人去掉了这种不真实的因素而勇敢地去面对问题的时候，就不会那么痛苦。很多痛苦都是人们在心理上产生的错觉，往往是自己给自己背上了包袱。所以，人们要在造成心理压力的恶劣情绪产生之前就识别和制止它。(www.daowen.com)

第四，在工作和生活中，对自己和对别人做些让步。有时候对一件事情应当坚持自己正确的观点，但有时即使是自己正确，做出一些让步对自己和别人都有益处。这样做不仅使别人感到愉快，自己也免除了精神上的压力，而且问题也得到了解决，同时还给自己带来满意的快感。

第五，避免当超人的欲望。女性应当了解哪些事情可以稳操胜券，然后把主要精力放在这些事上，这样便可获得最大的自我满足感。至于其他的事情只需量力而行即可。

第六，让自己易于接近。不少女性觉得自己被人们所遗忘、轻视或怠慢，这往往是一种想象。女性应主动表示友好。