小测试　测测你的身体是“寒”是“热”

女性都渴望拥有美丽的肌肤和美好的身材，“平衡”的肌肤最美。这里的“平衡”是指肌肤天然的生理机能：水分存送、油脂分泌、敏感反应、结构组织四个方面协调平衡，皮肤就会呈现最佳状态。相反如果上述四个方面失衡，皮肤就会有相应的问题产生。

从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收到清除宿便之功效。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏她们却不爱做运动，又怕冷，要改善这种情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。了解了自己的体质，然后根据自己的体质选择食物，对保持苗条的体形大有裨益。

想知道自己是属于哪一种体质，做做下面的测试就可以知道。

1. 即使是冬天也喜欢喝冷冻饮料。

答案：是□　　否□

2. 舌头的颜色呈深红。

答案：是□　　否□

3. 说话很快又准确。

答案：是□　　否□

4. 大便很多而且有臭味。

答案：是□　　否□

5. 常常有流口水的现象。

答案：是□　　否□

6. 双手长时间都保持暖热状态。

答案：是□　　否□

7. 说话时声音很大。

答案：是□　　否□

8. 两颊的颜色常常呈现偏红的现象。

答案：是□　　否□(www.daowen.com)

9. 经常不自觉睁大眼睛。

答案：是□　　否□

10. 平均体温在36.3℃以上。

答案：是□　　否□

11. 坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。

答案：是□　　否□

12. 整个人看上去似乎很结实，其实都是赘肉。

答案：是□　　否□

13. 用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。

答案：是□　　否□

如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

热性体质适合吃的纤体蔬菜：

蘑菇。虽然纤维量偏低，吃后却可带来饱肚的感觉，从而收到瘦身之效，而且含丰富维生素B2，可以给你带来更健康亮泽的肌肤，做到真正的“健”与“美”。

苦瓜。对于上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去热之功用，而且在西方营养学上它更含有比柠檬高4倍的维生素C，对于热性的女性来说正是“苦口良药”。

寒性体质适合吃的纤体蔬菜：

菠菜。

铁含量高是菠菜的特性，这可以为你带来补血之效，也正是寒性体质的女性在减肥期间最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，对于寒性体质的女士来说，是在经期节食时的最佳食品。

洋葱。

对于寒性体质而下腹有脂肪积聚的女性来说，多吃洋葱是可以改善的，它蕴含丰富的维生素C，在节食期间多吃一点可以令你精神抖擞，不会因吃少了而失去平日的神采。