美丽女性应该正确预防晒斑

女性要健康就不能躲避阳光，但日晒又会导致肌肤变黑，影响女性美丽，甚至会晒伤皮肤，影响肌肤健康。所以防晒也同样是女性保健的重要工作，也是预防晒斑产生的主要办法。

在炎热的夏季，如果长期暴晒的话，不仅会让肌肤变黑，有时甚至还会晒伤皮肤，产生难看的晒斑。

晒斑，又称日晒伤、紫外线红斑、日光性皮炎，主要是由于受阳光的过度照射导致肌肤受伤而引起的局部皮肤急性光毒反应。一般来说，皮肤较白皙的人，更容易被日光晒伤。

我们知道，适度晒太阳有利于身体健康，但是长期的日晒往往会引发各种健康问题。尤其是皮肤，处于阳光直接照射下，容易引发各种皮肤损伤和肌肤疾患，如基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑素癌等。所以，长期阳光照射不仅会导致晒斑产生，影响女人的青春美丽，更重要的是还会威胁肌肤的健康，引发致命的疾患。

晒斑主要有两种：一种是即刻型晒斑，这种晒斑是由于长波紫外线（UVA）的照射而形成的，一般在阳光照射15～30分钟后便出现的肌肤变黑现象，但在数小时后自然消退；而另一种是迟发型晒斑，这种晒斑是由中波紫外线（UVB）照射而形成，常常在日晒10小时后出现，数月之后消退。但无论哪一种晒斑，女性朋友都需要重视起来，提高自身的防晒意识，进行晒斑的预防和肌肤的晒后护理。(www.daowen.com)

要保证肌肤健康就必须有预防晒斑的意识，时刻养成肌肤保健的习惯，尽量缩短光照时间。根据医学研究证明，肌肤在强烈阳光照射之下，半小时之内，皮肤外露部位就会出现猩红斑和明显的局部肿胀现象，严重者会出现水疱；如果光照时间继续延长，则其肌肤状况将进一步恶化，造成肌肤溃烂，反应较轻者2～3天内便能恢复，而严重者需要7～10天方可逐渐恢复。所以，从事户外活动或工作的女性要尽量缩短光照时间，这样可以有效地避免晒斑的形成。

在缩短光照时间时，也要注意减少肌肤光照的面积。晒伤面积广泛，可能会因为红肿面积的过大，而引起全身性的不舒服，比如一些裸泳者，常常会有恶心、呕吐、头痛以及全身乏力等症状。光照肌肤面积广泛会让肌肤大面积晒伤，由于女性皮肤都比较细腻，就更容易被晒黑，甚至引起晒斑形成。因此，女性要特别注意防晒，出行时最好撑上遮阳伞，戴上太阳镜，穿长袖衣服，涂抹防晒品。

另外，女性还要特别注意防晒时候的饮食禁忌，在白天忌吃一些光敏性蔬菜或药物。有一些蔬菜含有感光物质，具有很强的光敏效果，如苋菜、菠菜、油菜、芹菜、黄泥螺等食品。还有一些药品也会产生光敏感，如氯丙嗪、多种抗组胺药等。这些光敏性食物或药品，在阳光中会导致日晒伤症状加重，甚至引发皮肤炎症，所以在白天最好避免食用。而另一些食物或药物，如胡萝卜素、氯喹等则具有很好的防光作用，可以起到防晒作用。

阳光的“烙印”常常影响女性的美丽，因此爱美的女性防晒要有“秘密武器”。选择一种好的防晒用品，对于防晒而言无疑有非常大的作用。利用防晒品进行防晒保养是肌肤保健中非常必要的步骤，选择防晒霜不能盲目，应该根据自身肌肤状况和环境不同而进行选择。一般而言，油性肤质最好选用渗透力强的水性防晒品；而干性肌肤则最好选择霜状防晒品；而乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。有的女性认为防晒产品的防晒系数越高，就对肌肤越好，其实这是一种片面的观点。防晒系数高意味着其中添加了更多的防晒剂，也就意味着对肌肤的刺激就愈大，所以不要盲目地使用防晒系数高的防晒品，那样只会加重你的肌肤负担。

女性可以通过科学的预防措施控制晒斑，只要掌握有良好的肌肤护理观念和方法，坚持不懈地做好防晒每一步，那么拥有健康的肌肤将不是梦想。