认识女性全身排毒系统

不少女性认为只有通过药物、洗肠或者手术才能达到排毒的效果，这是由于不了解身体排毒系统而产生的片面观点。其实人体自有一套动态、完善的排毒系统，女性只要掌握它的工作原理，给予它充分的援助，就能将体内毒素顺利排出。

很多女性讲起排毒头头是道，然而当被问起人体排毒系统与机制时，就往往答不上来了。也许有些女性对此不以为然，认为只要能将把体内毒素排出，就是最实际的，也是最好的方法，这就导致有些人在排毒时采用一些不健康的方法。其实了解身体的排毒系统对于排毒具有非常重要的意义，有助于女性掌握科学而有效的排毒方法和保持自身的健康。

（1）在人体排毒系统中，肝脏作为人体最大、最重要的解毒器官，在排毒系统中的居于显著位置。肝脏具有完善的酶系统，其中酶P450是一种奇特的解毒物质，能够将食物加工处理，将其中的有益物质转变或吸收，最终把对人体没用的物质输送出去。所以应该维持肝功能的正常运作，女性可以通过加强锻炼和食用一些护肝的食品来改善肝功能的状态，达到促进血液循环、加速毒素排出的效果。

（2）肾脏是人体内的滤毒器，也是最重要的排毒器官之一。肾不仅能够过滤血液中的毒素，让毒素随尿液排出体外，它还担负着体内液体平衡的重要工作，控制很多与排毒过程相关的体液循环。所以平时充分饮水，不仅能够补充身体各部位的水分，还可以稀释毒素，同时还能够促进肾脏的代谢速度，使更多毒素排出体外。

（3）肠道不仅是人体消化系统的一部分，同时也是排毒系统中重要的排毒器官，其主要作用是排出食物残渣以及人体代谢废物。这些体内垃圾就是粪便，粪便和尿液一样，具有很多有毒物质，如果长期停留在肠道中，其有毒物质会被肠道吸收，进而危害身体健康。所以要养成每日规律排便的习惯，及时排出体内垃圾，减少人体对毒素的再吸收。女性平时多吃一些粗纤维食物可以促进肠蠕动，改善肠道环境，促进排便。(www.daowen.com)

（4）皮肤是排毒见效最为明显的部位，而且皮肤也是人体最大的排毒器官，主要通过出汗等方式排出毒素。促进皮肤排毒最好的办法就是通过运动让肌肤出汗，当然出汗之后要对身体进行清洁，做到彻底清除毒素。

（5）淋巴系统作为人体重要的循环系统之一，担负着体内毒素的回收任务。体内毒素通过淋巴液被输送到淋巴结中，在淋巴结中过滤之后，通过肝脏、肾脏、皮肤等器官被排出体外。经常用温水沐浴可以促进淋巴回流，尤其是天冷时，要经常用热水泡脚，这样能够加强排毒的效果。

（6）如果要在各种器官中找出最容易淤积毒素的器官，那么肺脏必定是其中之一。这是由于人每天都要呼吸空气，而空气中有很多有害物质，如各种粉尘、细菌等毒素都随着呼吸进入肺脏之中。但是肺脏同时也有排毒的功能，它主要排除人体代谢的废气，所以肺脏在排毒系统中也具有相当重要的地位。

（7）眼睛对于爱哭的女性而言，其排毒的作用非常显著。通过医学研究证明，泪水中含有大量不利于身体健康的物质。所以通过流泪进行排毒是一种不错的方法。但是不要过分痛哭，因为这样对眼睛非常不利，而且会影响身体健康。

除了以上的排毒器官之外，其他器官也对排毒起到了非常重要的作用。比如胃的本职工作是消化食物，但它能够杀死食物中的病原体，而且兼有排毒的功效，能够通过呕吐使胃部蠕动帮助身体将毒素排出。所以科学排毒就要保证胃的健康，要规律用餐，不要空腹吃过酸、过辣的刺激性食物；还有人们的大脑由于不是直接的排毒器官，往往在排毒过程中被忽视，其实大脑所产生的精神因素对排毒器官的功能影响非常明显，尤其情绪紧张、压力都会制约排毒系统的运作，降低毒素排出的效率。所以应该让大脑休息放松，保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，这样才会让身体更快地排出毒素，还给自己一个轻松健康的身体。