最好的医生是自己

感觉是每个人都具有的能力，这也是判断自己健康状况的方法之一——没有人比你更了解自己的感受，所以最好的医生就是你自己。

每个女性都应该知道，无论医学如何进步、科学如何发展，如果自己不学会爱惜自己的健康，那么一切终是枉然。所以女人健康要靠自己，就要学会珍惜自己的健康，懂得爱护自己的身体，做好自己的医生。

古希腊有位名医曾经说过：病人就是病人自己的医生。一个人如果自身缺乏强大的抵抗力，药物再好、医术再高，也无法挽救。而当一个人拥有很强的抵抗力时，往往对治疗疾病起到事半功倍的效果。可见，要获得健康，就是要让自己的身体拥有强大的抵抗力。

那么，如何才能拥有强大的抵抗力呢?

首先，女性应该在生活中保持乐观的心情，这是增强抵抗力的基础。没有乐观向上的心态，只会让“病毒”乘虚而入，侵扰你的身体，而当今社会中，很多人都深受人格异化之害，心理疾病成为了更加严重的“病毒”，威胁着人类的健康。而乐观的情绪不仅有助于增强肌体免疫力，还能增强心理免疫力，使生活更加多彩。因此，女人要保持乐观的心情才能有效对抗疾病，保证身体健康。

女人应该学会放松自己的心情，为健康创造一个良好的心理环境。在当前的社会生活中，人们面临的各种压力都非常大，尤其是职场女性，往往承受着来自家庭、工作、人际交往等各方面的压力，导致很多女性身体都出现了健康问题。据调查统计分析指出，世界上有75%的人处于“亚健康状态”，导致身体亚健康的原因包括长期超负荷工作、睡眠不足、营养不均衡、心理失衡等，所以缓解压力与紧张，放松身体和心情是拥有健康的重要方法。

女性朋友应拥有宽容的心胸，抛弃怨恨，并学会宣泄自己的感情。人在生活中往往会遇到很多不开心和不如意的事情，埋怨、仇恨只会让人堕入严重的负面情绪陷阱之中，坏心情不断地积累，易导致精神抑郁和身体机能紊乱。因此，要学会利用适当的方法来排解不良情绪。如果能够通过放声大哭、向朋友和亲人倾诉或者剧烈运动等方式来发泄，往往会使人感到心情舒畅，而且也不会损害自己的健康，有助于增强女性的坚忍之心。另外，保持宽容之心，让自己的心胸宽广起来，会让女人的生活少去很多烦恼。(www.daowen.com)

其次，通过合理的运动来锻炼自己的身体，不仅能够保持身体健康，还能够让女性拥有完美的曲线。很多女性不喜欢运动，认为运动容易使身体疲劳，这是一种懒的表现。根据世界卫生组织统计，每年有200万以上的人由于缺乏体力活动而导致死亡。研究还发现，不锻炼的人容易患高血压、骨质疏松，甚至还会导致身体机能衰竭，同时还容易使人患抑郁症、焦虑症等心理疾病。合理的运动，是促进和维持女性健康的最简单方法。

做运动不一定要有体育器械，比如跑步、快走等都是比较好的运动方式。

女性在锻炼时要把握好时间。早晨锻炼最好在太阳出来后进行，这样可以保证在运动时呼吸到新鲜的氧气；而饭后不宜剧烈运动，最好在40分钟后进行运动。

尽管运动是好事，但超强度运动不仅不利于健康，有时还会引发危险，尤其是病后需要静养，更加不宜大量活动。

最后，女性要清楚最好的医生是自己，最好的药物是乐观，最好的治疗是运动，最好的美容是笑容。

女人的健康就在自己手中，如何维护健康、保持青春就要靠女人自己的努力了。