人的发声器官是声带，它是世界上最名贵的“乐器”。人的声带不像器乐的琴弦或簧片那样可以随时更换，它是终生使用的。因此，声带保健就成为声乐工作者需要重视的问题。声带保健又俗称为“噪音保健”。“噪音保健”可分为两种。

（一）常规嗓音保健

常规嗓音保健，是指一般情况下所有声乐工作者的一般的“嗓音保健”。其主要内容有下列两点：

1.嗓音保健的注意事项：一是运用正确科学的练声方法，防止声带受损；二是保证充足的睡眠，确保声带有足够的休息时间；三是注意饮食，不吃辛辣食物，多饮流质的菜汤、淡茶、果汁等；四是服用胖大海、金嗓子喉宝等保健品；五是剧烈运动之后或过度疲劳之后避免练声；六是患有肾炎、糖尿病、结核病等慢性疾病的人，不宜练声，要在康复后练声；七是戒烟酒；八是调整好心态，不着急、不上火。

2.嗓子疾病的治疗。其一是慢性喉炎。慢性喉炎系歌唱用嗓过度、长时间局部疲劳所致，同时也与发声方法不当有关。此外，与长期吸烟、饮酒或吃过分辛辣食物也有关。其主要症状为：嗓子刺激性疼痛，喉头发干，发音粗糙，音调降低，声音嘶哑，有时甚至失声，咳嗽且有黏痰。严重者还会诱发声带小结、声带息肉、咽喉癌等疾病。治疗方法：长期噤声，并遵医嘱进行治疗。并注意发声方法，练声时要有节制。其二是声带小结。声带小结是因发声方法不当所致。症状是初期感到声带极易疲劳，误以为感冒而延误治疗。待小结长到一定程度时，低声区声音发沙，逐渐声音嘶哑。喉镜检查可见声带形成白色半透明、表面光滑的小结，多在声带边缘，有单侧也有双侧的，影响声带闭合。治疗方法：噤声6～8周，严重者请医生手术摘除。其三是声带息肉。声带息肉与声带小结有相似之处，只是小结表面光滑，息肉表面像粟米赘生物，有单侧和双侧之分，妨碍声带闭合。治疗方法：药物治疗效果不佳，多采取手术摘除之法，同时服药并休息。注意改变不良发声方法，避免复发。其四是声带水肿。声带水肿多因身体疾病如上感等引起的长期咳嗽或气候冷热突变等，引起喉头充血后造成水肿。症状是：语音重浊，声音嘶哑，喉部有黏痰感。治疗方法：遵医嘱服用药物并噤声。其五是声带充血。声带充血系因外感风寒咳嗽引起。症状是：声音沙哑，咽喉肿痛。治疗方法：止咳，消炎，多饮开水，暂时噤声。其六是声带麻痹。声带麻痹也叫“披裂肌麻痹”，系由喉内肌失去神经支配而引起的声带运动障碍。症状是：声音嘶哑，发音低。治疗方法：可采用低频脉冲电刺激疗法，并用维生素B1、B12、三磷酸腺苷局部注射。

（二）变声期嗓音保健(www.daowen.com)

变声期的嗓音保健，是针对特殊人群（青少年）的特定时期（变声期）的特殊的嗓音保健。

1.变声期的概念与特点。变声是一种生理现象，是性腺发达所引起的第二次性症候，也是咽喉在短时期内急剧长大所引起的。儿童时期，人的喉头、声带均比成人小，约等于成人的一半。其发声器官也较脆弱，男女孩的声音差异也不明显。到了青春发育期，身体各部位迅速发育，咽部外形和机能也发生了很大变化，喉头、声带等发声器官迅速成长发育，由此引起声音的明显变化。这一时期是由童声变为成人声音的时期，在生理学上称为“变声期”。变声期又分变声初期、变声旺盛期、变声后期三个时期。变声初期的主要特点是：发声的持久性差，容易疲劳，声音不稳定，发声费力。男生在此时期喉部及甲状软骨无明显变化，声音仍为童声，但有些沙哑、粗糙。女生在此时期声音涩滞，约经过1～3个月，声音才逐渐变得丰满，假声也逐渐明显。变声旺盛期的主要特点是：男生喉头迅速增大，声带增长，大约比女生声带长出近1/3，并且变厚，胸声增强。声音也逐渐变得低沉，约比女生低一个八度。声带易充血、水肿，后端闭合不全，所以发声不易控制。音色也变暗变哑，易出现嘶哑声和破音，甚至出现失声现象。其原因是筋肉等软组织的发育跟不上喉头软骨部迅速发育所致。因此，此时期要特别注意用嗓卫生。女生在此时期的变声症状不如男生明显，但声带、口鼻、咽腔黏膜等均有分泌物，也应注意用嗓，尽量消除变声影响。变声后期的主要特点：男生表现为声带充血、水肿等症状基本消失，喉部组织结构的发育基本完成，喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的发声，与女生的音色差别也十分明显，通常为八度距离，同时声部的特点也趋于明显。女生的声音也基本定型。

从变声期的年龄而论，男女生变声的年龄也并不一致，一般地说，发育早、变声期也早。女生大约在13～15岁之间，男生大约在14～16岁之间，女生比男生提前一年进入变声期，过程也较男生短，而且症状并不很明显。变声期的完成，女生最迟在16岁左右，男生则在18岁左右。变声以后，男生通常要比变声前的声音低一个八度，音色更浑厚，音域会扩大。女生的音域也变宽，音色更丰满，但音高则无明显变化。

2.变声期的嗓音保健。一是练声时音域不宜过宽，不要超过九度；音量和力度也不宜过大；曲调要流畅，切忌“大跳”。注意使用科学正确的练声方法，避免大喊大叫，定调也要适当降低，时间也不宜过长。二是预防伤风感冒，预防鼻炎、咽喉炎、气管炎、扁桃腺炎等疾病。三是加强体育锻炼，提高免疫力。四是保证充足的睡眠和适当的休息，避免疲劳过度。五是少吃刺激性食物。六是避免心理刺激。

以上我们从七个方面论述了发声技能的相关问题，需要特别指出的是，发声技能是与共鸣技能和呼吸技能密切相关的、“三位一体”的，绝不可以将发声技能与共鸣技能和呼吸技能割裂开来，做孤立片面的理解。我们之所以把这三者分为专节进行分析论述，就是为了理论上的方便。