02　喜怒哀乐与胖瘦美丑的关系

静下心来，做一回小资女人。或者，你可以闭上眼听一会儿大气的音乐；或者，你可以坐在窗前的桌边，端一杯红茶或者咖啡，与落日浅酌；也或者，你愿意出去走走，到户外去静静地坐一会儿……

情绪能左右人的体重

喜、怒、哀、乐是人的4种基本情绪，而情绪的变化会影响人的体重。

心宽体胖。一般情况下，人们都会将它理解为“心情好了，身体就会强壮”。这种理解是有一定的道理的。积极乐观的人，往往无忧无虑，每天都食欲大振，吃得饱，睡得香，身体想不壮都不行。

一些动辄怒火冲天的人，或者如林黛玉般每日里凄凄切切的人，往往心胸狭小，情绪抑郁，吃不下、睡不着，食物摄入少，消化吸收自然也少，身体便随之消瘦，甚至弱不禁风。

研究人员发现一种现象，经常处于紧张状态的女性腹部脂肪会堆积很厚，这样看来，心胸狭窄的人看上去便很容易变胖，这是谁也不愿意面对的现实。可见，这情绪还真能左右人的体重。

可是偏偏有一部分人与众不同。

有的女性本身身体偏胖，而自己又属于大大咧咧的性格，在心情好的时候，痛下决心减肥，这个时候反而容易控制食欲。可是，当心情不好的时候，却容易成为食欲的俘虏，掉入情绪化进食的怪圈，好像只有用食物才可能安慰自己的心情，才可以缓解精神上的压力。可是进食之后，却又总为自己的无原则进食而懊恼。糟糕的是，这种不断重复的不可控制与懊恼经常地发生，造成恶性循环，整个人变得越来越沮丧，身体快速变得越来越胖。

实际上，无论是哪一种因情绪而造成体重变化的人，都应该刻意地注意一下这个问题，因情绪带来的短期内的体重起落对于人来说不是什么太好的事情。

千万不要吃了就睡，睡醒就吃

对于心宽的人来说，平时要注意规划自己的饮食，千万不要由着自己的性子想吃什么吃什么，千万不要吃了就睡或者睡醒就吃，一定要合理地安排饮食，配合适宜的运动，保持自己的身材。(www.daowen.com)

对于心眼小的人来说，平时要注意放宽自己的心胸，因为心胸狭窄的人往往禁不起挫折和失败，更容易引起身心疾病。现代社会竞争激烈，不如意的事十之八九，每个人的工作生活中都会遇到许多不满和烦恼，如果心胸不够宽广，便会越来越钻牛角尖，越想越生气，越想越难受，大多数人肯定会吃不下睡不着，身体自然就弱下来。

对于难以控制自己情绪化进食的人，最好是先了解使自己的情绪产生巨大波动的原因，然后，建议你静下心来，做一回小资女人。或者，你可以闭上眼听一会儿大气的音乐；或者，你可以坐在窗前的桌边，端一杯红茶或者咖啡，与落日浅酌；也或者，你愿意出去走走，到户外去静静地坐一会儿……

总之，无论你做什么，你要强迫自己不要去吃东西，待冲动过去，自己可以心平气和的时候，再进行正常的进餐。

你可以自己制造一些生活的乐趣

女人平时一定要多关注自己的情绪，如果你经常地因某一事物而感到心烦，那么就有必要高度地注意到这件事情，并且仔细地分析这件事始终困扰你的原因，剖析清楚以后便可以坦然地对待了。

如果你莫名其妙地感觉生活失去了乐趣，到处都是唉声叹气，那么你也必须得调整自己一下了。你可以自己制造一些生活的乐趣 ，让自己关注的事情和自己的“闲心”尽力地多起来，用不了多久，你就会发现在这些最平和最普通的事物中，却有着丰富多彩的人生。

喜、怒、哀、乐是人的基本情绪，而吃又是人类的本能，当这2种本能遇到一起，有一种东西就肯定要发生变化，那就是我们的体重。不论体重的变化是正向的还是反向的，总之在短时间内发生体重变化就是不正常的，是身体所无法承受的。

女人，要善待自己

性情中的女人，要学会以平静的心态对待事物，当一些烦恼迎面而来的时候，静下心来，把自己置身于沉静之中待一会儿，等激动的情绪过去以后，再正常地进餐，有食欲也不要由着性子多吃，没有食欲也不能由着性子不吃，要记住，没有什么事情，比自己的健康更重要。

女人，还是要善待自己，情绪的变化会带给人很多的困扰。但是，没有女人不在意自己的身材，谁也不想让自己的身材肥胖或者骨瘦如柴，即使是有些女人知道身材已无法改变，但是也绝对不愿意再付出自己的健康。胖美人瘦美人都有美丽的所在，唯有病病怏怏的美，这个时代已经不能再接受。所以，还是那句话，女人，要善待自己。