拉着老公，每天赖床3分钟

当人体进入睡眠状态时，我们的身体在沉睡中正发生着变化。大脑皮层受到抑制，皮下中枢神经兴奋增强，嗅、视、听、触觉功能减退意识逐渐丧失，肌肉松弛减弱，伴有一系列自主神经功能改变，失去对循环变化的精确适应能力，呼吸减缓，心率减慢，血压和体温下降，代谢降低，瞳孔缩小，骨骼肌反射活动和肌紧减弱，颈部肌肉紧张，生长激素明显升高。生活中很多疾病是可以预防的，人经过一夜睡眠醒来后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液由于一夜未饮水而较黏稠，头脑较昏沉，立即下床很容易跌倒，造成脑出血或头颅撞伤。

老婆的生活智慧

聪明的老婆不但自己做到睡醒后“闭目养神3分钟”，而且能够拉着老公一起赖床。这种简单易行的方法，有助于避免因体位突然变化而造成昏厥或跌倒受伤，还可以大大减低中风的发生率。因为中风大多发生于夜晚，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神休息3分钟后再起床。(www.daowen.com)

生活宜忌，健康点滴

生活中很多人睡觉时习惯仰卧，当进入睡眠状态时，有的人习惯上扬两臂，分放于头的两侧。从心理学角度来说，在幼儿时期这种姿势很安然、舒适，对日后心理的健康是有益处的。但是这种姿势对于成年人来说则有其弊端。当仰卧并上扬两臂时，背部肌群，尤其是胸部肌群被牵拉，使得胸廓变小，腹压升高，特别是睡前进食过饱者，老年人及晚期妊娠者，腹压升高的情况更明显。由于长时间双手高举过头睡觉，会造成对消化道内的“反流防止机构”的刺激，一旦这种机构被削弱或被破坏，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡。所以，成年人选择仰卧姿势睡眠时，不要上扬两臂，否则对身体有害。