微表情关键词 互相冲突的认知是我们心理的一种原动力，人们为了降低认知之间的冲突，平衡心中的落差，强迫自己接受或是寻求新观念，像这样的过程，就被称为认知失调的自我平衡。
20世纪50年代，幽浮末日教派的领袖玛丽安·科奇预言：她的信徒将在12月20日的夜里，被一艘外星飞船接走，而就在此之后，世界末日将会来临。
许多信徒都听信了玛丽安的话，甚至为此而放弃工作，专门待在家里等候世界末日的来临。到了午夜时分，信徒们在指定的地点集合，等待飞船的降临。
零点整，飞船没有丝毫踪影，信徒们有一点点的紧张。到了两点，飞船仍旧没来，信徒们开始不安了。四点多之后，当信徒们开始恐慌时，玛丽安女士出现了，对信徒们说：“由于你们的虔诚，世界已经被救赎了。”
也就是说，由于这些信徒的信任与等待，世界末日被推迟了。这无疑是一个很可笑的谎言，但是，等飞船的信徒们非但没有质疑玛丽安的话，反而十分兴奋地跑到大街上，兴奋地向他人传教，对大家说外星人被他们积极的努力和热情所感动，从而饶恕了地球。
当一个人被欺骗之后，第一反应是什么？
应该是愤怒。
可是为什么，这些幽浮末日的教徒在受到欺骗之后，反而会更加笃信他们的领袖呢？
想要弄清这一点，我们需要了解美国心理学家利昂·费斯廷格在他的著作《当预言失灵》里所提出的认知失调的概念。
认知失调，指的是人们因为做了某项与自己的态度不一致的行为，而引发出的不舒服的感觉，也就是个体认识到自己具有两种态度，这两种态度之间，或者是自己的态度与行为之间存在着矛盾。这种矛盾通常会引起心理紧张，为了克服这种紧张，人们会用许多方法来减轻自己的这种感觉。
老王是一个抽烟近十年的老烟鬼，但是最近，爱人与他大吵了一架，所以他下定了决心，一定要把烟戒掉。
可是，这决心下了没两天，一次同学聚会时，多年的哥们儿随手就递了一根烟过来。
抽，还是不抽呢？
眼看着周围的同学们吞云吐雾，老王的心里也痒痒的，但是他还是摇摇头拒绝了：“不了，我戒了。”
“拉倒吧，我戒了饭，你小子也不能戒烟。”哥们儿二话不说，将烟塞到了老王手里。
拿着那根烫手的烟，老王思量再三，终于一狠心点着了它。(www.daowen.com)
看来自己还是喜欢抽烟的，就算不是为了缓解压力，可生活中有那么多场合需要抽烟，只能说少抽点儿了。以后别人给烟，大不了能推就推，实在推不掉再抽好了。
老王这种心理变化，就是一个认知失调的过程。他原本想戒烟的想法，和哥们儿给他递烟，不得不抽的行为产生了认知失调。为了平衡这种落差，他为自己找了“自己还是喜欢抽烟”、“为了缓解压力”、还有“生活中有那么多场合需要抽烟”、“以后能推就推”这四个理由，从而说服自己心安理得地享用那支烟。
幽浮末日的教徒们也是一样，由于自身的笃信与后来的结果造成了他们“预期落空”的心理落差，为了平衡这种落差，他们只有说服自己相信玛丽安女士的话，从而造成了更加狂热信任的后果。
费斯廷格认为：每个人的认知结构，或是心理空间，都是由各种各样的认知元素构成。这些认知元素，是独立的，相对的，而一旦一个人心中的两个认知元素产生了冲突，那么就会造成认知失调。伴随着认知失调的增加，用来降低或是消除失调的心理压力就会越来越大。
与此同时，认知失调理论也认为认知与行为之间有着必然的联系，只有先有行为的改变，才会有认知的改变，而认知失调效应，只是作为中介而已。人们之所以要改变认知，平衡失调，追根究底是为了给行为一个理由，让自己的行为合理化。不管是抽烟的老王，还是狂热的教徒们，都逃不出这样的圈子。
所以说，我们平时如果看见某人言行不一，或是态度与行为上有着截然相反的差别，那么就可以细心观察他的行动，运用行为心理学进行分析，很容易就可以找出他认知失调的原因。
这样的例子在生活中很常见，如心中鄙视无能的上司，认为他们是依靠权势才坐上这个位置的下属，在面对上司时，仍然要表现出一副唯唯诺诺、卑躬屈膝的样子，这就是典型的认知失调现象。
那么，我们应该如何减少自己的认知失调呢？通常来说，有四种方法可以运用：
1.改变认知
如果两个认知之间相互矛盾，那么我们必须改变其中的一个认知，让它与另一个认知相一致。比如说我们平时见到的都是白天鹅，就会想当然地认为天鹅都是白的，这时，如果我们看到了一只黑天鹅，那么就得改变我们原有的认知——天鹅也有黑色的。
2.增加新的认知
当有两个不一致的认知导致认知失调时，我们可以增加新的认知，来协调我们失衡的认知感。老王为自己找的抽烟的借口，就明显属于这一类。
3.改变认知的重要性
通过比较两个不一致的认知之间的重要性，以重要性为其中的一个认知加权，从而减少失调。
4.改变行为
因为认知失调与行为之间有着必然的联系，所以改变行为，也可以减少心中的失调感。只是对于大多数的人来说，改变行为比改变自己的态度更加困难。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
