理论教育 让孩子轻松解放压力,培养最佳女孩

让孩子轻松解放压力,培养最佳女孩

时间:2023-12-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:让孩子从重重压力中解放出来今天的孩子普遍感到压力大,帮助孩子减压,是父母的责任。可是这个压力必须要有一定的底线,超越这个底线,对于孩子稚嫩的心灵就是一种伤害,使孩子无法正确面对苦难和挫折,被生活压得喘不过气来,丧失斗志,自然无法营造精彩的人生。比如,可以让孩子列一个清单,她现在已拥有哪些东西,帮助她认识到她的生命中什么东西对于她是珍贵的,以形成女儿乐观的人生态度。

让孩子轻松解放压力,培养最佳女孩

让孩子从重重压力中解放出来

今天的孩子普遍感到压力大,帮助孩子减压,是父母的责任。

——卢勤

在孩子的成长过程中,应该有一定的压力,压力让人有努力的目标,做起事来更有动力。可是这个压力必须要有一定的底线,超越这个底线,对于孩子稚嫩的心灵就是一种伤害,使孩子无法正确面对苦难和挫折,被生活压得喘不过气来,丧失斗志,自然无法营造精彩的人生。

解决压力的最根本办法,就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的,而且不是单一的。最好的办法是,父母帮助孩子分析,让孩子做出对付压力的策略。下面是一些方法,可以帮助孩子处理压力。

第一,让孩子一吐为快

对压力的最糟糕的对策就是把一切都压在心里,独自承担这种煎熬。父母要创造机会让女儿表达自己的情感。对于年幼的小女孩,由于语言表达有限,可以借助游戏来帮助她自然地解除压力。比如,让孩子自由玩木偶表演,把感情表演出来;给孩子一个故事开头,让她续编故事;给孩子纸笔,让她随心所欲地画;让孩子提出游戏的内容和玩法,和孩子一起玩,而且当孩子叙述时,不要随意打断,也不要提建议或下结论。在轻松的玩耍中孩子就会把自己的压力说出来,即使不能说出来,轻松的游戏也会化解她的压力。所以,父母要让女儿有顺畅表达的时间。

第二,要让孩子学会放下

很多女孩子心思细敏,喜欢做一些“假设”性游戏,比如,考试通不过怎么办?自己的形象别人不喜欢怎么办?胡思乱想会耗尽人的精力。父母要告诉孩子,在尽了全力之后,就要学会放下,因为再多的担心,并不会让事情有所好转。操心就像是嚼口香糖吹泡泡,泡泡会越吹越大,但它终究不过是泡泡。

第三,让女儿学习自我接纳(www.daowen.com)

佛陀告诉弟子:“大地上长着各种各样的花,它们类别不同,清馨的莲花不会想把自己变成雍容华贵的牡丹;山坡上的黄色小野花,也不会羡慕院子里妖艳的玫瑰。”每一个人都是独一无二的,都是不完美的。帮助女儿从小学习接纳自己,正确地评价自己,发现自己的优点,接纳自己的不完美,这有利于孩子建立正确的自我形象,形成积极健康人格特质心理学研究表明,自我接纳程度高的人,富有独立性,不易受暗示,有助于孩子形成一种成功者的心态,帮助她积极主动迎接生活的挑战。

第四,学会从另外一个角度来看问题

我们前面说过,世界本身无所谓美丑,只是我们的感受给了我们美丑的区别。当然,积极的人看到的都是世界阳光灿烂的一面,而消极的人总是看到世界糟糕阴暗的一面。显然,如果总以消极的态度来看待世界,那么很容易形成巨大的生活压力,因此,作为父母,要教会孩子从另一个角度来看问题。告诉女儿,人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如,可以让孩子列一个清单,她现在已拥有哪些东西,帮助她认识到她的生命中什么东西对于她是珍贵的,以形成女儿乐观的人生态度。

第五,寻求他人帮助

我们细看“人”字,它的结构是相互支撑的,我们的祖先在造字之初就看到人与人之间需要相互合作,每一个人都不能离开别人而单独存在。正所谓:“单枪匹马闯不出独立的天下,一枝红杏难以表现整个春天。”因此,父母要鼓励女儿建立支持性的人际关系,并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独和各种困难时,让她学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候,父母往往充当帮助者这一角色,当孩子渐渐长大,她的人际关系面也会扩大,比如同伴、朋友或老师等都可以为她提供各种帮助和需要。

一个无忧无虑的小女孩,才更像一个能飞翔的快乐天使。压力很容易折断天使的翅膀,因此,在女儿成长的过程中,父母不仅不要给孩子制造压力,而且更要帮助孩子从重重压力中解脱出来。

专家给父母的教子建议

当女儿面对压力时,父母可以和她一起分享自己的经验,把自己小时候曾经遇到过的和孩子类似的情况跟孩子说一说,这样做不但能够拉近关系——当女儿知道了父母原来也常常要面对同样的压力和烦恼时,就会感觉父母是自己的同盟军,对于他们所说的话就比较容易听进去——,同时还能让孩子学会怎样解决问题。

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