“剖宫产后有7天了，由于我感觉伤口疼，坐起来给宝宝喂奶不方便，因此开始几天没有给孩子吃我的奶。现在我总觉得我的奶不够宝宝吃，找不到下奶的感觉，我又不甘心放弃母乳喂养，非常希望能把奶催下来。我该怎么办呢？还能催下来吗？”

从生殖生理的角度来说，每位妈妈都会有充足的乳汁喂养宝宝，也就是说不会不够吃。如果由于种种原因，比如新生儿哺喂技巧问题、妈咪情绪问题等，导致母乳不足，那么，首先要有信心，不要总是忧心忡忡，相信每位妈咪都有充足的乳汁供自己的宝宝享用，这是生物繁衍的必然。其次，才是采取一些催乳措施。具体来说，可用膳食催乳或者中药催乳法，催乳效果都很好，而且催乳膳食营养丰富，方便简单。

●　膳食催乳法

①猪蹄炖花生。清淡一些，别太咸，喝汤，吃肉和花生。

②鲫鱼汤。将新鲜鲫鱼洗净，加少许料酒、盐、葱、姜片腌一下，然后加水煮至鱼肉熟透，喝汤吃鱼肉。

③母鸡炖黑木耳。新鲜母鸡1只，放血洗净后在鸡肚中放入泡过洗干净的黑木耳，放入炖锅内，腌盐和少许料酒，加水至盖过鸡面，煮开后小火炖至鸡肉熟透酥软，吃肉喝汤。

④通草炖猪蹄。猪蹄1只，加通草2克（纱布包裹）和少许盐、料酒，炖至猪蹄熟透，吃肉喝汤。(www.daowen.com)

●　中药催乳法

如果普通汤食催乳效果不好，还可以用以下使用多年的中药催乳法。

①生麦芽30克，加水没过药，水煎15分钟，倒出，再煎一次，两次放在一起，分两次饮，上下午各一次。

②当归9克，川穹3克，白芍9克，熟地12克，王不留行6克，生麦芽30克，穿山甲6克，黄精12克。每日一剂，水煎两次，分两次服。

③生麦芽30克，王不留行6克，穿山甲4克，黄精8克，水煎，每剂煎两次，每日上下午分两次服。