案例故事

杰森天生有个毛病，就是身体动作不协调。童年时代认识的人都认为他有“两只左脚”。上小学的时候，他参加了学校的足球队，却一直不能上场踢球，因为他一上场就紧张不已，在比赛开始之前就向前冲去，以致差不多每场比赛他都会犯规，所以教练不让他再上场踢球了。

他总是撞伤自己，撞在门上或者家里的任何一件摆设上。有一次，杰森在班级里作演讲的时候，用手指着同学们，嘴上却说“我”，然后又指着自己说“你们”，惹得同学们和老师哄堂大笑起来。

他的父母开始有意地训练他的身体协调能力，比如，他们规定，如果他的动作与表达不再颠倒，就奖励他零食。开始的时候，杰森做起来有点困难，总是像以前那样不协调，并且还是会在家里撞伤自己，慢慢地，在爸爸妈妈的鼓励和帮助下，他变得很少出错了。

学校又开始了一年一次的演讲比赛，爸爸妈妈都鼓励杰森参加，让他在大家的面前证明自己已经在努力地改正自己的身体不协调的毛病了。比赛的时候，爸爸妈妈都坐在台下，杰森在上台前还是很紧张，怕在台上出错，看着爸爸妈妈充满爱的眼睛，杰森很勇敢地走上了演讲台。

短短的5分钟，好像有一个世纪那么长。杰森演讲完了，没有出现一处错误，同学们都给予他热烈的掌声，爸爸妈妈也为杰森而骄傲。

杰森是天生的身体不协调患者，开始的时候，他总是在表达和动作中出错，以至于参加了学校的足球队后却不能去上场踢足球，在作演讲的时候还总是表达错。后来在爸爸妈妈的帮助和要求下，他开始渐渐地改正这个毛病，强迫自己不再出现错误。在杰森自己和爸爸妈妈的坚持下，杰森改掉了身体不协调的毛病，爸爸妈妈都为他感到自豪。

身体协调能力是身体综合神经和肌肉系统产生的正确的、和谐的、优雅的活动的能力。这种能力对孩子的心理发展有很重要的影响，与孩子的智力发展和个性形成也有很大的关系。协调能力的训练可以充分调动孩子整个大脑细胞的兴奋活动，促进孩子使用形象大脑和抽象大脑进行细微分辨，强化孩子的思维的联合活动能力，提高记忆力，降低心理疲劳程度。所以，在发现孩子身体不协调的时候，一定要及时地给予帮助和矫正。

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1.多做适合自己的运动

协调能力是指在进行身体运动的过程中，调节与综合身体各个部位动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。你们可以多参加体育运动，如打乒乓球，打网球，时间久了就会有很明显的效果。所以，你们可以选择适合自己或自己喜欢的运动项目，来提高自己的身体协调能力。

2.集中自己的注意力

反应速度的快慢由人体生物原因决定，事物对人的刺激通过人体的各个器官疏导到大脑，再由大脑传送到身体的各个部位去作相应的表现。经常做一些运动，可以锻炼自己的反应能力，但最关键的还是要集中注意力，否则做什么反应能力都不会快的。集中自己的注意力，不仅可以让你们更好地锻炼身体，也可以令你们在运动之后更好地投入到学习中去。

3.锻炼要持之以恒

每件事情都要有恒心和信心，身体的协调能力需要经过训练才能更完美，所以你们在锻炼的时候要选好运动的项目，然后坚持锻炼。要相信自己的锻炼结果会使自己的协调能力更加完美，要不断给自己加油打气，不放弃锻炼。

好的身体协调能力是经过锻炼得来的，所以，要想在运动中有更好的表现，就多多锻炼自己的身体协调能力，让自己更出众吧！