说走就走的休闲玩、玩休闲，是多少人可望而不可即的奢求。世界那么大，我们无暇去看一看，但美丽的湿地就在我们身边，闲暇时间到湿地去，变换一下生活方式，体验一下田园生活的惬意，感受一下亲近自然的乐趣，感触一下自然的气味，品尝一下健康绿色食品，将养生宝典挂在心头的成就感和畅快感，是无法言表的，只有你亲身体验过，才能恍然如梦。

“九龙山庄”，应该是你首选的第一站。相传这里是春秋时老子的弟子取来龙山之石、引来谷水搭建的，专供老子练功之用。山庄建成那天傍晚，天空忽现九道彩虹，彩虹落在山庄上空，极像九条金光闪闪的巨龙，人们就把山庄叫作“九龙山庄”。从此，老子就在九龙山庄上养生修道，达到了极高的境界。安徽省歌舞团国家一级演员、女高音歌唱家蔡娅蕾用一首歌唱出了九龙山庄的鲜活魅力：

我的家乡在涡阳，

涡阳有个九龙山庄。

亭台叠楼阁，

小桥戏鸳鸯；

道源宝塔门前立，

背靠龙山好乘凉；

再拉来一条涡河绕身旁，

嘿，你说风光不风光！

如果你有幸来下塌，

到家啥样就啥样。

贴心料理，

温馨时尚；

还有那休闲娱乐个性张扬，

送给你上帝般的尊享。

来吧朋友，九龙山庄，

人生驿站，爱的天堂。

我的家乡在涡阳，

涡阳有个九龙山庄。

荷花思明月，

琴声伴酒廊；

老子塑像迎门站，

上善若水天机藏；

再牵来九条金龙坐大堂，

嘿，你说呈祥不呈祥！

如果你有缘来体验，

想咋品尝咋品尝。

中西大餐，

养生靓汤；

还有那私秘佳肴没齿难忘，

带给你神仙般的向往。

来吧朋友，九龙山庄，

人生驿站，爱的天堂。

山庄依托“九龙”文化优势，大打养生牌，着重在吃、住、健身、娱乐环节上做文章，全面推出药膳、药酒、药浴、养生菜等项目，尝试发展中医药养生健身新模式。

运动健身是养生一大法宝，是老子“天人合一”“道法自然”境界的精华。位于武家湖湖心中央的“天之道”运动场圆你一个健身梦。你可以先在张弓场调试弓弦的长短，手拉弓，指扣弦，体验古人拉弓骑射。你可以在这里学练五禽戏、拂尘气功、传统气功、八卦功、八段锦、黄道功、按摩功、辟谷、服气、乘气、导引、武术、存思及其他由道家养生理念演化出来的运动技法，将道家健身技法融入现代健身器材和场地之上，在反复揣摩和用心打磨中，排泄忧思，生长心情，调整意志，激活潜能。运动得道后的人们并不吝啬，他们逐将老子养生的秘笈精髓萃取编出了“百字经”，是老子养生之道的形象阐释和生动体验，作为初学之人的入门口诀。

老子养生(www.daowen.com)

无为为宗

道法自然

宠辱不惊

崇德不得

上善若水

利而不害

为而不争

反者为动

弱之为用

尊道有道

悟解人生

虚心宝腹

专气致柔

深根固柢

健康无虞

载舆营魂

负阴抱阳

天门开关

智慧灵通

知足不辱

善始善成

少私寡欲

和谐人生

心想事成

桃花岛上有一个“道可道”中医会所，将中医的精、气、神与老子的“有无相生、难易相成，长短相形，高下相倾”完美结合，谱写出无数生命的赞歌。在这里你可以邀请任何一位挂牌老中医、名中医为你望、闻、问、切，通过把脉、观象、针灸、推拿、按摩、穴道、验方、调理等方式使你未病先治、神清气爽、延年益寿。

