一、足底按摩，诊病治病，功效非凡

我们的双足和内脏及其他器官有着极为密切的关联。脚是全身器官组织的缩影，无论五脏六腑、四肢百骸，人体所有器官组织系统，在脚上都可以找到相应的点，即所谓足穴。我们可以通过对足穴周密细致地观察，来了解内在脏腑的病理变化。同样，我们亦可以通过经常或定时按摩刺激足穴，有效地调整人体的新陈代谢，促进内分泌平衡，从而起到防病健身的作用。正如元代名医朱丹溪所说:“欲知其内者，当观乎外。诊于外者，斯以知其内，盖有诸内者必形诸于外。”

在我国民间，流传着许多观脚诊病和按摩足底治疗疾病的民间疗法。中医理论中提到，人有“四根”，就是耳根、鼻根、乳根、脚跟，其中脚跟是四根的根本，“人老脚先衰，木枯根先竭”“寒从脚下起”等，这些论述都说明了脚对于人体的重要作用。近几年，研究者们证实，只要刺激足部的反射点，通过反射神经的传导，可使血液循环活化，同时，在施加刺激的2～3分钟内，红细胞的数量会增加很多。对于患有心律不齐的人，只要在特定的反射点（即足穴）施加压力，心脏即可恢复正常功能，心电图也会清楚地显现出其治疗结果。

那么，刺激足穴为什么能够治病强身呢?

首先，刺激足穴能促进血液循环。它不仅仅促进了局部的循环，而且也促进了全身循环，增强了人体的新陈代谢和免疫力。通过刺激足穴，也可排除堵塞物，使血液循环畅通，同时可以缓解肌肉的紧张收缩状态，使肌肉放松。其次，通过刺激足穴可产生强烈的神经冲动，阻断了其他病理冲动传入神经中枢，将病理的恶性循环变为良性循环。同时，刺激足穴，通过神经反射活动，启动机体内部的调节机制，活化各器官组织的机能，释放各种治疗因子，从而起到治病防病的作用。

我国劳动人民在长期的生活实践中认识到刺激足穴能起到增强血脉运行、调理脏腑、疏通经络、促进新陈代谢的作用，从而达到强身健体，祛病除疾的目的。北宋文豪苏东坡，年过六旬，仍耳聪目明，精力充沛，其健身秘诀之一就是每天坚持搓脚心。

另外，勤洗脚也有类似的功能。冬天时，用热水洗脚，能促进局部血液循环，防止冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，用热水洗脚，除能疏通经络外，还能减少局部乳酸的聚集，有助于减轻疼痛，消除疲劳。夏天洗脚后，可顿觉清心爽脾，身轻气爽，益气解暑。临睡前洗脚，对中枢神经系统产生一种舒适的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，觉睡得更香甜。所以，苏东坡诗云:“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

随着信息时代的到来，人们的生活节奏也明显加快，而人与人之间的接触却是日益减少，随之而来的是焦虑、孤僻、冷漠，以及头晕、头痛、厌食、失眠等现代都市病。应用足穴按摩，也能收到意想不到的效果。这是因为:

（1）足穴按摩给患者提供了一个休息放松的时机。不论是由别人来按摩或者自我按摩，至少在几十分钟的按摩过程中，患者必须安静地坐下来，把各种负担放到一边，而全身心地感受着足部按摩所引起的反应，这样可使紧张的心情平静、放松，节奏放慢，使机体在生理上和身心上都得到一个休整的机会。这与练太极拳、打坐、静养等有异曲同工之效。足部按摩后，一般能有一个良好的睡眠，这更有助于放松身心，焕发精神。

（2）足穴按摩能增强患者同疾病斗争的信心，因为足穴按摩往往能有比较明显的疗效。即使不是立竿见影，也经常可以觉察到某种进步，如足穴的压痛敏感度降低，某些病理症状减轻等，能使患者 （特别是长期重病的患者）增强信心，燃起希望，增加乐观情绪，消除焦虑不安、悲观失望等病理心态。

（3）足穴按摩能给患者很大的温暖和欣慰，使其精神愉快，心情舒畅，减轻所受的痛苦。患病的人最希望得到别人的关怀和同情，如果在受病痛煎熬时，没有人来关心帮助，患者会感到自己处于一种孤立无援的境地，会产生被遗弃的绝望之感。而足部按摩是一种直接的爱抚，很有力度的关怀，当施术者将患者的双脚放在自己的腿上，尽力尽心地按摩几十分钟，会引起患者一种很亲切的感情，使其确确实实感受到有人在关心他（她）。如果施术者是患者的亲人或朋友，这种感情就会更为强烈，这种愉快的心态会成为良性的心理治病因子。

另外，足穴刺激法简单易学，不需要复杂的操作，不需要任何医疗设备，无副作用，适合患者在家庭中操作，既经济实惠，又疗效显著可靠，免除了上医院打针吃药之苦。家庭内部，人人可作医生，互相治疗，祛病强身，其乐陶陶，更增添了家庭的温馨和柔情，一举多得，何乐不为?(www.daowen.com)

足疗师的话

健康,始于足下

俗话说：“人之有脚犹如树之有根”“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。

1.足浴＋足疗：效果会更好

足浴和足疗通常配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由20多种中草药配制浸泡而成，其目的是使其中的药物、热水的热力共同作用于足部，达到活动筋络、祛病强身的效果。

而足疗是运用中医原理，通过按摩足部的相关穴位而达到理疗的作用。双脚共有64个反射区，对不同反射区实施不同的手法和力度，可以预先发现某些疾病，并能起到一定的理疗和保健作用。

2.初次做足疗有点疼

初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般的抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

因而足疗专家建议，12岁以下的儿童不宜做足部护理，妊娠期妇女严禁做足部护理；有足部皮肤感染的、骨折以及有严重足部外伤的，不宜做足疗。

3.专家教你足部知识

正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征；趾甲变得不平，薄软，有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良；趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等；趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患；趾甲麻木为心血管疾病的表现。足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现。若大脚趾经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病；右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍；第四趾侧苍白水肿者可能有高血压和动脉硬化；第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征；足背部趾关节部水肿常表示盆腔炎或胸膜炎；足踝部水肿为心、肾疾病的表现。