03　妇科疾病家庭自疗法

月经不调

月经不调是多数女性的一大烦心事，据中国母婴保健中心做的关于“社区已婚妇女常见病患病状况及影响因素调查”显示，月经不调占已婚女性妇科常见病的首位，比例为34.5%，其次为慢性宫颈炎，占29.2%。

月经与经络的关系

为什么女子会有月经？中医认为是肾气盛、天癸的产生，任脉通，太冲脉盛才有月经。肾气、天癸都是人体生长发育及有关生殖的极为重要的物质。它与人的气血充盛、脏腑功能的健全、经脉之气的调和通畅有密切的关系。

中医认为人体中的经络是内属脏腑，外络肢节，沟通内外，贯串上下，传递信息的经路，把人体各部分组织器官联成一个有机的整体。血是月经的主要成分，气是运行血的动力，经络是气血运行的主要通道，与女性生理联系最密切的是奇经八脉中的冲、任、督、带，其生理功能主要是对十二经脉的气血运行起着蓄溢调节的作用，只有冲任通盛，经脉通畅，则经候如常。

小病可以在家治

治疗月经不调重在调理，疏通经络，流畅气血，调和脏腑，使身体机能逐步得到改善。俗话说得好，求人不如求己，当然老公就例外喽。下面就教您几招简单易行的方法，通过自己或丈夫的帮助就可以实现。

自我按摩法

1. 揉按气海穴。

穴位常识：气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等份，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

按摩方法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在气海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：除湿止带，通络止痛。

2. 揉按关元穴。

穴位常识：关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等份，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

按摩方法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：温养肝肾，养血止痛。

3. 掐神门。

穴位常识：神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：将一手拇指指尖放在对侧的神门穴上，其余四指附在手背，手指适当用力掐压0.5～1分钟，双手交替进行。

功效：镇静安神，宁心通络。

4. 揉按劳宫穴。

穴位常识：劳宫穴位于人体的手掌心，当第2.3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

按摩方法：将一手拇指指尖放在对侧的劳宫穴上，其余四指附在手背，手指适当用力掐压0.5～1分钟，双手交替进行。

功效：镇静安神，疏通心络。

5. 按揉三阴交穴。

穴位常识：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

按摩方法：左（右）下肢放在侧膝上，将右（左）手拇指指腹按在三阴交穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。

功效：通畅心肾，宁心安神。

6. 按太冲穴。

穴位常识：太冲穴位于足背侧，第1.2趾跖骨连接部位中，以手指沿大脚趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。

按摩方法：将一手中指之间放在对侧太冲穴，适当用力按0.5～1分钟。双脚交替进行。

功效：消肿止痛，通经活络。

注意事项

自我按摩每晚做1次，在经期要注意适宜，进食低盐饮食，多食蔬菜、豆类食物，不要过于劳累，还要定期做妇科检查，必要时配合药物治疗。

捏脊按摩疗法

准备活动：

1. 捏脊前，身体处于舒适自然状态，最好采用俯卧姿势。脱去上衣，暴露整个背部，便于捏拿。此法不便于自己操作，应由丈夫代劳。

2. 捏脊时，先将拇指伸直，其他四指成半握拳状，拇指指腹对准食指的第二指关节的一侧，两者保持一定的距离。

按摩方法：先用双手的拇指和食指捏起腰骶部的皮肤，再将皮肤慢慢向前捏拿。一边捏，一边拿，一直推到顶下最高的脊椎部位为一次。由下而上连续捏拿3～5次为做一次。但每次在捏最后一次时，手法略有变化：每捏5个动作就将皮肤提起一下，结束前最好在腰部两侧肾俞穴上，用双手拇指按揉一会儿。通常每天捏拿一次，连续6天为一疗程，可治疗1～2个疗程。

