创造有利状态的步骤

一旦你知道如何利用新的意识处理问题，你就能开始运用自己的大脑为你创造有利的状态了。例如，你是怎样产生沮丧或压抑的感觉？你是不是！择某事，并在你的大脑中形成了关于这件事的巨大图像？你是不是一直用一种悲惨的声调进行自我交流？你怎样产生愉快的感觉？你形成明亮的图像了吗？图像是快速运动的还是慢慢移动的？你以什么样的声调进行自我交流？假定某人喜欢某项工作，而你不喜欢——但你希望自己喜欢，你可以去弄清那个人是怎样产生“喜欢工作”的感觉的，那么你会惊奇地发现，你能很快改变你“不喜欢工作”的状态。同其他的技巧一样，这种技巧也需要重复与实践。你有意识地利用这些简单的次感觉的转换越频繁，你就能越好越快地产生你所希望的结果。有的人会想，这种次感觉转换是很重要的，但怎样才能保证，它们不向相反的方向转换？能在某时刻有意识地改变不好的感觉方式，这固然很重要，但如果有一个办法能更自动、更长久地进行这种转换那将更好。

我们把这种办法称之为“连环模式”过程。这种模式可以用来处理某些最困难的问题和人们的坏习惯。连环模式能够使产生不利状态的内部想象自动触发一种新的内部想象，能使你处于一种你所希望的有利状态。比如，当你感到自己吃得过饱时，利用连环模式，可以产生一种新的内部想象，使你觉得好像看见和听见食物从你体内排掉了。如果你将这两种想象连环起来，那么，不论什么时候，只要你想到吃得过饱，第一种想象就会立即自动触发第二种想象，从而使你不再感到撑得慌了。连环模式的最大优点是：一旦你有效地输入了这种模式，你就不必再去想着它。这个过程不需要做任何有意识的努力便会自动发生。下面是有关这一过程的工作步骤：

第一步：明确你希望改变的行为。你在大脑中对这种行为形成一种内部想象，就好像你亲眼看见了这种行为一样。如果你想要停止咬指甲，那么你就想象：你举起了手，把指头送到嘴边，开始咬指甲。

第二步：一旦你在大脑中对你所希望改变的行为有了一个明晰的图像，就再设想一种不同的想象，一种你希望出现的理想图像，好像只要你做出你希望的变化，就将对你很有好处。你可以想象把指头从嘴边拿开，并在你打算咬的那根指头上产生一些压力，就好像你看见指甲修饰得很好，衣着很得体一样，你就处于非常自信的状态。你所设想的、表明你处于你所希望的状态的图像应该是分离性的，那是因为，我们希望设想一种理想的内部想象，一种你继续受其吸引的内部想象，而不是一种你觉得已经受其吸引的想象。

第三步：把这两种图像“连环”起来，以使那种不利的图像自动触发有利的图像。一旦你勾住了这个触发器，那么，以前触发你咬指甲的任何东西，现在都将促使你处于向理想图像移动的状态。这样，你的大脑中就将会产生一种对付过去使你难堪行为的全新方式。(www.daowen.com)

进行这种连环的方法是：首先，你在大脑中对你希望改变的行为形成一个巨大的、鲜明的图像，然后，在这个图像的右下角对你希望所处的状态形成一个小小的、很暗的图像。接着，使这个小而暗的图像迅速变大、变明亮，并且渐渐占满你希望改变的那个行为的图像。在你进行这种转换时，以最大的激动和热情发出“嘶嘶”的声音。这听起来可能有点可笑，不过，以一种激动的方式发出“嘶嘶”声，就是在向你的大脑传送一系列有力的积极的信号。一旦在你的大脑中形成了图像，只有发出“嘶嘶”声，整个过程才会发生。现在出现在你面前的是一个又大又明亮、色彩斑斓的、你所希望的图像，那个原来的图像就变得支离破碎了。

这个模式的关键就是快速、反复。你必须要看到、感觉到那个小的、暗的图像变得越来越大，越来越明亮，而且慢慢替代了那个大的图像，并把它破坏掉。现在，体味一下当事情变成你所希望的那种状态时的强烈感觉，然后睁开眼睛，以便消除这种状态。你再闭上眼睛，把这种连环过程再做一遍，看看你所希望改变的原来的那个图像，改变的程度如何。这样尽快地做上五六次。记住，关键是速度。在你的大脑中一直重复这一过程，直到那个旧图像自动触发这个新的图像、新的状态，直至新的行动。

现在，！一件你不敢做的事，然后根据你的愿望在大脑中形成这件事的图像，使这个图像实实在在地吸引你。接着，你一次又一次地把图像和这件事联系起来，做7次。现在再来看一看你怕做的那件事，你觉得情况如何？如果你能有效地运用这种模式，那么，只要你一想到那些不敢做的事，就会自动想起你希望这些事情所呈现的状态。

记住，你的大脑可用一种决定性的方式使一般的原则对你不起作用。时间不能倒流，万事万物不能倒转，但你的大脑能。假设你走进办公室，注意到的第一件事就是你急需的一个重要报告还没写好，这会令你感到非常不痛快，你火冒三丈，想去狠狠地训斥你的秘书。但训斥并不会带来你需要的东西，只会使已经糟糕的情况更糟。改变这种状态的关键就是你回过头来，让你自己处于一种促使你把报告写完的状态。通过重新安排你的内部想象，你就能做到这一点。