早饭前，准备好温开水

作为一个合格的好老婆，一定要全方位地悉心照顾自己和老公的身体。生活中，需要你“悉心”的健康细节有很多，而早饭前喝一杯温开水就是其中之一。

在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。所以，先喝一杯温开水，让你的肠胃和汽车一样进行一下“预热”，到7点钟以后再接受早餐“考验”。

另外，经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。饮一杯温开水既可以补充生理性缺水，还对人体器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。

老婆的生活智慧

不要等饭做好了才急吼吼地叫老公起床，然后手脚忙乱地穿衣、洗漱、吃早饭。先准备好温开水送到床前，叫醒他，和他一起为肠胃“预热”，然后再去吃早饭，会让你和老公更健康更甜蜜。(www.daowen.com)

要记住，在午饭和晚饭之前1小时左右，也应该喝一定量的温开水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2～3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，1小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。而空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。天热多汗，应酌量增加喝水量，大量出汗后也应注意补充一些极淡的盐水。

生活宜忌，健康点滴

炎炎夏日里需要多喝水以补充体液，这谁都能理解。而医学专家提醒人们，冬季也应多喝水。

冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，就会感觉皮肤紧绷绷的，肌肉也变得软弱无力，这就是缺水的征兆。事实上，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。

而且，冬季气候寒冷，房间门窗紧闭，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅。为了你和老公的健康，请在严寒的冬季里多备水、多喝水。