注意事项

捏脊时，应在温度适宜的室内进行，不要受凉或受风感冒，时间宜在早晨进行，捏脊手法要轻柔，用力要均匀，不可捏得太快。

足部刮痧疗法

1. 先刮拭6个基本反射区，重点刮拭脑垂体、生殖器、甲状腺反射区各2分钟，1天1次。

2. 下腹部、子宫、腰椎反射区、太溪、照海、三阴交、太冲穴各2分钟，1天1次。

3. 刮拭脾俞至肾俞，命门至腰阳关、关元、归来穴各2分钟，1天1次。

4. 健身锤叩击脚跟、脚心各300下，每天早晚2次。

注意事项

1. 患者应在饭后半小时接受足疗。

2. 医者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。

3. 室内温度应适宜，注意足部暴露皮肤的保暖，操作完之后，应用干毛巾包裹足部暴露皮肤，避免凉风直吹足部皮肤。

4. 医者的力度应以受术者感觉足部反射区酸、麻、胀、痛为佳，以患者可忍耐为限。

5. 少数患者在接受刮痧按摩后，足部出现虫行感、发痒、冒冷气、冒热气等或出现疲倦等局部或全身感觉，均属于正常现象。

6. 操作结束半小时内，让患者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜。

闭　经

闭经是妇科常见的一种症状，可因全身或局部性病变引起。据专家介绍，一般女性会在45～65岁出现闭经，而如今都市快节奏、高强度的生活方式，导致现代女性在30～40岁的时候，因紧张、压力造成了不同程度的闭经现象。

闭经与经络的关系

中医称闭经为“经闭”“女子不阴”“经水断绝”等，是指年满18岁的女子，月经仍未来潮和来潮后又出现连续停经3个月以上者。

中医认为闭经的原因，大多数是由于饮食、失血、寒邪、湿浊、精神等而致肝、肾、心、脾功能失调，影响冲任二脉，其病位在胞宫，基本病机为冲任气血失调，致血海无法满溢。

现代医学将闭经分为原发性闭经和继发性闭经两种，前者是指凡年过18岁仍未行经者，称为原发性闭经。在月经初潮以后，排除妊娠期、哺乳期、绝经期等因素外，月经中断3个月以上者，称继发性闭经。

小病可以在家治

闭经可能是某些疾病导致的，所以出现闭经的情况，应及时到医院确定病因，如是因营养不良导致的，患者可采用下列方法进行调节。

自我按摩法

1. 取双侧足三里、血海、三阴交等穴位连续喷洒，用拇指用力按揉，每穴约3分钟。

2. 向腰部喷酒后，用两手掌根交替用力推搓，有酸胀热感为度，约5分钟。

3. 向下腹部喷洒，用两手掌交替从上到下、从里到外反复旋摩，手法应深沉缓慢，同时对关元、气海两穴位进行适当用力按揉，约15分钟。(www.daowen.com)

4. 向两脚心连续喷洒，两手用力抓捏、按揉，然后用拇指用力揉捏涌泉穴，约15分钟。

家人按摩

1. 患者取仰卧位，家人点按关元、气海、三阴交、足三里、血海穴，每穴约1分钟；家人两手掌指相叠，以肚脐为中心，沿着升、横、降结肠，按顺时针方向围摩5分钟，以腹部有热感为度；家人两手掌指着力，分别放在腹部两侧从上到下，从外到内沿任脉将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢拿提，反复进行7次。

2. 患者取俯卧位，家人点按肝俞、肾前、膈俞、胃俞穴，每穴约5分钟；家人两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上，边推边揉反复进行3分钟；家人两手交替进行，一手全掌着力置于腰骶部及八穴处，反复擦摩至皮肤微红、有热感为宜。

