［1］准备拍：前二拍造型，右腿直立，左前绷别步。右手旁单包圆单花手③，左手上位单包圆单花手③。身向7 点方向，目视7 点方向上。后二拍呼吸一次。（图六十一）

图六十一

图六十二《黄帝内经》引温病

［1］：左脚上步7 点方向直立，右旁勾点步。右手经画下弧线下位提至上位单包圆手，左手下至垂屈肘手在右肘处。右转身至2 点方向下前腰，双手随下。

［2］：起身，脚不变。经双手正对腕合花手右、左正反转腕手一次至上位，带动身体左转身至7 点方向。双手上位打开右前左后旁斜上双包圆手。（图六十二）

［3］：双腿经屈膝，左腿直立，右勾旁抬腿。双手从上向下屈肘两次，右手带动身体经前弯腰右转身至旁斜下单平展臂向2 点方向，左手垂屈肘立掌腮旁。

［4］：向7 点方向落右脚，左转身至3 点方向。双手从右下向上随转身至2 点方向下，起身。

［5］：左脚向3 点方向迈步屈膝，右后绷别步。经右、左、右上步成左腿直立，右旁勾点步，坐胯。右手背手与左手旁斜下同时从左下画上弧线至右上双包圆手，右转身至5 点方向，左腿屈膝，右前绷别步。

［6］：前二拍，双手上位经正转腕手至左手旁斜上单平展臂，右手上位单包圆手。左腿直立，右绷端盘腿。后二拍，向7 点方向右、左各上一步，右转身至1 点方向。右腿屈膝，左旁勾点步。右手于头右侧里绕腕手成提屈肘立掌于头后，左手腋下外绕腕手垂屈肘手在右腋前。（图六十三）

图六十三

［7］：双腿不变，身体提沉，双手外绕腕手后变回原姿态。头从8 点方向转向4 点方向再转回8 点方向。

［8］：双手从右上向左下画下弧线外绕腕手成正对腕合花手向8 点方向，下前左旁腰，双腿不变，身向1 点方向，左倾头，目视7 点方向。

［9］：右腿屈膝，左勾端盘腿。右手向右画圆至垂屈肘手在胸前，左手画上弧线至提屈肘手在左肩前，双手左上右下指尖相接。

［10］：左脚向2 点方向落脚。经前勾点步移重心收回勾端盘腿，右腿不变。身体前倾后直立，双手腋下外绕腕手经右前左后双平展臂右手收回提屈肘手在腮旁，左手画下弧线至右旁斜下单平展臂。（图六十四）

图六十四

［11］：左脚向3 点方向落地直立，右腿经后勾别步左拧身上至左腿前成勾吸拎腿向8 点方向。右手正转腕手至提屈肘头右侧，左手从前斜下位经拉至左胯单包圆手后从腋下外绕腕手至前斜下单包圆手向8 点方向。

［12］：前二拍，落右脚屈膝，左后勾点步。双手胯旁反转腕手至8点方向前斜下反对腕开花手。后二拍左转身至1 点方向，左腿屈膝，右后勾别步。双手反转腕手至右上左下小臂重叠平屈肘单花手①。身体前倾向2 点方向。

［13］：前弯腰双手从下双分手画上弧线起身右手上位单包圆手，左手旁单平展臂。右腿屈膝，左前勾吸拎腿向2 点方向，身后倾。（图六十五）

图六十五

［14］：后撤左脚做［13］反面动作。（图六十六）

图六十六 舞伎菩萨　莫高窟第236窟 中唐(www.daowen.com)

［15］：前二拍，右脚迈向3 点方向直立，左旁勾踝点步。双手经旁双平展臂收回垂屈肘立掌单花手②，手心相对，头随手动。双手打开倾头，双手收回头回正。后二拍重复做前二拍动作。

［16］：做［15］反面动作。

［17］：右脚向8 点方向上步直立，左后勾点步。双手直接打开旁双平展臂后外绕腕手一次。双手画下弧线至下位。身下前腰。

［18］：起身，右腿直立，左勾后抬腿。双手随身体收回叠肘抱肩，右上左下。

［19］：落左脚，向左转身一周再左跳转一周至3 点方向。双手垂下。双分手画上弧线至上位双包圆手，右腿屈膝，左旁勾点步。

［20］：右脚向4 点方向上步，右腿经屈膝直立，左旁勾点步，提气直立再沉气勾点步。双手顺身体两侧屈肘垂下，双分手经画上弧线至上位正对腕合花手，头随手动。

［21］：留头，左转身至3 点方向，左腿直立，右后勾别步。左手直下至下位，右手垂屈肘至下位再拎至上位单平展臂。

［22］：左拧身至1 点方向，双腿不变，沉气，稍停再沉气一次，双手屈肘两次停顿收回至胸前。

［23］：收右脚与左脚并步后，再右腿屈膝，左端盘腿，双手合掌手胸前推至前双平展臂收回平屈肘立掌左肩前。

［24］：落左脚向7 点方向，右腿屈膝，左旁勾点步后，左脚撤向右脚后，左转身至1 点方向。双手直接推向右肩外经上位直接垂屈肘，经脸侧正对腕合花手，经颌下双手自然下位。身向1 点方向，目视1 点方向下。

［25］：右腿从后向前抬至左腿直立，右勾旁抬腿，提胯再坐胯。双手左斜下位画上弧线至左手上位单包圆手，右手旁单平展臂，身向8 点方向，目视2 点方向。

［26］：右腿撤后向右转身至1 点方向，双手随转身经上至下位。右腿屈膝，左后勾点步。

［27］-［28］：做［25］-［26］反面动作。

［29］：双手经外绕腕手画上弧线至旁斜下双平展臂后收至平屈肘立掌右肩前，手心相对。右腿屈膝，左腿经绷端盘腿落至旁勾点步向7 点方向。

［30］：左肩前正反转腕手推至右肩前正反转腕手。双腿左勾踝点步移重心成右勾踝点步。上右脚成右跪立左跪地勾点蹲步。双手从左至右正反转腕手画平圆收至胸前右平屈肘垂手，左平屈肘立掌，左手上右手下。

［31］：右手画上弧线至上位单包圆手，经下左旁腰停顿两次。

［32］：右手画下弧线至胸前。起身，双手外绕腕手四次随身体提至上位。

［33］-［34］：双手上位合掌手，左转身至3 点方向，左拧身至1 点方向，慢蹲下，左跪立右跪地勾点蹲步。双分手经画下弧线至下位收至腰前小臂交叉单花手①，右上左下。目视1 点方向。（图六十七）

图六十七

凤归之巢（二）