卧龙潭里，数十个风格各异的生态农舍，直接见习着生活起居、有常有道、方能长寿的奥旨。《素问·上古天真论》曰：“起居有常……帮能形而神俱，而尽终其天年，度百岁乃去……起居无节，故半百而衰也。”这里的武簪平台、水生蔬菜园、滨水闲吧、得一居、至柔馆等，为你量身配置了特色的起居空间。你可以先去养生船上用药泡浴，在亲水中放松身心，回归大自然。你可以住在太初阁、谷神阁、玄德阁、常道阁、无为阁、静笃阁、如啬阁、三宝阁、八卦阁，呼吸天然氧吧之气，亲手采摘水生蔬菜，亲手捕捞生态水产品，亲手制作农科普小品，亲临荷塘、渔趣池泛舟垂钓、采莲拔藕、认知动植物，在袭明坊参与制作瓦当及泥砖，慢慢体会化腐朽为神奇的道理。然后，入易经大观园，感太极、体两仪、悟四象、观梦蝶、食药膳，滋补阴阳，享受全方位的自然起居盛宴。

湿地桃花

在这里，你会想起古人对症食补的故事：唐代柳公度年八十，身体健壮，有人向他请教养生之术，他说老子平生未尝以脾胃热生物、暖冷物。清代毛对山在《对山医话》中也记载了一位94岁的老人，须发虽白，颜如童子。毛对山向他请教养生诀窍时，这位老人回答说：“老子饮食但取益人，毋求爽口。”古人在饮食方面强调：未饥毋食，未渴毋饮，三餐之外，不吃零食，晚上少吃喝粥；进食时宁少毋多，宁饥毋饱，使脏腑肠胃有宽舒有余地，气血得以正常运行；主张进食温度适宜，柔软适度，味道清淡，多吃蔬菜，少饮酒菜；进食时要细嚼慢咽，不多说话，饭后漱口，按摩散步，不进行剧烈运动。

鸳鸯湾里的“无味庄”水上自助餐厅，是对老子简单健康饮食观和追求恬淡生活思想的用心表达。庄外是数千亩种有四季蔬果的田地和养殖水产品的水面，竹篱环绕，网箱连锁，庄内是若干带院落的用餐屋舍，你可以自由选择自助厨房，把自己摘取的果蔬、打捞的鱼虾，做成自己喜爱的家常便饭。这里没有固定的菜谱，没有固定的价格，没有复杂华丽的烹制方法，没有贵重多余的调料，一切随心所欲，一切自觉自愿，一切重在原汁原味。

长廊雪霁

用完膳，如果你想散步，这里有老子迷宫。老子是一代圣哲，他以无与伦比的智慧看透了一切，结果发现一切都是看不透的，他的许多思想中具有神奇的迷宫特色，是与非、好与坏、祸与福、梦与醒，都不是界限分明的，如果在它们之间寻找界限，那么你就会陷入迷宫之中，谁能知道这些迷宫的终点呢？面对这些迷宫，你会像苏格拉底所说：“我自知我无知”吗？这里展现了老子的存在迷宫、真理迷宫、时空迷宫、价值迷宫，供你品味把玩，神奇而令人陶醉，步入其中，仿佛进入神仙境界。

如果你想去体验夜生活，这里有4D—10D影厅，新型特技座椅，配合动感平台、旋转平台和大直径、多画面的柱面银幕，根据春秋时期的烟、雨、光电、气候、气味、场景、人物精心设计制作的影视节目，让你在观看时能同时获得视觉、听觉、触觉、嗅觉等全方位感受。

看完电影，如果你想去野餐宵夜，你可以来小鲜岛烧烤，在遍地娇艳野花的簇拥下，南来的北往的男女老少席地而坐，尽情呼吸大自然的气息，摆上美味小食，点起篝火，架起柴灶，放上精心准备的食材，人人都俨然一副厨师架势，经过一段时间忙碌，各自吃到自己的劳动果实，感觉别样的美味，在欢声笑语中尽情享受着结缘相聚、融入大自然的快乐时光。

如果你仍无睡意，这里有信言堂，是一个听真言、讲真话的地方。门脸朴素低调，仅有一块青石碑，上刻“信言不美，美言不信”八字，院内有牡丹及浮雕，正前方设古典讲台，台下有露天茶座，沿回廊悬挂着竹制信言风铃，演绎老子两次买牡丹根、感叹信言不美、美言不信的故事。你可将自己想对别人说的或想听别人说的真心话写在纸上，放入属于自己的信言风铃里，既可挂于回廊间，也可以送给风铃内信言的告知对象。

等这一切都做完了，你腹中一天的美食也差不多耗消大半，养生的目的也已达到，便可放心进入梦乡，与先哲老子神游了。