注意事项

1. 此按摩方法应从左脚开始按摩。

2. 气滞血瘀的患者应重点按摩侠溪穴，按揉太冲，行间穴。

3. 血枯经闭的患者应重点按摩太白、公孙、太溪、照海穴。

4. 经穴按摩治疗功能失调引起的闭经，但必须与早期妊娠相鉴别。

5. 如有严重贫血、肾炎、心脏病、子宫发育不全、肿瘤等引起的闭经，应采取相应的治疗措施。

慢性盆腔炎

慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，而许多女性并没有认识到本病的危害性。据有关数据显示，慢性盆腔炎后导致的不孕发生率为20%～30%，特别是近年来由于性观念的改变，婚前人流的增多，慢性盆腔炎的发病率正在逐年增高。

慢性盆腔炎与经络的关系

女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎。慢性盆腔炎是妇科常见病，多发于中青年女性，具有病程长、病情顽固、难治愈、复发率高的特点。盆腔炎属中医“带下病”“不孕”“痛经”“症瘕”等范畴。

中医认为，该病是由于禀赋不足，阴部不洁，摄生不慎或疲劳过度所致。慢性盆腔炎包括输卵管炎、卵巢炎、子宫内膜炎、盆腔腹膜炎及盆腔结缔组织炎等。常见症状为一侧或两侧小腹坠胀、疼痛、腰痛、月经失调、性交痛、经期发热等。中医认为治疗本病以冲任瘀热，治以清热解毒利湿、理气活血止痛为主要原则。

小病可以在家治

慢性盆腔炎是一种很顽固的病症，在配合药物治疗的同时，只要坚持进行按摩，就能控制其发展，促使病情好转。

按压按摩法

1. 患者取俯卧位，医者用手掌根部及大鱼际在其腰椎部上下反复平推数十次，直至患者腰背部温适透热为止，然后用右手大拇指指腹及食、中两指指腹用力点压关元俞、肾俞穴，每穴压2分钟左右。

2. 患者取坐位，医者用手掌根部在患者两下肢踝上缘轻揉3分钟，然后用右手大拇指推按三阴交3分钟，以患者感觉局部酸、麻、胀、温适为宜。

3. 取肾俞、关元俞穴，用按法、揉法、点法施治，施力大小可据患者耐受程度为宜，一般是轻重结合，每次20分钟左右，每天2次。

自我按摩法

患者取坐位，腰微直，双脚平放与肩同宽，左手掌心和右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸均匀，全身放松，静坐2分钟，然后采用以下方法。

1. 揉按脾俞、胃俞穴。双手握拳，将拳背第二、三掌指关节放在脾俞穴、胃俞，适当用力揉按1分钟。

2. 揉按肾俞穴。两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按1分钟。

3. 揉按中脘穴。右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按1分钟。

4. 揉按关元穴。右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按1分钟。

5. 合按内关、外关穴。将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压1分钟，双手交替进行。

6. 按揉足三里穴。将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉1分钟，双下肢交替进行。

7. 揉按三阴交穴。将左下肢平放在对侧膝上，用右手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按1分钟，双下肢交替进行。

8. 搓擦腰骶。将双手掌分别放在腰部两侧，从上到下用力搓擦腰骶部1分钟，以腰部发热为佳。

9. 团摩下腹。左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉1分钟，以腹部发热为佳。

10. 搓大腿内侧。将左右手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦1分钟，以皮肤发热为佳。

11. 搓足心。将左下肢平放在对侧膝上，以右手掌心反复搓擦足心约1分钟，以足心发热为佳，双足交替进行。

以上手法每天早晚各做1次，患者平时应注意增加营养，多休息和适当锻炼；注意个人卫生，防止受寒，节制房事。

家人按摩法

1. 患者取仰卧位，家人点按气海、带脉、中极、水道、三阴交、阴陵泉、血海穴，每穴约30秒钟；家人两手全掌交替着力，沿升、横、降结肠方向，从右向左旋转运摩，手法轻快、柔和反复进行3分钟；两手掌指并置于腹部，从左或右侧髋骨内缘至对侧髋骨内线反复横摩5分钟；医者两手掌指着力，分别置于患者下腹部两侧，反复揉动3分钟；医者两手掌交替着力，置于患者双小腿内侧面反复直推2分钟。

