停-等流量控制方法是最简单的方法，也称为证实法。发送方在发送完一个数据帧后，就处于等待接收方应答状态。当接收方表明能够再次接收数据后，发送方才能发送下一个数据帧。

由于发送等待法在发送新的数据帧之前，必须得到接收方的证实认可，因此传输效率比较低下，适合链路比特长度远远小于帧长度的场合。链路比特长度是指比特流占满整个链路时的比特数量，单位是比特。链路比特长度B可由下式求得：

式中，R表示数据传输速率，单位是bit/s；d是链路长度，单位是m；V是电磁波或光波的传播速度，单位是m/s。(www.daowen.com)

停-等流量控制方法同一时刻只有1帧在链路上传输，在长时延的链路上效率特别低，链路的等待效率是传输时间占总时间的比例。假设有一条卫星链路，数据传输速率是1Mbit/s，卫星高度为36000km，帧长为8000bit，计算一下这条卫星链路使用停止等待法时的利用率（等待效率）。卫星与地面站之间使用电磁波通信，传播速度为30万km/s，两个地面站之间的传播时间是2×36000km/300000km/s=240ms，传输1帧的时间（称为帧传输时间）是8000bit/1Mbit/s=8ms。总的时间由3部分构成：帧传输时间8ms；帧传播时间240ms；返回的确认应答帧的传播时间240ms。确认帧通常很短，其传输时间可以忽略不计。这样，总耗时为8+2×240=488ms，而传输时间只有8ms，因此链路的利用率为U=8/488=1.64%。可以看出，这种链路的效率非常低，绝大部分时间都在等待。从另一个角度来看，链路的比特长度是240ms×1Mbit/s=240000bit，帧长度是8000bit。因此，在所花费的总的时间里，本应该传输8000bit+2×240000bit=488000bit的数据，现在只传输了8000bit。因此，效率U=8000/488000=1.64%。