限制老公的上网时间

网络给人们的生活带来了许多方便，但是长时间无节制地在网上游荡、聊天，对人们的身心健康却产生了意想不到的危害。当你的老公沉迷于网络生活无限制的在网上遨游的时候，你一定要提醒他长时间上网的危害。

1. 损害身体健康。电脑显示器伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病；长期击键会对手指和上肢不利；操作电脑时，持久的强迫体位，容易导致肌肉骨骼系统的疾患。累及腰、颈、肩、肘、腕部等部位的健康。电脑低能量的X射线和低频电磁辐射，容易引起中枢神经失调。

2. 增加精神和心理压力。操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理负担过重，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。

3. 导致网络综合征。长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调，严重者发展成为网络综合征，该病症的典型表现为：情绪低落、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足等。

4. 电脑散发的气体危害呼吸系统。电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧，不仅有毒，而且可造成某些人呼吸困难。

老婆的生活智慧(www.daowen.com)

为了老公的身心健康，限制老公的上网时间，老婆一定注意方式方法，以自己的温情化解老公的不满情绪。

上网之前先帮老公订立一个目标，在一张纸上和老公一起写上上网要做的事情，以及预计完成这些事情需要的时间。具体操作起来，陪伴并监督老公上网时只注意要完成的目标，不进入与要做的事无关的链接、网站。当完成了要做的事情后，关掉电脑。如果老公因此感到无聊，可以陪老公一起看看书、听听音乐、聊聊天、散散步，参加一些体育活动或者拜访一些朋友。

当老公工作或生活中遇到不开心的事情时，格外注意老公不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具，可以给老公聊一些家里开心的事情，做一些老公喜欢的菜肴，或者陪伴老公去公园欣赏一下优美风景，驱散老公心中的阴霾，快乐起来的老公自然就不会沉迷于虚幻世界排解郁闷了。

生活宜忌，健康点滴

网络是知识的海洋，但是从身体健康和心理健康的角度出发，有些人是不宜上网的，包括：（1）未成年人。反复上网成瘾，会影响正常的学习。（2）自我控制能力较弱的人。网上有吸引力的东西很多，一旦沉迷其中就会影响身心健康。（3）视力太弱或有眼睛疾病的人。荧光屏会使视力太弱的人视力下降，使眼疾患者病情加重。（4）工作时间过长的人。工作时间本身就长，还去上网，肯定会影响休息从而影响健康。（5）低收入者。经常上网，会产生一笔不小的开支，可能会使低收入者在经济上雪上加霜。（6）职业驾驶员。上网时间过长，会影响睡眠，导致注意力不集中，容易引发交通事故。（7）吸烟的人。吸烟者上网大多边吸烟边上网，会增大烟瘾，影响健康。（8）性格孤僻者。性格孤僻的人上网，极易在网上找到所谓的“知己”，从而变得更加孤僻。