别让闹钟影响血压

当老公从熟睡中被突然的闹铃惊醒后心会怦怦直跳，你可知道这种心率加快使血压也会有所波动。因为在睡眠时血液会变稠，突然被铃声唤醒，身体处于一种应激状态，而大脑还处在睡眠状态，从而带来了矛盾，同时，肾上腺素水平会骤升，体内的激素平衡就被打破。如果这种状态持续数天、数周、数月，自然会让身体长期处在紧张中，将导致潜在的慢性压力，带来高血压、睡眠问题和精神压抑等一系列“麻烦”，而高血压又会引起脑出血和脑血管破裂等疾病。

老婆的生活智慧

为防止闹钟的铃声惊醒熟睡的自己和老公，贴心的老婆自己按时醒来，然后轻轻喊醒老公。因为早晨能够自然清醒就不会给身体带来健康的隐患，“教”自己和老公养成根据身体的生物钟按时起床的习惯显得格外重要。坚持有规律的作息时间，可以在晚上睡觉前告诉自己早晨在某个时间一定要起床，并把这种记忆不断强化，形成潜意识，然后逐渐减少用闹钟的次数，早晨会因条件反射而清醒。当然，如果必须设置闹钟时，注意睡觉时把闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

生活宜忌，健康点滴(www.daowen.com)

水是生命的源泉，清晨喝水能够促进体内废物的排泄，但是以下几种水早晨起床后不宜喝。

1. 打开水龙头的第一杯水，金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，含有大量对人体有害的物质，可能藏有威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌，因此不能喝。

2. 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，可能被细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，不宜饮用。

3. 喝淡盐水有利于健康，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可却不利于晨起补充水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水。此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。