6.忧虑是一种慢性自杀

［原文］　小恐惴惴，大恐缦缦。其发若机栝，其司是非之谓也；其留如诅盟，其守胜之谓也；其杀若秋冬，以言其日消也；其溺之所为之，不可使复之也；其厌也如缄，以言其老洫也；近死之心，莫使复阳也。

［译文］　对小的恐惧提心吊胆，对大的恐惧垂头丧气。他们的心计就像箭在弦上，伺机而弄是非；他们闭口犹如盟誓过，为了以守取胜；他们衰败好似秋风冬寒的景象，这是说他们一天天在削弱，他们沉溺在所作所为的活动之中，再无法使他们恢复原状。

庄子的这段话道出了许多人的心理状态——忧虑。其实，这是一种非常不正确、甚至是不健康的心理状态。用我们现代人的话来概括庄子的意思，忧虑就是人生的杀手。

与内疚悔恨一样，过分忧虑是一种常见的消极而毫无益处的心态，它们都是精神抑郁的常见形式，是一种极大的精力浪费。当你悔恨时，你会沉湎于过去，由于自己的某种言行而沮丧或不快，在回忆往事中消磨掉自己的时光。当你忧虑时，你会利用宝贵的时光无休止地考虑将来的事情。对我们每个人来讲，无论是沉湎过去，还是忧虑未来，其结果都是相同的：徒劳无益。

有这样一则故事——

一个商人的妻子不停地劝慰着在床上翻来覆去的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”

“嗨，老婆子啊，”丈夫说，“你是没遇上我现在的罪啊！几个月前，我借了一笔钱，明天就到了还钱的日子了。可你知道，咱家哪有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们饶得了我吗？为了这个，我能睡得着吗？”接着又在床上翻来覆去。

妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能弄到钱还债的。”

“不行了，一点办法都没有啦！”丈夫喊叫着。

最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回屋里，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你而是他们了。”

萧伯纳说过一句话：“痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否不幸福。”有很多的人，当凌晨时分还在忧虑：到哪里去找一间合适的房子？找一份好点儿的工作？怎样可以使那个啰嗦的主管对自己有好印象？儿子的健康，女儿的行为，孩子们的学费……他们为一些未知的事情惶恐、忧虑，然后让忧虑不断地耗费着自己的精力。这样的人生是很可悲的。

世上本无事，庸人自扰之。其实很多时候，烦恼都是自找的。

一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，十分逍遥自在。

年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗？”

牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”(www.daowen.com)

年轻人试了试，烦恼仍在。于是他继续寻找。

他来到一条小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，便上前问道：“你能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗？”

老翁笑道：“静下心来钓鱼，难道心中还有什么烦恼吗？”

年轻人试了试，还是放不下心中的烦恼，静不下心来。于是他又往前走。他在山洞中遇见一位面带笑容的长者，便向他讨教解脱烦恼的秘诀。

老年人笑着问道：“有谁捆住你没有？”

年轻人答道：“没有啊！”

老年人说：“既然没人捆住你，又何谈解脱呢？”

年轻人想了想，恍然大悟，原来自己是被自己设置的心理牢笼束缚住了。

诗人普希金在《如果生活欺骗了你》中写过这样一段话：“一切都是暂时的，一切都会消逝；让失去的变为可爱。”只要能放下心中的不快，失去的就会变成一种美丽，失去就不会带来那么多烦恼。

忧虑既然如此消极而无益，既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光，那么你就必须改变这一缺点。为什么不能让自己快乐一点呢？有人说，我也想啊，可是没人能够帮助我，这些问题它还是存在呀！那么，谁能帮助你呢？

解除恐惧的办法是始终存在的，但是我们一定得靠自己的能力去解决自己的恐惧，不能随便听信他人，不要因他自称知道解决的办法而放弃自我追寻，甚至委屈了自己。

所以，尽管生活中难免会遇到不如意的事，但只要你善于把握自己，是可以战胜困难的。

不要把忧虑和恐惧隐藏在心中。许多人有忧虑与不安时，总是深藏在心间，不肯说出来。其实，这种办法是很愚蠢的。内心有烦恼，应该尽量讲出来，这不但可以给自己从心理上找出一条出路，而且有助于恢复头脑的理智，把不必要的忧虑除去，同时找出消除忧虑、抵抗恐惧的方法。

不要怕困难。人遇到困难，往往是成功的先兆，只有不怕困难的人，才可以战胜忧虑和恐惧。

记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的。你可以让自己的一生在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你也无法改变自己的现实。