许多人不是死于疾病，而是死于无知

作为职业女性，了解一些健康常识和养生知识是相当重要和必要的，同时对健康知识的无知也是当代女性疾病肆虐的原因之一。

有一个人患有心脏疾病，但她总爱着急。有一年冬天她买了些白菜堆在家门外，没想到隔夜下了场雪。她怕白菜冻坏，就下楼来搬白菜，平常不怎么干活，突然一活动，结果累得喘气吐血。家人把她送到医院一查：急性心肌梗死。最终花去3万多元也没抢救过来。这是一个典型的缺乏健康知识的例子，如果她知道平常不活动的人不能突然干重活，就不会发生这种事情了，更何况她还有心脏疾病，剧烈的运动更是大忌。

在生活中有很多这样的例子，很多人不是死于疾病，而是死于无知，因为很多疾病通过预防本来是可以避免的。世界卫生组织称，对疾病采取正确的预防措施，能减少一半的人死亡。所以掌握科学的健康知识是非常必要的，这也是女性拥有健康的保证。(www.daowen.com)

女性要保持个人的健康，必须了解一些最基本的健康常识。这些健康常识能够帮助女性养成良好的习惯，保持自身的健康，比如早上醒来喝杯水能够预防结石；白天多喝水能够保持肌体活力，更能够滋养肌肤；每天保证睡眠8小时可以让女人容颜不老；每天一杯柠檬汁有美白祛斑的效果；苹果可以清洁肺部，还能滋养皮肤；卷心菜、蛋、豆类能够帮助头发生长；酸梅能够防止肌体老化、永驻青春……类似的常识很多，都有利于人们的健康。

在养成健康习惯的同时，也要注意一些不利于身体健康的常识，比如常吃宵夜容易导致胃癌；饭后吃水果会导致消化功能紊乱；月经来时喝茶会导致贫血以及加重经期反应；空腹吃番茄损害胃功能；空腹喝豆浆、牛奶不利于吸收；空腹食用花粉会导致胃部不适；睡前三小时吃东西容易发胖；长期喝奶茶容易患高血压、糖尿病；食用刚出炉的面包易患胃病；临睡喝水易伤肾；白天食用菠菜、芹菜会导致肌肤长斑，甚至引起皮肤炎症；喝太多咖啡容易导致失眠、胃痛；食用多油脂食物易使人昏昏欲睡、没精神；抽烟又吃维生素会致癌……这些健康常识是女性健康最基本的保证，只有先从细微处人手，才能追求更高层次的健康与美丽。

女人要健康除了掌握基本健康常识之外，还要了解女性身体健康保养的独特方法，学会根据身体信号判断自身健康状况。女性往往对自己脸上的小斑点非常在意，却对身体其他部位很粗心，而对身体其他部位的关注同样也是保持健康的关键因素。