不仅世间万物有形形色色的平衡，人类本身也是由形形色色的平衡组成的。正如我们在前面所提到的，人体也有很多平衡，如营养平衡、元素平衡、动静平衡、心理平衡、环境平衡、神经平衡、免疫平衡、内分泌平衡、循环平衡、代谢平衡、基因细胞活性平衡等，这些平衡是维持人体健康的基础。

营养平衡

人的生长发育、新陈代谢等都需要能量的参与，而能量是通过饮食获取的。人的饮食离不开营养，而营养的饮食需要食物成分的平衡，有了这个平衡，人体才能维持健康。人类一切活动所需的营养物质主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，而这些营养之间也需要达成一个平衡，这个平衡就是营养平衡。

早在《黄帝内经》中就有了营养均衡的观点，它将食物分为养、助、益、充四类，分别代表了不同食物的不同营养价值以及比例。此外，《黄帝内经》中还提到了饮食有节、饮食以时、饥饱得中等观点。

在唐代，当时的名医孙思邈就已经认识到，人如果不吃五谷杂粮，只吃白米，就容易得脚气病。虽然那个时代还没有“维生素B1缺乏”这个概念，但是孙思邈的认识却是正确的。人们在长期的实践中也认识到，单吃一种食物并不能满足人体对不同营养的需求，如果营养跟不上，就会引起贫血、夜盲症、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等众多疾病，健康更是无从谈起。当然，营养过剩也不好，它不仅会导致肥胖，而且会对健康造成不良影响。所以，营养要讲求均衡，过犹不及，只有充足、合理、科学地搭配食物，保持营养均衡，才能维持身体健康。

动静平衡

人们常说，生命在于运动。生命的活力通过运动得以体现，而运动又加强了生命的活力。《吕氏春秋》中曾提到：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”同样，人体只有在不停的运动中才能抵抗疾病的入侵。生命在于运动，运动能够让阳气升发。阳气升发，津液就会布输于人体，使肌肤、百骸、内脏都得到充盈，人的健康就能够得以继续。但是，机体的运动和休息也需要有一个平衡。

人在运动和劳作中，经过肌肉收缩，会有部分能量丢失，也会产生代谢废物，这就需要进行适当的休息来恢复体能，处理代谢废物，这也是人体的一个动静平衡的过程。如果没有这个动静平衡，或者说这个动静平衡不协调，那么人体就会出现代谢紊乱，自然会产生疾病了。所以，过度的劳作或者过分的休息对人体来说都是不利的。就像现代人的肥胖，营养不均衡自然是一个原因，但是，忽视运动也是导致肥胖的重要原因。因此，运动和休息两者之间一定要平衡，这样才能维持人的健康。(www.daowen.com)

环境平衡

人们要想健康长寿，必须在平衡的环境中生存，这样才能避免疾病的入侵。人类适宜生存的大环境显然不是我们一人之力所能改变的，但是，保持自己生存的小环境的平衡我们还是能够做到的。这个小环境主要包括个人的日常生活习惯、居住环境、自身的代谢等。

人类要生存，一定要适应自然规律，这也是天人合一平衡的自然规律。人的一切活动都是有周期性规律的，这就是我们通常所说的“生物钟”。生物钟的正常与否与人的健康有着密切的关系，因此，正常的起居、早起早睡、锻炼、饮食等都需要保持一定的规律。人的生活环境也有很多要求，比如说光照、空气、室内卫生以及个人用品等。除了生活环境外，人体内部环境也需要保持一个平衡，对体内的代谢物质要及时进行清理，如通过洗澡、清肠等方式解决。

总之，正是由于这些形形色色的平衡，才有了人的健康和长寿。只有维持这些平衡，人体才能保持健康和长寿。

此外还有很多平衡，这里不再一一赘述，后面的章节中会陆续提到。

平衡生活小叮咛

养生一定要注意人体的这些形形色色的平衡，并在日常生活的细节中加以重视，这才是养生之道。如果人们平时能够注意到这些细节，就能保持身体健康，就能精力充沛地工作和生活。