处于都市快节奏生活中的人们，用于休闲和锻炼的时间越来越少，于是夜跑这种锻炼方式，逐渐被许多年轻人接受并推崇。一双舒适的鞋子再加上一副耳机，就可以轻松快乐地在夜间进行奔跑，的确是一种不错的选择。

晚饭后，趁着夜幕降临，出来跑跑步，把一天中遇到的困扰统统抛到脑后，不仅锻炼了身体，精神上也得到了放松，还能趁机欣赏下城市美丽的夜景，让压抑的心灵得以恢复平静。尤其是在夏季，晚风送来的阵阵凉爽驱散了白天的喧闹，忙碌一天的人们喜欢趁着傍晚的霓虹走出户外放松身心。市内广场、公园或街头随处可见“夜跑族”的身影，他们已成为城市夜幕下的一道特殊的风景线。

夜跑虽好，但对于妙龄女孩子来说，却存在着很多不安全的因素。尤其是独自行动的女孩，更是非常危险。新闻报道过许多起夜跑女孩被害的案件，也证明了这一点，这些案件也让夜跑蒙上了一层黑色。

2014年5月，宁波的一名女孩在夜跑中遭遇不测；同年，杭州一女孩在沿杭州市环城北路夜跑途中，遭遇一持刀歹徒劫持，不但手机被抢走，还导致身上多处刀伤。

2015年8月，合肥一名女孩在距离家3公里的公园小路上夜跑，在一片草地旁遭到歹徒袭击；同年10月，山东某市一名女大学生在夜跑时，突然被一名陌生男子拽上三轮车。

2016年，20岁的女孩吕某独自夜跑时失联，后经警方证实遗体被发现，确认被害。

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一桩桩，一件件，令人不寒而栗。很多人都没想到在公园跑步也能出事，只能感叹现在社会的杂乱。虽然社会各方对“夜跑族”们都进行了友情提醒，可提醒也不能确保夜跑的安全性。

夜间由于行人稀少，视线受阻，犯罪分子便有了可乘之机。所以，“夜跑族”最好结伴而行，尽量选择自己熟悉的路线，或选择人多、活动密集的地点。带上爱犬也是不错的选择，可以增加一些安全系数。此外，可以备一些“防狼利器”，如辣椒喷雾剂、发胶等。若在跑步时遇到陌生男子搭讪，一定要小心，他若尾随，要尽可能往人群密集处跑，以确保自己的安全。一旦遇到危险，要冷静，切勿和歹徒硬拼，不要放弃一切可以逃生的机会。

白天需要注意安全，夜晚更需要。年轻女孩夜跑一定要注意安全，如果时间太晚、路段太偏或没人相伴，可以在家或去健身房锻炼。

女儿，妈妈最想对你说：

1.晚上最好不要单独外出。

2.如要夜跑，一定要结伴，可在家附近或小区范围内活动。