用415．35分的罕见高分轻松卫冕，郭晶晶成功创造了历史，她的队友吴敏霞也在伤病中战胜诸多好手，夺得铜牌。几乎在不声不响间，中国跳水“梦之队”又一次垄断了跳水目前全部的5枚金牌。

在一些“中国制造”的跳水教练将技术带向国外的同时，中国选手仍能做到又难又稳，中国跳水到底有多少秘密?

1. 难度训练 技术更新

前中国跳水队总教练徐益明，曾将跳水项目的制胜规律总结为： 难、稳、准。而难度高、入水水花小，无疑是很长一段时间中国选手独步全球的法宝。

难度的创新来自技术的创新。被世界广泛学习的半米板压水花，就是徐益明1984年奥运会后的发明。还有“看目标”训练法——每翻腾一周睁开眼睛看一次目标(即周围参照物)，翻腾三周就看三次。“最早跳水比赛，教练常得下水池捞人，因为当时跳水都闭眼，跳下去都不知东南西北。有了目标，不仅保护运动员，也能让动作更加准确。”

如今，每次跳水比赛时，如果你够细心，能看到一台架在泳池边的高速摄像机，这是一套独特的影像采集系统。它能进行图像采集、训练图像分析等，然后对选手在板台的每一次表现做出精确的数据分析。基于这些信息，队员就能根据自己和对手的技术动作，练出自己的“撒手锏”。

2. 稳定训练 心理为先

秦凯和王峰在北京奥运会男子双人3米板决赛中，以超出第二名40多分的优势捧回金牌。“超乎寻常的心理状态，是他们的法宝。”国家跳水队科研负责人张忠秋赛后总结。

跳水运动是一项以心理素质为核心的技巧性项目。为此，中国跳水队专门开发了心理训练软件，训练运动员的放松能力和抗干扰能力。此外，跳水队还请来了解跳水特点的瑜伽教练，利用瑜伽帮助队员调节呼吸、排除杂念、放松心理、强化平衡。

早在1983年中国兵败第三届世界杯跳水赛后，我国第一位运动心理学女博士丁雪琴便入驻跳水队，制作了我国第一盘运动员心理放松训练磁带。此后又研制出国际上第一个“运动员竞技心理能力和状态计算机测试分析系统”等，中国跳水名将童辉、高敏、伏明霞，都曾得益于此。

本届奥运会比赛前，中国选手们在训练期间还不断地放着阿杜的歌。有教练解释说，这早就是跳水队的传统了，“伏明霞那时就喜欢，而且效果不错，每天7小时训练很枯燥，音乐刚好让他们解闷，放松心情。”(www.daowen.com)

3. 以老带新 良性竞争

人们为34岁的萨乌丁第5次参加奥运会而感慨，中国跳水队却已是新锐辈出。以老带新、新老结合，是中国跳水队能常换常新的秘诀。

高敏、伏明霞、郭晶晶这三代中国跳水领军人物，完美地实现了中国跳水的新老更替。高敏1988年获得汉城奥运会冠军时，伏明霞是刚进国家队一年的小师妹;当伏明霞在2000年的悉尼奥运会宝刀不老时，1992年就已入队的郭晶晶早已将伏明霞当作自己的偶像和目标。从模仿师姐的动作开始，到逐渐形成自己的风格，彼此既是对手又是队友，形成了一种良性竞争。

如今，郭晶晶仍在巅峰，新一代小将王鑫、陈若琳们已经能在奥运会上承担起夺金的重任。郭晶晶在队内的言传身教、偶像的作用，以及在关键时刻的稳定作用，都是毋庸置疑的。

当国外还只能依靠一两名顶尖选手实现突破时，中国队却能形成常换常新的集团优势，“梦之队”能成功也就不足为奇了。

(资料来源： 梁建刚，“跳水‘梦之队’成功的秘密”，《解放日报》，2008年8月19日)

【案例思考题】

1. 中国跳水“梦之队”成功的秘密是什么?

2. 你认为中国跳水“梦之队”成功的秘密为其他运动项目提供了哪些有益的启示?