饮食排毒的一些误解

饮食调理作为一种天然的排毒方法，能够有效地帮助女性排毒。但是，有些女性对饮食排毒存在一些误解，因而走人饮食排毒的歧途，影响了身体的健康。所以女性学会科学的饮食排毒方法才是真正的健康之道。

通过调理饮食来进行排毒是一种天然的排毒方法，主要原理是通过吸收食物营养来促进人体排毒系统良性运行。饮食排毒不同于药物排毒，虽然排毒速度较慢，但这是一种根本的方法，重在补充人体营养，改善人体机能，从而调理人体排毒系统，帮助排毒器官将毒素尽快排出体外。并且饮食排毒没有药物排毒的副作用，更加有利于健康。但通过饮食调理来排毒也要注意一些问题，有些女性就常常对饮食排毒产生误解，想当然地采用一些不科学的饮食调理的排毒方式，结果走人了排毒误区，不仅没有起到排毒效果，而且还影响了健康。

有些女性认为只吃苹果就可以清肠排毒，这种观点有一定的合理性。这是因为苹果中富含纤维素和果胶，并且其纤维素含量远比其他水果高，纤维素和果胶不仅能够有效刺激肠道蠕动，而且能够使粪便变松变软，有利于排便，并能有效防止便秘。但是如果肠道问题比较严重的话，仅靠苹果来清肠排毒，效果并不明显，而且过多食用还会引起胃部不适。

还有些女性听说木耳可以清肠通便，利于排毒，于是就盲目吃黑木耳。黑木耳确实是非常好的清肠食物，其中含有的一些胶质物可以带走肠道壁上的顽固残留物，清洁肠道，而且黑木耳还能给肠道带来很多水分，保持肠道润滑。不过，排便困难的人想通过吃黑木耳达到通便效果，是十分困难的，因为黑木耳只能作为一种辅助排毒食品对肠道功能进行改善，是一种保健品，而不是“泻药”。(www.daowen.com)

另外一些女性认为冰牛奶有通便效果，于是养成了空腹喝冰牛奶的习惯。虽然这种方法有一定效果，但长期空腹饮用对健康不利。空腹饮用冰牛奶通便的原理，是通过冷来刺激肠道蠕动；同时由于大多数中国人缺乏乳糖酶，所以无法消化牛奶中大量的乳糖，这就促使肠道迅速排便将乳糖排出体外。但是这样一来不仅无法吸收牛奶的丰富营养，而且冰冷的牛奶还会伤及胃部，造成胃痉挛。如果经常利用这种方法排毒，会影响消化系统正常运行，引发健康问题。

蜂蜜也作为美容养颜的圣品被用于排毒。蜂蜜外敷内用，可有效消炎解毒，而且其中含有丰富的糖类，不仅可以给人体提供各种营养，还能润滑肠道，缓解便秘症状。晨起空腹饮用蜂蜜，有些女性认为“浓缩就是精华”，喝蜂蜜喜欢浓浓的，其实这样是不利于消化和吸收的，最好用温开水将蜂蜜调制成蜂蜜水饮用，而且水温不能太高，以免破坏蜂蜜的营养结构。

除了在以上的饮食方法中存在一些误解之外，有些女性还固执地认为减肥茶或者一些肠清茶能够清肠通便、排毒养颜。这些产品有的含有大黄等有害成分，会损伤肠道运动神经，引起肠道功能减退。而有些则会破坏肠道菌群的正常生态环境，导致肠道出现病变。

饮食排毒是一种绿色排毒法，值得肯定，但是在排毒过程中也要注意方法的科学性，不能盲目地进行。如果盲目地排毒，不仅导致排毒效果不佳，甚至会危害女性健康，得不偿失。所以女性排毒要注意科学排毒、健康排毒。