冬季起居，请避寒就暖

冬季天气寒冷，许多器质性疾病患者会大大增加，由于气温的降低和气压的升高，可导致交副交感神经功能失调，反馈性地引起毛细血管的舒缩反射，毛细血管的阻力加大。这对于循环系统的疾病如冠心病、脑血管病、高血压病等都是极为不利的。

气候寒冷可使血液的理化性质发生改变，如血沉加快、血凝时间缩短、血液黏性增大等等。这些都是动脉血栓形成的主要诱发因素，冠心动脉硬化者的死亡率在冬季较高。

寒冷使血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，这与脑出血和中风的发作等关系甚大。

严寒所致的机体免疫功能下降和内分泌机能失调，可引起免疫反应的异常，如免疫球蛋白A减少，自体免疫反应增强等，常诱发慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾患。

寒冷的刺激可使大脑皮层功能紊乱，这与溃疡病的发病有重要关系；胃的迷走神经反射可使胃酸分泌过多，同时交感神经兴奋性增强，胃及十二指肠黏膜血管痉挛，使其抗酸能力大大减弱，促使胃及十二指肠黏膜受酸性消化液的侵蚀而形成溃疡。

天寒使得随皮肤出汗排出的代谢废物减少，因而加重了肾脏的负担，尿毒症等泌尿系统疾患发生死亡者多出现于冬季。熟悉寒冷容易发生的疾病及导致以上病情发生的原因，当寒冬来临的时候，能够使老婆更加细心关注老公及家人的保暖，顺利度过一个安全的冬季。(www.daowen.com)

老婆的生活智慧

老婆对老公及家人的细心关照仿佛冬日里的暖阳，温暖的呵护着老公遵守冬季养生之道，平安过冬。冬季养生，首先要注意保暖，加强锻炼，根据身体健康状况采取相应的防护措施，妥善治疗有关疾病，注重心理保健，科学安排衣食住行，亦可在医生指导下提前服用一些补药。冬季，在起居上宜早卧晚起，与太阳同步，避寒就暖，衣着上注意保暖，但也不宜过分恋热趋暖。冬令的锻炼可因人而异，年轻人可坚持长跑、冷水浴，老年人可以打太极，同时晨练时以有阳光的晴天为宜，特别是大雪、浓雾、低层空气有污染时不宜外出锻炼。

冬季昼短夜长光照时间缩短可导致精神忧郁症状加重，定时晒晒太阳可使人心胸开阔、精神振作，同时也要适当进行户外活动，增进人际交往。在漫长的冬夜里睡眠不佳者也可多晒太阳，这样可以改善睡眠、振作精神。冬季寒冷，故饮食调养宜多食一些温热助阳之品，如牛羊狗肉，麻雀、鹌鹑等禽鸟及蛋类、姜蒜、甘蓝等果菜，温壮阳气，但是不宜过食炙热辛辣之物。

生活宜忌，健康点滴

冬季洗澡太勤会导致皮肤瘙痒。冬季人体皮内汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，皮肤会出现干燥、脱屑甚至皲裂的现象，下肢部位尤其明显。一些人在冬天习惯像夏天那样用香皂和热水反复搓洗，这样皮肤表面的油脂被洗掉，导致皮肤干燥的状况越来越严重。冬季洗澡不宜过勤，而且洗澡时水温不要太高，洗浴时间也不能太长。洗澡时不宜多用浴液和香皂，而且要及时冲洗，洗澡后最好涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外，皮肤瘙痒时切忌用手抓搔，否则会导致皮肤苔藓化。在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特别是体弱的老年人，更应该注意。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。