食补不如水补，女人要不会对症喝水

水对于维持人的体内平衡有着很重要的作用，这是由于水可以运输各种营养成分，还能帮助排泄体内垃圾。体内缺水会造成体能下降、疲劳加重等情况。

俗话说：药补不如食补，食补不如水补。一句话说出了水对人体的重要作用。水有利于健康，还可以辅助治疗一些疾病。

喝水可以排毒

许多人都知道在清晨喝一杯水对身体有好处，所以会在睡觉前晾上一杯淡盐水或蜂蜜水，有的人甚至为了美白而喝柠檬水。其实清晨喝水最好还是凉开水。因为经过一晚上的睡眠，体内有许多毒素需要排出，这时不含糖的白开水是最好的选择。而含有糖分的水在体内需要转化的时间，不能达到快速净化身体的效果。所以，清晨的一杯白开水有利于排毒。

感冒了要比平时多喝水

在感冒的时候，经常听别人叮嘱要多喝水，这句话是有道理的。当人在发烧或感冒的时候，人体自我保护机制会使体温降低，就会出现出汗、皮肤的水分蒸发过快等情况，这时人体是需要大量补充水分的。感冒时多喝水不但有利于排尿，还可以使病菌快速排出体外。

便秘时应该大口喝水

便秘形成的原因其实很简单，一是因为肠道缺乏排泄能力，二是因为体内积存了宿便。第一种情况的人应该大口地喝水，而且咽下去的动作要快，这样可以使水很快进人肠道，刺激肠道，促使人体排便。如果是第二种情况，应该在日常生活中适当地多喝一些水。

身材丰满的女人应在饭后半小时喝水

想减轻体重，就需要喝水，适当地喝水可以避免肠胃功能紊乱。如果在饭后半小时喝水，可使身体的消化功能加强，帮助女性维持好身材。(www.daowen.com)

心脏功能不好的人睡前喝水

在睡觉之前喝水可以防止心肌梗或心绞痛等疾病。心脏病多是由血液粘稠度过高造成的，人在睡觉前如果不喝水，就容易引发血液粘稠现象。在睡前喝一些水的话，可以降低血液的粘稠度。

咳嗽时要多喝热水

喝水可以增加排尿次数，使身体中的毒素随尿液排出体外；热水还可以稀释因咳嗽而产生的痰液，使其顺利咳出；热水还可以缓解气管黏膜的水肿和充血症状，使人感觉舒畅，咳嗽症状也会随之减少。

胃不舒服的时候要多增加水的摄入量

在感觉胃不舒服的时候，可以采用“水养护”的方法使自己的胃感觉舒服一些。所谓的“水养护”，就是多喝一些粥，粥的温度要超过60℃，这种温度的粥比别的食物容易消化，而且粥中含有大量的水分，能够润滑肠道，并把身体内的有害物质带出体外。稀粥很适合肠胃不适的人食用。

失眠的时候用热水按摩

热水对身体有独特的按摩作用。进入睡眠状态是一个体温下降的过程，所以人在睡眠过程中需要一个温暖的环境。睡觉前用热水对身体进行按摩（如洗热水浴、泡脚等）可以使体温升高，有助于人们渐渐进人睡眠状态。

产生烦躁感时要多喝水

女人的生理反应和情绪有一定的联系，这二者之间的纽带就是激素。激素可以分为这样两种：一种能使人产生快乐的感觉，另一种则会使人有痛苦的感觉。由大脑制造的是快乐的激素，又被称为“快活荷尔蒙”，由肾上腺制造出来的激素被称作“痛苦荷尔蒙”。当人在感到难过的时候，肾上腺素就会急速上升，它让人产生烦躁的情绪。这时，应该多喝水，使肾上腺素和体液一起排出体外，可以有效缓解烦躁的情绪。