这次我与大家谈谈成功的第五把钥匙：情绪稳定。情绪稳定就是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化。情绪稳定被看作是一个人心理成熟的重要标志。

在我们年龄比较小的时候，往往因某件事情一会儿愁眉苦脸，好像末日就要来临，一会儿又心花怒放，充满阳光。这时候，情绪变化很快，但也很容易恢复。到了青少年时期，我们的情绪变得不容易控制。有时候很容易冲动、愤怒或者暴跳如雷，而那些负面的情绪对我们而言却极具杀伤力。人一冲动，可能会酿成无法弥补的重大伤害；人一愤怒，也可能造成无法挽救的终身遗憾！事实上，冲动和愤怒同样是一种选择，一种习惯。

当面对挫折，被侵犯，或不合理的对待，人们往往会有以下不同的两种反应：有人选择冲动、愤怒，也有人选择和缓、冷却。如果我们暴跳如雷，大打出手，其结果很可能因失去理智而导致情绪失控，最后造成令人后悔不已的悲痛局面。

是的，生气的时候千万别出手！同样的道理，生气的时候，也不要立刻作出任何决定！当我们被激怒时，要学习“延缓发怒”，试着让愤怒“冷却下来”，因为怒火上升的时候，10秒、20秒是最重要的关键时刻，一旦我们忍了下来，心中的怒气很快会消失很多。当我们被激怒时，试着告诉自己：他凭什么让我不高兴？我气得浑身发抖又为了什么？我还有更多、更重要、更伟大的事情要做呢！记住，不要把冲动、生气、愤怒当作是理所当然，也千万不要自我合理化地辩解说：我的个性就是这样！一个脾气暴起暴落，喜怒无常或者容易被激怒的人，通常是比较不容易成功的。人在情绪激动时，往往认识范围狭窄，判断能力下降，思维僵化，动作笨拙，不利于学习、工作及解决问题。另一方面，激动的情绪还可导致身体各器官和生理上的一系列变化，如心率加快、血压上升、消化腺活动受阻等，对人的身心健康造成严重的影响，甚至引起疾病。因此，我们必须学会控制自己的情绪，沉着地面对一切。(www.daowen.com)

心理学家曾经提出五种避免生气的办法，“躲避、转移、释放、升华、控制”，重点在于任凭对方再怎么生气怎么骂，我不生气，也不予理会。三国演义中“诸葛亮三气周瑜”的小典故，诸葛亮活生生地把周瑜给气死了。结论是啥？就是周瑜的胸襟不大、气量太小！另一个极端的案例：邓小平做得最好，他三起三落，却不曾要求平反！一次非洲某个国家的总统向邓小平请教待人处事之道，他只淡淡回了两个字“忍耐”！忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，而是策略，只是一般人不容易做到罢了！

有人提出保持情绪稳定的11条建议，特别有意思，现与大家分享： （1）不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；（2）对他人的期望不要太高，避免失望感； （3）排解愤怒情绪，以免失态和后悔； （4）作必要的妥协和让步，以免小题大做； （5）离开刺激源，避免刺激加剧； （6）找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压抑； （7）为他人做好事、善事，以免孤独； （8）一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力； （9）不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； （10）扩大人际交往，避免孤陋寡闻； （11） 自娱自乐、以避免烦恼郁积。

也有人说得好，掌控情绪就等于掌控了全世界！愿同学们能用这把金钥匙不断地开启未来的成功之门！