2. 患者取仰卧位，家人两手掌交替着力，一手固定腹部，另一手置于髂骨内上缘处，从上向内下方，向斜下方反复擦摩小腹部2分钟；然后换作对侧，方法相同。

3. 患者取俯卧位，点按肾俞、关元俞、小肠俞穴，每穴约30秒钟，医者两手掌指交替着力，置于患者腰骶部，反复按揉3分钟；家人两手全掌交替着力，一手扶其腰部，另一手置于腰骶部八髎穴处，用擦法反复施术，以局部有热感为宜。

刮痧法

1. 刮督脉。从至阳穴沿脊柱向下经命门、腰阳关等穴，刮至腰俞穴。

2. 刮任脉。从中脘穴经前正中线向下经气海、关元、中极等穴刮至曲骨穴。

3. 刮足太阳膀胱经。从膈俞穴沿脊柱两侧经肝俞、脾俞、肾俞、志室、关元俞等穴，刮至次髎穴。

4. 刮足三阴经。从血海穴沿下肢内侧向下经曲泉、阴陵泉、地机、三阴交等穴，刮至太溪穴。

乳腺增生

乳腺增生是临床上较为常见的一种疾病，好发生于30～40岁的女性，据有关资料调查显示，我国女性乳腺增生发病率高达80%，几乎占所有乳腺疾病的70%以上，乳腺纤维瘤也呈高发趋势，乳腺癌的发病率在近10年增长了三成以上，乳腺增生严重威胁着女性的身心健康。

乳腺增生与经络的关系

乳腺增生属中医“乳癖”的范畴，可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30～50岁的中青年女性最为常见，一般与月经周期有密切关系。

中医经络学说认为，乳房为阳明经脉之所过，乳头为厥阴之气所贯，所以本病的发生与肝、胃、冲、任等经脉密切相关，其病因为先天禀赋不足，饮食偏嗜，七情郁结，房劳过度等因素，具体如下： 

1. 痰淤凝滞。“痰挟淤血遂成巢曩”，久之，气滞、痰凝、血瘀、水湿互相胶结，发为乳癖。

2. 阴虚火旺。肾为先天之本，若因房劳过度，以致肾精虚怯，肝失所养，或嗜食炙膊煎炒之品，或肝气郁结，久而化火，阻塞乳络而发病。 

3. 冲任失调。冲为血海，隶属于肝肾，任脉主一身之阴脉，若先天禀赋不足，血海空虚，或愤怒伤肝，肝失条达，下扰血海，以致冲任失调，经水循行紊乱，结于乳络而发乳癖。  

4. 肝气郁结。思虑忧愁，郁郁寡欢，郁怒伤肝，木失条达，肝气所乘，肆虐侮土，脾为阴土，思虑伤脾，以致运化失职，水湿内困，聚而成痰，痰气内结，凝滞成块。

小病可以在家治

乳腺增生是一种慢性病，病程长，如患者处于病情的缓解期，不妨试试下列方法，对改善病情能有不错的效果。

自我按压法

1. 患者取坐位，先用右手掌根按顺时针方向按揉左侧乳房5分钟，以乳房有胀热感为佳，然后用同样的方法，用左手掌根按揉右侧乳房，每天2次。

2. 患者取坐位，先用右侧手掌反复推摩左肋5分钟左右，以左肋有微热感为宜，然后用同样的方法，用左手掌推摩右肋，每天2次。

3. 用食、中指抵住肿块，稍微用力向乳中方向推摩5分钟，以局部微发热为宜，每天2次。

4. 用拇指抵住两乳乳中，稍微用力顺时针揉按5分钟，以局部微微发热为宜，每天2次。

5. 用右手拇指抵住膻中，稍微用力揉按5分钟，以穴位有酸胀感为宜，每天2次。

揉、捏、拿法

用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复进行15次，左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

振荡法

用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复进行5次，以局部出现微热感为佳。