宝宝一生下来就从母亲那里获得了一些抗病抗体，正是这些抗体构成了宝宝成长过程中的第一个预防系统，保护宝宝6个月以内很少生病。但这些抗体也有耗尽的时候，大约半岁以后，宝宝就进入易感期。这时宝宝可能会突然变得容易生病。随着宝宝逐渐长大，免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌做斗争的重担。所以，一步步帮助宝宝完善自身的免疫功能，是让宝宝少得病的根本举措。

●　母乳是宝宝最好的免疫源泉

研究发现，母乳喂养的宝宝患肺炎、肠炎、脑膜炎等感染性疾病的概率比非母乳喂养的宝宝低。因为母乳中有丰富的增强免疫力的物质，仅在头4天里，宝宝就能获得40亿个白细胞，帮助细胞免疫系统工作，还能获得T细胞和免疫球蛋白。这些物质在宝宝的呼吸道和消化道内构建起地域性细菌屏障。所以，您无论有多少个理由，都应该坚持母乳喂养最少到半岁。添加辅食的同时，也还要继续喂母乳。世界卫生组织主张，母乳喂养应坚持到8～12个月，除非因为疾病不能母乳喂养。

●　补充维生素和矿物质，增强免疫力

维生素　母乳中除了维生素D以外，什么都不缺。维生素D主要依靠外源补充及太阳光刺激皮肤而产生。如果您的宝宝使用的是配制好的配方奶粉（生产商已经在其中添加了该补充的维生素和微量元素），宝宝所需的维生素就都能得到满足。

开始给宝宝添加辅食时，重点考虑下面这些食物。

富含维生素A的食物：红薯、胡萝卜、杏等；

富含维生素C的食物：猕猴桃、哈密瓜等；

富含维生素E的食物：菠菜等绿色蔬菜。

矿物质　宝宝出生的第一年，骨骼和肌肉生长迅速，因此要补充比成人更多的矿物质，如钙、磷和镁。足月出生的宝宝，体内铁的含量足以维持到他4个月大。之后饮食中就需要添加铁了，最好是以辅食的形式添加。父母应保证宝宝每周吃一次动物肝脏和血，因为它富含铁，其中禽类的肝脏和血含铁量达40毫克/100克。

●　保证睡眠，增强免疫力(www.daowen.com)

充足的睡眠能使宝宝的身体恢复活力，情绪愉快，食欲好，长得健康，能够应对任何可能发生的细菌病毒入侵，从而减轻免疫系统的负担。睡眠充足的宝宝自身可以产生比较多的免疫抗体。睡眠不足的宝宝容易烦躁易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下，因此也就很容易生病。因此，保证宝宝充足的睡眠时间很重要。以下是宝宝理想的睡眠时间，仅供参考。

0～2个月：18～20小时/日；

2～4个月：16～18小时/日；

4～9个月：15～16小时/日；

9～12个月：14～15小时/日。

以上只是统计数，每个个体都不同，个体之间存在差异，不必较劲。另外，宝宝每天睡眠一般分为夜晚和午睡两个阶段。午睡时间一般在1.5～3小时之间。如果宝宝午睡时间过长，可以用凉毛巾轻轻擦拭额头，让他清醒，以免晚上难以入睡。

1岁左右的宝宝要养成好的睡眠规律，夜晚睡眠以20:00～20:30入睡为宜。

●　好情绪调节免疫力

宝宝心情愉快时，能刺激免疫细胞，增强免疫功能；相反，精神紧张，情绪压抑，反复生病使用抗生素，免疫功能就会下降，从而容易生病。因此，父母要多留意宝宝的情绪变化，保证宝宝更多的时候处在平静、愉悦的情绪状态中。