水在人体内所占的比例是很高的，宝宝的年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78％～80％，宝宝期水分占人体总重量的70％，幼儿期水分占人体总重量的65％，成人水分占人体总重量的60％。水对宝宝来说是尤为重要的，那么，怎样喝水才能最有价值呢？

●　饮水小常识

春季饮淡盐水。春天天气渐渐转暖，空气潮湿，细菌开始繁殖。在开水中放少许食盐，让幼儿饮用淡盐水，有预防上呼吸道感染和减轻咽喉疼痛的作用。

夏季饮凉白开。夏天天气炎热，幼儿容易出汗。因此，要备足凉开水，以便让孩子在活动后及时补充水分。

秋季饮温开水。秋高气爽，气候干燥，幼儿在户外活动时容易感到口干舌燥，很想喝水，这时注意了，给孩子喝的水不要太冷，也不能太热，以温开水最佳。有的小孩子从小就喝凉白开，像日本小孩连奶也喝凉的，那么就顺其自然。

冬季饮稍热的开水。冬天天气寒冷，有的幼儿不愿意喝水，这不利于身体的代谢。这时可让孩子喝些温热开水，让孩子双手捧住热乎乎的杯子，既温暖了手，又喝了水。(www.daowen.com)

贴心提示

家长给孩子喝水，除了注意季节变化外，还应注意以下几点：

①饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可稀释胃液，不利于食物消化，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加口腔内唾液的分泌，利于消化。

②睡前不要给孩子喂水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易尿床。即使不尿床，一夜小便几次，也会影响正常的睡眠。

③不要给孩子喝冰水或冷饮。孩子天性好动，活动以后往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水。其实，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛，导致肚子痛。