让孩子从重重压力中解放出来

今天的孩子普遍感到压力大，帮助孩子减压，是父母的责任。

——卢勤

在孩子的成长过程中，应该有一定的压力，压力让人有努力的目标，做起事来更有动力。可是这个压力必须要有一定的底线，超越这个底线，对于孩子稚嫩的心灵就是一种伤害，使孩子无法正确面对苦难和挫折，被生活压得喘不过气来，丧失斗志，自然无法营造精彩的人生。

解决压力的最根本办法，就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的，而且不是单一的。最好的办法是，父母帮助孩子分析，让孩子做出对付压力的策略。下面是一些方法，可以帮助孩子处理压力。

第一，让孩子一吐为快

对压力的最糟糕的对策就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让女儿表达自己的情感。对于年幼的小女孩，由于语言表达有限，可以借助游戏来帮助她自然地解除压力。比如，让孩子自由玩木偶表演，把感情表演出来；给孩子一个故事开头，让她续编故事；给孩子纸笔，让她随心所欲地画；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩，而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。在轻松的玩耍中孩子就会把自己的压力说出来，即使不能说出来，轻松的游戏也会化解她的压力。所以，父母要让女儿有顺畅表达的时间。

第二，要让孩子学会放下

很多女孩子心思细敏，喜欢做一些“假设”性游戏，比如，考试通不过怎么办？自己的形象别人不喜欢怎么办？胡思乱想会耗尽人的精力。父母要告诉孩子，在尽了全力之后，就要学会放下，因为再多的担心，并不会让事情有所好转。操心就像是嚼口香糖吹泡泡，泡泡会越吹越大，但它终究不过是泡泡。

第三，让女儿学习自我接纳(www.daowen.com)

佛陀告诉弟子：“大地上长着各种各样的花，它们类别不同，清馨的莲花不会想把自己变成雍容华贵的牡丹；山坡上的黄色小野花，也不会羡慕院子里妖艳的玫瑰。”每一个人都是独一无二的，都是不完美的。帮助女儿从小学习接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美，这有利于孩子建立正确的自我形象，形成积极健康的人格特质。心理学研究表明，自我接纳程度高的人，富有独立性，不易受暗示，有助于孩子形成一种成功者的心态，帮助她积极主动迎接生活的挑战。

第四，学会从另外一个角度来看问题

我们前面说过，世界本身无所谓美丑，只是我们的感受给了我们美丑的区别。当然，积极的人看到的都是世界阳光灿烂的一面，而消极的人总是看到世界糟糕阴暗的一面。显然，如果总以消极的态度来看待世界，那么很容易形成巨大的生活压力，因此，作为父母，要教会孩子从另一个角度来看问题。告诉女儿，人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如，可以让孩子列一个清单，她现在已拥有哪些东西，帮助她认识到她的生命中什么东西对于她是珍贵的，以形成女儿乐观的人生态度。

第五，寻求他人帮助

我们细看“人”字，它的结构是相互支撑的，我们的祖先在造字之初就看到人与人之间需要相互合作，每一个人都不能离开别人而单独存在。正所谓：“单枪匹马闯不出独立的天下，一枝红杏难以表现整个春天。”因此，父母要鼓励女儿建立支持性的人际关系，并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独和各种困难时，让她学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候，父母往往充当帮助者这一角色，当孩子渐渐长大，她的人际关系面也会扩大，比如同伴、朋友或老师等都可以为她提供各种帮助和需要。

一个无忧无虑的小女孩，才更像一个能飞翔的快乐天使。压力很容易折断天使的翅膀，因此，在女儿成长的过程中，父母不仅不要给孩子制造压力，而且更要帮助孩子从重重压力中解脱出来。

专家给父母的教子建议

当女儿面对压力时，父母可以和她一起分享自己的经验，把自己小时候曾经遇到过的和孩子类似的情况跟孩子说一说，这样做不但能够拉近关系——当女儿知道了父母原来也常常要面对同样的压力和烦恼时，就会感觉父母是自己的同盟军，对于他们所说的话就比较容易听进去——，同时还能让孩子学会怎样解决问题。