心理学家认为：90%的疲惫感都源自心灵上的疲惫。因为绝大部分肢体上的疲惫都可以通过适度的睡眠来得到修复。所以说，如果你总是感到疲惫，并且睡再多的觉都于事无补，那么你该停下脚步，清理一下心灵上疲惫的污垢了。

奈绪美是一名草根出身的心理咨询师，深受时下日本年轻人的喜爱。她没有受过专业的心理学训练，是一名自学成才的咨询师。

提到自学成才，奈绪美非常感激自己的特殊经历。那是一段关于失恋的特别经历，当时，奈绪美陷入了人生的低谷。在海外拓展工作的她，突然接到上级的命令，要她到巴黎深造两年再回国。

接到这个消息后，奈绪美非常兴奋，因为这无疑是个非常棒的升职机会。奈绪美把好消息分享给男朋友横滨，没想到横滨却提出了分手。他告诉奈绪美，他无法忍受和她分隔两地，他更害怕她出国后会忘记自己。

顿时，奈绪美陷入两难的选择，一方面是自己深爱三年的恋人，一方面是绝好的升职机会。最终，经过复杂的思想斗争，奈绪美选择了前者，婉拒了上司的美意。不过，令奈绪美意外的是横滨似乎没有因此感到兴奋。

很快地，奈绪美就揭开了谜底。原来，横滨跟自己要好的朋友在一起已经有半年的时间。上次提出分手是横滨真的想跟自己分手，而不想分隔两地只是个可笑的理由。

奈绪美非常伤心。她再次面临两难的选择，究竟是要安静地离开，还是狠狠地揭开横滨和好友的面目呢？经过一番深思熟虑后，奈绪美决定安静地离开，成全横滨和好朋友在一起。

不过，伟大的奈绪美却没有因此放过自己。她整天沉浸在自怨自艾的情绪里，总是觉得自己是世界上最悲情的人。她非常心疼自己，也非常疯狂地思念着横滨。

这时的奈绪美不仅在情感上遭受挫折，在工作上也四处碰壁。原来，自从奈绪美婉拒上司的美意后，上司认为她不识抬举，处处刁难她，给她增加工作。没过多久，奈绪美就觉得非常疲惫。(www.daowen.com)

半年后，奈绪美提出了辞职，跳槽到新的公司里。虽然工作没有以前那么多，但是奈绪美总是感到很疲惫。每天刚到公司，奈绪美就觉得很压抑。快到中午的时候，奈绪美就觉得时间过得特别漫长。只有在接近下班的时候，奈绪美才感到人生稍微有那么一点儿值得高兴的事情。

不过，回家后的奈绪美还是高兴不起来。她一头扎在沙发里，总是一动不动地怀念着和横滨在一起的日子。有时候，奈绪美竟然这样待到天亮，连晚饭也没有吃。这样懒散的情况一直持续了一年。直到某天，奈绪美的工作伙伴直接指出了奈绪美的毛病，她说奈绪美看上去总是很疲惫。这下，奈绪美才发现自己的问题。

刚开始的时候，奈绪美也觉得很奇怪，工作量并没有大幅度地增加，她的睡眠也非常充足，可是她却感到越来越疲惫。有一天，奈绪美在下班后特地快速地吃完晚饭后就进入睡眠，结果，睡了12个小时的她，发现第二天上班还是没能重拾以前精力充沛的感觉。为此，奈绪美到医院检查自己的身体状况。可是，医生却告诉她，她的身体没有发生什么特别的改变。

这下，奈绪美更是犯迷糊了。为什么自己总是感到越来越疲惫？为什么自己有时候会莫名地感到心很累很累，好像要昏厥一样？直到某天，奈绪美邂逅了书架上的一本心理学书籍，这才找到自己疲惫的原因。

通过阅读，奈绪美发现自己总是在不断地“复习”已经结束的恋情，因为不肯原谅对方的背叛，所以内心非常纠结，常常充满了消极的情绪。长此以往，她的心理承受能力就会越来越差，甚至变得疲惫不堪。内心的疲惫直接导致了个人情绪的消极，消极的情绪又反作用于身体，使身体也感到疲惫。

当奈绪美发现自己的症结后，她开始疯狂地阅读心理学的书籍，想办法修复心灵上的创伤，让自己走出失恋的阴霾。后来，奈绪美成功地找回了不疲惫的自己。同时，她利用心理学的知识帮助了很多跟她有同样困扰的上班族，得到了众人的认可，成为草根心理学家。

这就是奈绪美的发现。奈绪美认为要解决身体上的疲惫感，首先要驱除心灵上的消极情绪。这样的消极情绪很可能包括情感的受挫、工作上的挫折、某次失败的阴影等。这些消极情绪会不断地暗示身体处于一种悲伤的消极情绪里，久而久之，人们就会感到越来越疲惫。相反，如果你为心灵注入积极的情绪，那么短暂的身体疲劳就可以通过休息而得到恢复。