［1］准备拍：前二拍造型，左勾踝点步，右腿屈膝。左手垂屈肘手在右腮旁，右手上位单包圆手。出右胯，身向1 点方向，目视8 点方向。后二拍呼吸一次。（图四）

图四　金光明经变中舞乐图莫高窟第156窟　晚唐

［1］：左脚向3 点方向上步，右拧身至2 点方向，左前绷别步，右腿屈膝。右手画下弧线平屈肘左腰前，左手里绕腕手提屈肘与右手左腰前合指，左手上，右手下，身前倾。

［2］：移重心，双脚不变，身体从前往后拉。双手经碾手拉开至双包圆单花手③在腹前。（图五）

图五

［3］：前二拍，落左脚，右脚向3 点方向迈步，右腿直立，左旁勾踝靠步。双手经从左拉至右腋下，右提屈肘垂手，左垂屈肘立掌，右上左下，手指相合。后二拍做前二拍反面动作。

［4］：前二拍做［3］前二拍动作。后二拍左脚向7 点方向上步，左转身至7 点方向，左腿直立，右后勾点步。双手拎腕直上上位，左手上右手下，手指相合。

［5］：右腿慢拎起成前勾吸拎腿落下，左腿不变。下前腰，双手从上揉腕至下位打开，身体随动。

［6］：起身，右脚向8 点方向上步，右转身至1 点方向。右腿直立，左后勾点步。右手上提屈肘肩上里绕腕推手右旁斜上单包圆单花手②。左手上提，经旁斜上单平展臂收回屈肘立掌单花手②左腮旁。

［7］：做［6］反面动作。（图六）

图六

［8］：右脚向8 点方向上步右腿直立，左后勾点步。双手经上位左正右反转腕手交叉合掌，左手背向2 点方向，右手背向6 点方向。出右胯，下右旁腰。身向8 点方向，右倾头，目视2 点方向。

［9］：落左脚左转身至2 点方向。左腿屈膝，右绷端盘腿。双手经下位双分手画上弧线至旁双平展臂，右手收回提屈肘手在右肩前，左手前单平展臂向2 点方向。（图七）

图七

［10］：落右脚，小碎步右转圈至8点方向再左转半圈至4 点方向。左手背手，右手右肩上经正转腕手至双手下位。

［11］：右脚向4 点方向迈步屈膝，左旁勾点步。双手画上弧线至上位，经外绕腕手顺身直下至旁斜下双平展臂。

［12］：左脚向2 点方向上步，左腿直立，右勾后抬腿。右手画上弧线成右手上位单包圆手，左手画上弧线成垂屈肘立掌右肩前。

［13］：右脚上步于左脚前向左立身转至7 点方向。双手左先右后随身转向1 点方向画立圆后手至下位。

［14］：右脚向7 点方向上步于左腿前，右腿屈膝，左后绷别步。双手提至腋下外绕腕手至右手上位单包圆手，左手前单平展臂向7 点方向。(www.daowen.com)

［15］：左脚向7 点方向上步，右前勾点步，右脚向7 点方向撤步右转身至1 点方向，右腿屈膝，左前勾点步。左手经画上弧线至平屈肘单花手③，从右肩前拉至左肩上，右手画下弧线至旁单平展臂。（图八）

图八

［16］：沉身，双腿不变。左手打开旁单平展臂，右手不变。身向2 点方向，目视1 点方向。

［17］：右脚向3 点方向上步后，经移重心一次成右腿屈膝，左绷吸拎腿向3 点方向。右手收回胸前，双手从左向右画上弧线经右双摆臂后打开旁双平展臂，右手画下弧线至单包圆手左胯前，左手画上弧线至上位单平展臂。

［18］：左脚向7 点方向迈步，左转圈至1 点方向，双脚并步。随身转右手打开旁单平展臂，左手画下弧线至平屈肘立掌右肩前，双手落至下位。

［19］：提气，沉气。左脚向7 点方向迈步，右脚向6 点方向后撤，左腿屈膝，右后勾点步。右手画上弧线经上位落至胸前平屈肘立掌，左手经右向左画圆至胸前平屈肘垂手，右上左下手腕相对，下右旁腰，身后仰，目视7 点方向上。

［20］：右脚上于左脚前，左腿屈膝，右前绷别步。双手正、反转腕手至右提屈肘，左平屈肘至右胯前，指尖相对，身前倾向8 点方向，目视7 点方向。

［21］-［24］：做［2］-［5］反面动作。（图九）

图九　听法菩萨　莫高窟第272窟　北凉

［25］：做［6］反面动作。（图十）

图十　阿弥陀经变中舞乐图 莫高窟第44 5窟 盛唐

［26］：做［7］反面动作。

［27］-［32］：做［8］-［13］反面动作。

图十一《黄帝内经》 挽弓

［33］-［34］：做［14］-［15］反面动作。（图十一）

［35］-［37］：做［16］-［18］反面动作。

［38］：做准备拍动作。

生机勃发（二）